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胃脹氣
,→胃脹氣可以吃什麼？
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''胃腸氣'''<br><img src="https://cdnimg.ftvnewsheho.com.tw/summernotefileswp-content/Newsuploads/9d2320e1-20e7-4c9d-9349-84c90377cf262019/08/6%e7%a8%ae%e9%a3%9f%e7%89%a9%e5%b9%ab%e4%bd%a0%e8%a7%a3%e6%b0%a3.jpgpng " width="300"></center><small>[https://www.ftvnewsheho.com.tw/newsarchives/detail/2022823W0298 55273 圖片來自 民視新聞網Heho健康]</small>
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*藜麥、燕麥：藜麥和燕麥都富含纖維，有助於促進腸胃蠕動，減少食物在腸胃停留及發酵的時間。
*綠茶：綠茶能夠緩解腸胃不適、促進腸道蠕動，並含有抗氧化劑，對於維持身體健康有正面幫助。
*水：雖然脹氣時喝水似乎會讓肚子更脹，但「水分」是腸胃消化及蠕動的重要成分，因此建議每天都還是要攝取「體重 x 30~40ml」的飲水量；一位60公斤的成人，每日的理想飲水量為1800~2400ml。
==消脹氣最快3方法，立即解決胃脹氣！==