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{{Reflist}} {| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>白菜豆腐海带汤</big> ''' |- | [[File:Www.baby61163.jpg|缩略图|居中|[https://baike.sogou.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=&lemmaId=9151411&now=https%3A%2F%2Fpic.baike.soso.com%2Fp%2F20120228%2F20120228153238-2034849871.jpg&type=1#simple_0https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwww.baby611.com%2Fpic%2Fuserup%2F2003%2F300949424N4.jpg&refer=http%3A%2F%2Fwww.baby611.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1629249132&t=177c62513a872ac80f5f6d290b3dde7c 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E7%99%BD%E8%8F%9C%E8%B1%86%E8%85%90%E6%B5%B7%E5%B8%A6%E6%B1%A4 来自 百度 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| 中文学名:白菜豆腐海带汤 |} 用海带、[[白菜]]、豆腐这三种食材搭配的快手菜,很适合上班族回家制作,方便又快捷! 豆腐营养丰富,含皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪分解。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏, 而海带中富含人体必需的碘。由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食, 让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。 白菜豆腐海带汤是一道由白菜、豆腐、[[海带]]、笋片、香菜、高汤等做成的美食。 中文名 白菜豆腐海带汤 主要食材 白菜,豆腐,海带 口 味 清淡,爽口 ==原料== 白菜、豆腐、海带、笋片、[[香菜]]、高汤 ==做法== 1、白菜、海带、笋切片儿、豆腐切块儿、香菜切末儿; 2、锅中淋油烧油,下白菜、海带、笋片翻炒,加入清水煮开后放入高汤, 煮十分钟左右,放入豆腐,煮五分钟左右,撒入香菜末儿,即可出锅。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/baicaihaidaidoufutangwancan.html 白菜豆腐海带汤] 百度, 2017-12-06<ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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