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芋香血糯米燕麦粥

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[[File:A71ddp007507041046.jpg|缩略图|居中|[http://s9.rr.itc.cn/r/wapChange/20171_13_16/a71ddp007507041046.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIMkLELjb8TkKIKmrELjbkImUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVFmULsEyzlWaIPjfp5zOh5zKR7zOMTFnnuODv7JEblWaIPjepBwuRIyuR%2Fj%20lHzo%3D%3D_-1582372041&query=%E8%8A%8B%E9%A6%99%E8%A1%80%E7%B3%AF%E7%B1%B3%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B2%A5

来自搜狗的图片]]]

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粥是再普通不过的一类主食，不管南方人还是北方人，每隔几天都会想喝一碗粥。

粥的种类也很多，普通的大米粥、丰富一些的粗粮粥，还可以分为甜粥、咸粥等等。

芋头燕麦粥，非常适合正在减肥中的女性朋友当早餐食用，[[芋头]]和燕麦的热量都特别低，

燕麦还有促进肠胃蠕动，防止便秘的作用，经常吃燕麦可以有效的对身体进行排毒，达到减肥轻身的作用。

中文名芋香血糯米燕麦粥主要食材紫米，红豆

分类粥

==材料==
紫米两把,
红豆一把,
芋头半个,
燕麦适量,
红糖适量,

==做法==
紫米和[[红豆]]洗干净后用热水泡几小时。

芋头去皮切小块

红豆[[紫米]]热水烧开后加入芋头转小火煮至酥烂
后加入燕麦再烧5分钟左右即可<ref[https://www.meishij.net/chufang/diy/guowaicaipu1/hanguo/1922756.html 芋香血糯米燕麦粥],搜狗, 2019-03-23</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

尹月华

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