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夜食症

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==「夜食症」的４個表現==

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|<center>'''夜食症''' <img src="https://obs.line-scdn.net/0hY1ExS5SEBh54AS7WBZF5SUJXBXFLbRUdHDdXHTtvWCoBYRZORTVPcFtWX30COEFAFjRPeVsJHS8GZRJAQjRP/w1200 " width="300"></center>[https://today.line.me/tw/v2/article/aLg73O 圖片來自健康]

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*早上起床不想吃東西：早上起床無明顯食慾，且不吃也不會有餓的感覺。

*晚餐以後進食量暴增：在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4。

*心情狀態抑鬱：在夜食症的患者比較容易有憂鬱症、衝動控制疾患、尼古丁依賴。

{| class="wikitable" style="float:middle; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"

|<center>'''夜食症''' <img src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/01/1642833979.0268.png" width="300"></center>[https://heho.com.tw/archives/204048 圖片來自 Heho健康]

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==3方法改善夜食行為==

夜食症是一種與飲食、情緒、睡眠障礙有關的疾病，有些人會在挫折，或是重大變故開始出現狀態，也許因為吃東西可以安撫情緒，李政洋醫師則指出目前有三種可改善夜食行為的方式。

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|<center>'''夜食症''' <img src="https://obs.line-scdn.net/0hY1ExS5SEBh54AS7WBZF5SUJXBXFLbRUdHDdXHTtvWCoBYRZORTVPcFtWX30COEFAFjRPeVsJHS8GZRJAQjRP/w1200 " width="300"></center>[https://today.line.me/tw/v2/article/aLg73O 圖片來自健康]

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===1.認知行為治療===

之前研究認為可能使用認知行為的方式，以及血清素的藥物治療會有幫助，治療包含: 睡眠衛生的了解、改變飲食的安排、自我監控飲食、放鬆技巧、認知重建、尋求支持、搭配藥物治療。

越夜越想吃東西！「夜食症」4表現

==外部連結==

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