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《NLP心理溝通術》,[日] 加藤聖龍 著,楊明綺 譯,出版社: 中國友誼出版公司。
書籍是知識[1]的源泉,只有書籍才能解救人類,只有知識才能使我們變成精神上堅強的、真正的、有理性[2]的人。唯有這種人能真誠地熱愛人,尊重人的勞動,衷心地讚賞人類永不停息的偉大勞動所創造的最美好的成果。
內容簡介
你是否覺得生活處處不如意?職場上不知道如何與領導溝通、總是得不到認可;與他人交往總是把握不好尺度,人際關係很糟糕;對身邊的一切都感到無趣,無法清楚地認識自己的價值……其實,你只要稍微做一點改變,就能找到出路,開發更多的潛能。
《NLP心理溝通術》以通俗易懂的方式,從心理學的角度講述了NLP的精髓。本書能讓你開闊思維,轉換看待問題的視角,發現新的自己,更了解別人的想法和感受,構建良好的人際關係,活出自己想要的人生。
作者介紹
[日]加藤聖龍,美國NLP協會認定執行師,NLP研習課程講師,主張發揮NLP理論的效用找回原本的自我。他幽默十足、充滿活力,以「快樂製造者」的形象活躍於多個領域。此外,他還將NLP理論活用於改善身體病症、緩解精神壓力等方面,並取得了一定的效果。
目錄
第1章 初步認識 NLP
NLP 的意義——讓人生更美好 / 003
NLP 的起源——由心理治療大師研究的溝通工具 / 005
N、L、P 之間的關係 / 007
大腦無法區分想象與現實 / 009
意識很難同時捕捉多種信息 / 011
大腦無法理解否定句 / 013
語言蘊含着強大的力量 / 015
NLP 的世界裡沒有「失敗」兩個字 / 017
你擁有的資源比想象的要多 / 019
地圖不等於實際疆域 / 021
NLP 的四個學習階段 / 023
把自己放在第一位 / 025
想象期望中的自己,明確目標 / 027
第2章 溝通不良的原因
傾聽對方說的話,促成溝通零距離 / 031
溝通中九成信息都來自非語言 / 033
語言會刪除信息 / 035
每個人接收的信息都不同 / 037
主觀意識會扭曲接收的信息 / 039
以一般化的心態看待事物 / 041
信賴關係是溝通的基本條件 / 043
學會提問與確認,讓溝通更順利 / 045
溝通的意義在於對方的回應 / 048
第3章 增進彼此的關係
建立良好的關係 051
運用五感觀察對方——度測 / 053
配合對方的節奏——跟隨 / 057
重複對方的話,讓對方安心——復誦 / 061
表情要配合談話的內容 / 063
引導對方朝期望的方向成長——導引 / 065
第4章 了解溝通的習慣
三種優位感覺傾向 / 071
優位感覺的差異:每個人感受的地方都不同 / 073
視覺優位的人的溝通傾向 / 075
聽覺優位的人的溝通傾向 / 077
觸覺優位的人的溝通傾向 / 079
了解自己的 VAK 傾向 / 081
配合對方的 VAK 進行溝通 / 083
擴展對方的想象空間 / 085
從視線移動方向了解對方的想法——視線解讀 / 087
視線向上移動,表示正處於視覺狀態 / 089
視線水平移動,表示正處於聽覺狀態 / 091
視線向下移動,表示處於觸覺狀態或有心理活動 / 093
第5章成為溝通高手
包容對方的缺點 / 097
改變觀點才能更靈活地應對狀況——換框法 / 099
環境換框法與意義換框法 / 101
想走出創傷經歷,換框法可以幫助你 / 104
活用換框法,讓人際關係更融洽 / 105
面對有壓迫感的人,試着改變印象 / 107
第6章幫助對方成長
突破限制性信念 / 111
突破限制性信念的有效提問法——後設模式 / 113
後設模式一:找回被省略的信息 / 115
後設模式二:找回被扭曲的信息 / 118
後設模式三:還原被一般化的信息 / 121
引導對方積極成長的對話方式——米爾頓模式 / 123
米爾頓模式一:違反後設模式與前提 / 125
米爾頓模式二:跟隨 / 129
米爾頓模式三:間接誘導 / 131
米爾頓模式四:連接詞、附加疑問詞、雙綁法則 / 135
米爾頓模式五:催眠誘導 / 138
米爾頓模式六:隱喻 / 140
改變捕捉事物信息的範圍——上推下切法 / 142
第7章與自我溝通
找回最初的自己 / 149
改變對困難的印象 / 151
模仿成功人士 / 153
啟動開關,瞬間進入理想狀態——設定心錨 / 156
設定心錨的要點 / 158
喚醒特定資源——身心資源狀態心錨 / 160
瞬間進入多種理想狀態的方法——重疊心錨 / 162
強化心錨的方法——滑動心錨 / 164
按照順序啟動心錨的方法——連動心錨 / 166
利用空間設定心錨——空間心錨 / 169
以積極的狀態克服消極的狀態——摺疊心錨 / 172
利用想象找到解決方法——視覺心錨 / 174
將不良狀態與理想狀態相交換——閃變模式 / 176
理解第三者的立場和觀點——改變立場 / 178
如何與自己的身體部位對話 / 182
傾聽內心批判的聲音 / 184
以感謝之心告別壞習慣——六階段換框法 / 186
以現在的自己為中心,設定過去與未來 / 189
想象未來的自己如何行動——模擬未來 / 194
消除「恐懼症」/ 196
靈活運用 NLP/ 198
NLP 術語一覽表 / 200
參考文獻
- ↑ 什麼是知識?,搜狐,2016-08-13
- ↑ 理性,是解決絕大多數問題的關鍵,搜狐,2017-03-28