===哪些運動有益===
*以腿部運動為主的有氧運動可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、騎單車等。也可以在生活中多運動，例如爬樓梯、提早兩站下公車，走路到目的地。
==下级分类==
[[阿拉套麻花头]] Serratula alatavica C. A. M.
[[全叶麻花头]] Serratula algida Iljin
[[分枝麻花头]] Serratula cardunculus (Pall. ) Schischk
[[麻花头]] Serratula centauroides L.
[[碗苞麻花头]] Serratula chanetii Levl.
[[华麻花头]] Serratula chinensis S. Moore
[[伪泥胡菜]] Serratula coronata L.
[[钟苞麻花头]] Serratula cupuliformis Nakai et Kitag.
[[羽裂麻花头]] Serratula dissecta Ldb.
[[密毛麻花头]] Serratula dshungarica Iljin
[[滇麻花头]] Serratula forrestii Iljin
[[无茎麻花头]] Serratula lyratifolia Schrenk
[[薄叶麻花头]] Serratula marginata Taush.
[[多花麻花头]] Serratula polycephala Iljin
[[歪斜麻花头]] Serratula procumbens Rgl.
[[新疆麻花头]] Serratula rugosa Iljin
[[缢苞麻花头]] Serratula strangulata Iljin
[[木根麻花头]] Serratula suffruticosa Schrenk
===注意事項===