[[File:寒氣.jpg | thumb | 300px | 寒氣 <br> [https://gooddoctorweb.com/post/260 原圖鏈接] ]]'''寒氣'''(chil)是現代社會極少使用的一個名詞，[[ 感冒]] 及其所帶來的[[ 痛苦]] 感受則為每一個人熟知。
*低溫狀況;寒性 寒氣是現代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。
*寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。
*寒乃冬季之主氣。
**若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見於冬季，當水冰地坼之時，傷於寒者為多，故冬多寒病。
**寒邪為病也可見於其他季節，如氣溫驟降、涉水[[ 淋雨]] 、汗出當風、空調過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。
**寒邪侵人所致病症，稱為外寒病症。寒客肌表，郁遏衛陽者，稱為“傷寒”；寒邪直中於裡，傷及臟腑陽氣者，稱為“中寒”。
*寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現，故稱為陰邪。
**寒邪侵人後，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。
**感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。
**如外寒侵襲肌表，衛陽被遏，可見惡寒、[[ 發熱]] 、無汗[[ 鼻塞]] 、流清涕等症；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、[[ 嘔吐]] 、[[ 腹瀉]] 等症；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清穀、小便清長、精神萎靡、脈微細等症。
*低溫狀況;寒性; 寒氣太重; [cold air]∶寒冷的氣;冷的氣流; 寒氣透心涼。
*冷的氣流：寒氣逼人。
**故人不能違反自然，因此冰冷飲食，包含西藥、常溫水果及任何低於體溫的食物皆會損耗陽氣，屬吃進去的寒氣。
**一時貪涼飲冷，身體必須耗費更大的能量，來把這些負質量排空、釋放出去，以維持適合生存的人體溫度，因此我反對任何低於體溫的生冷飲食。
*情緒、壓力自製寒氣最傷身--自己製造出來的寒氣，乃三種寒氣中禍害最深者，情緒、壓力皆屬之。
*傳統中醫處理情志病，有豐富的臨床經驗，例如明末清初擅治婦科名醫傅青主以「開鬱種子湯」處治嫉妒不孕，此處「嫉妒」廣泛代稱所有因情緒不快，導致的肝氣鬱結，心脈難以舒通，腰臍氣機不利，帶脈阻塞，因而難以受孕。
*又如所謀不遂的怨鬱，一股沒處發抒的悶氣，堵在氣脈裡，一步一瘀塞，原本滑利的脈衝，變得滯礙難行。 ** 沉積在意識底層的憤怒，久而氣結成瘀，在體內阻礙氣場流通，形成實質的癌瘤。
*現代人生活條件受限，有形存在空間與無形心理空間皆過於褊狹，種種壓力相逼，五志化火，臟陰不足，內鬱化熱生燥，每每形成肝氣鬱結、肝陽偏亢5的現象（交感神經緊繃）。
**這緊繃和寒氣一樣，都會讓人筋膜肌肉收縮，氣血不通。** 作為一個人， 不論心靈的情緒垃圾或加諸肉體的病邪，都須要時時清理，儘可能不要囤積。提升體氣，有了熱能，才有能量去活絡與運轉這個衰憊的肉身，積年的垃圾開始出清，生命也就有了出口。<ref name="ETtoday 新聞 健康 雲">{{cite web |url=https://health.ettoday.net/news/1341985 #ixzz78K81rXWq | title= 寒氣是百病之根，中醫師告訴你寒氣從哪來？| language=zh | date=20192018-0110-01 24 | publisher=ETtoday 新聞雲 | author=李璧如 | accessdate=2021-09-27}}</ref>===排寒的方法===*寒氣致病因素相去不遠，故四季排寒、提升體氣的原則大體相同，羅列如下：*1.保暖，即啟動排寒。四季都要做好保暖，好好吃飯，身心同在，以天然餐食長養色身，飲食遵守12字箴言：戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」，注意生活細節，嚴防冷氣。*2.免吃藥排寒，首推泡腳（最簡單的是薑片煮水）。睡前拉筋暖足，確保一夜好眠。只要體氣不虛，有外感皆可泡腳。**簡易的泡腳也是止痛良方，頭疼腹痛，引熱下行，汗出即解。*3.運動生陽，首推站樁。**氣足自然神強精飽，東方式的運動，如太極拳、八段錦、易筋經、瑜珈、靜坐、經行等，都能讓人放鬆，真氣得以運行無礙。*4.排寒族的妙方：**●吹風機、暖暖包保暖驅寒，過汗時補充米油，加些鹽花當水喝，非常顧胃氣養津液。若溼氣重、心臟無力，就要避免飲水過度。**●發燒時暫停蛋白質攝取，吃點葱白薑粥，發汗解表。**●薑煮米酒水可用於刮痧、皮膚止癢。**●外傷跌磕、蜂螫蟲咬別忘隨身寶人尿，尤其童子尿滋陰降火，止血散瘀最速。*排寒常見食療方:*葱白薑粥--功效：驅風散邪，發汗解表。**作法：先將米煮成粥，再加入葱白、薑燜煮5分鐘，趁熱食用。體力差的，可酌加幾粒紅棗，或調入一些麥芽糖。小小孩餵米湯，大小孩可連糊爛米粥食。*米油--功效：發燒、過汗、過下、連續嘔吐後可服用，滋陰補液。**作法：粥久熬爛熟後，上面浮著一層米粒化成的稠湯水，即所謂「米油」，酌加鹽花，營養滋補。*黑糖薑棗茶--功效：因寒與虛引起的一切症狀皆適用。**作法：黑糖、薑片加紅棗共煮，當茶飲。<ref name="康 健 雜誌">{{cite web |url=https://www.commonhealth.com.tw/article/78859 | title= 寒氣四季都有中醫師的免吃藥「排寒」妙方| language=zh | date=2019-03-06 | publisher= 康 健雜誌 雲 | author= 三采文化 | accessdate=2021-09-2730}}</ref>
==参考來源==
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[[File:青木宣親.jpg | thumb | 300px | 青木宣親 <br> [http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/1954901 原圖鏈接] ]]
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