再見我的緊張體質檢視原始碼討論檢視歷史
《再見我的緊張體質》,[日] 伊勢田幸永 著,出版社: 天地出版社。
書籍是人類進步的階梯,合理閱讀使一個人完善自身的知識結構[1],全面提升人文素質[2],為走向成功奠定堅實的基礎。
內容簡介
面對人群總是會心跳加速,說話結結巴巴,大腦一片空白,語速不由自主地變快,甚至有時直接愣住不知道下一句要說什麼,這些都是易緊張的表現。
本書從心理學和行為學的角度分析易緊張的原因,並根據不同的場合和情景對應給出了45種有效緩解緊張的小妙招。適用場合豐富,包括演講、匯報、商談、面試、考試、相親等。
每章均配有文字總結和簡單漫畫幫助讀者更快理解並應用實踐。
只要0.5秒,用簡單動作就可以快速消除緊張:
遇到過度緊張導致身體與臉部僵硬時。→盡情伸展身體做「萬歲」動作。
腿抖個不停,站都站不穩時。→雙腳微張,腳尖朝外。
聲音顫抖得結結巴巴時。→下巴稍微往前伸,抬高一點。
……
不論面對哪一種對象、哪一種場合,都有辦法在瞬間展現原本的自己!
作者介紹
伊勢田幸永
出生於日本神奈川縣,大學畢業後曾從事法律事務所秘書一職,後考取形象顧問資格證,為能夠幫助更多人輕鬆駕馭人際關係,她努力推廣行為學交流法,每年都會舉行上百場企業研修、研討會、演講,同時還擔任大學的就職講師。
參考文獻
- ↑ 什麼是時代的知識結構——湯勝天,搜狐,2016-11-04
- ↑ 陳丹青:何謂人文素質教育? ,搜狐,2017-11-24