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体育锻炼
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''体育锻炼'''<br><img src="https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fss2.meipian.me%2Fusers%2F13468142%2F5f1afa4b832e4254adc51ee2136ecadb.jpg%3Fmeipian-raw%2Fbucket%2Fivwen%2Fkey%2FdXNlcnMvMTM0NjgxNDIvNWYxYWZhNGI4MzJlNDI1NGFkYzUxZWUyMTM2ZWNhZGIuanBn%2Fsign%2F679a4bb485fdaaed2f23018ebf8d25ca.jpg&refer=http%3A%2F%2Fss2.meipian.me&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1681277728&t=220f8914b517c02bc3e2beb7dc999dc7" width="280"></center><small>[https://www.meipian.cn/1nqgm4oy 圖片來自美篇]</small>
|}'''体育锻炼'''是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种[[体育手段]]，并结合自然力和卫生措施，以发展[[身体]]，增进[[健康]]，增强[[体质]]，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。<ref>[https://www.zhaozongjie.com/gzzj/fanwen/178710.html 中班体育锻炼工作总结5篇]找总结网</ref><ref>[https://zhuanlan.zhihu.com/p/355305328 体育高中教资简答题]知乎</ref>
===锻炼综述===
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。