變更

不管民眾是要使用褪黑激素幫助改善睡眠品質，還是取代安眠藥的作用，千萬別過度濫用！建議還是要經過醫師的評估，找到導致睡眠障礙的主因，才能真正改善失眠的問題。<ref>[https://heho.com.tw/archives/210357 褪黑激素]，Heho健康</ref>

==褪黑激素與安眠藥不同==