變更

[[太极拳]]是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内[[高密度脂蛋白]]的水平。这种脂蛋白能消除沉积在动脉管壁上的[[低密度脂蛋白]]，有利于防治动脉硬化和心血管疾病。所以，低强度运动对身体健康是有益的。

==参考文献==