「人老腿先老」 背後隱患別輕視
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67歲的馮伯近段時間走路時常感覺雙腿無力、雙足有踩棉花感，他以為是年紀大了，腿腳不便，沒有太重視。誰知休息幾天後並無好轉，且有加重趨勢。家人立即帶馮伯就醫，經檢查後確診為脊髓型頸椎病。醫生告訴馮伯，這些症狀都是因為頸脊髓神經受壓導致的。
俗話說，人老腿先老。雙腿是身體重要的支柱，當一個人開始衰老時，全身肌肉漸漸鬆弛，彈性減弱，骨質疏鬆也悄悄襲來，所以不少老年人行走緩慢，步履艱難，呈現出特有的老年步態。但是當老年人出現雙下肢逐漸無力，行走都很費力，或伴有疼痛、麻木等症狀時，就不一定是自然衰老或骨質疏鬆了，可能是某些疾病正在侵蝕身體健康。前文提到馮伯由頸脊髓神經受壓導致的雙腿無力等不適，即是一例。[1]
下面介紹四種可能導致腿軟無力、行動不便的常見疾病及調理方法。
目錄
脊髓型頸椎病
頸椎病典型的發病症狀發生在頸肩部，看似與下肢無力無關，但有一種比較少見的類型，除了出現頸肩痛、胳膊麻木症狀外，還可能有雙足踩棉花感、雙腿行走笨拙，甚至難以站立行走的情況，它就是脊髓型頸椎病。
因此，當病程較長的頸椎病患者突然出現雙下肢走路不穩、感覺異常時，須儘快到正規醫院就診，行核磁檢查等，以確定是否患上了脊髓型頸椎病。此病可採用中藥內服、針灸等治療，少數患者需行手術以解除壓迫。
葛根五加粥
材料：葛根、薏苡仁、粳米各50g，刺五加15g，冰糖適量。
做法：所有原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，加適量冰糖調味即可。
功效：昇陽，祛濕，止痛。
【穴位調理】
選取大椎（在後背正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中）、後溪（位於手部，在小指尺側，第5掌骨小頭後方）等，給予指揉法約每穴2~3分鐘。每日1~2次，亦可採用艾灸，具有舒筋通絡、散瘀止痛功效。
下肢動脈硬化閉塞症
下肢動脈硬化閉塞症是一種由血管病變引起下肢供血不足的疾病，發病年齡多在45歲以上，主要累及下肢大、中動脈血管。本病症狀與缺血的嚴重程度相關，早期患肢有麻木、發涼、蒼白等症狀，足背動脈搏動減弱，臀部、大腿、小腿可感覺夾擠樣或鉗夾樣疼痛，逐漸出現間歇性跛行（走上幾百米就出現跛行，休息一會又能走一段路）；晚期還伴有靜息痛（在安靜狀態下不活動也出現疼痛），少數人還可發生肢體遠端潰瘍或腳趾發黑壞死。高脂血症、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙是導致本病的高危因素。[2]
當中老年人不能走遠路，或走一段路就要停下歇息才能繼續行走時，要當心此病，必要時應到醫院行血管彩超檢查，了解血管功能情況。本病早期治療需控制相關基礎疾病及高危因素，選用擴張血管藥物、抑制血小板凝集藥、高壓氧艙治療，以及中醫辨證施治等，嚴重者需要手術治療以重建動脈通路。
【藥膳推薦】
首烏丹參蜂蜜飲
材料：制何首烏10g，丹參15g，蜂蜜30g。
做法：先將制何首烏、丹參加水煎湯，去渣後調入蜂蜜即可。
功效：活血逐瘀通絡。
【穴位調理】
選取血海（在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處）、三陰交（在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）等穴。採用點壓、按揉、推擦手法，力度適中，每穴約2~3分鐘，每日1~2次。可起到通經活絡、行氣活血、散寒止痛之功效。
膝關節骨質增生
膝關節骨質增生又稱骨性膝關節炎，多發生於50歲以上的中老年人，是影響中老年人活動的最常見因素。本病發病原因較多，目前研究認為主要與年齡、性別、體質等有關，肥胖者及膝蓋長期慢性勞損者是易發人群。中醫認為，本病發生主要由肝腎虧虛、筋骨失養所致，主要症狀為膝關節變形及輕度腫脹疼痛、雙下肢無力、上下樓及蹲下起身困難、關節異響等。本病通過X線檢查即可確診，治療以中西醫結合為主，少數嚴重者需行人工關節置換術。
想要預防膝關節骨質增生，在日常生活中應做到以下幾點：避免超負荷的劇烈體育運動；避免膝蓋受力動作，如爬樓梯、登山、反覆下蹲；避免受風寒濕邪侵襲；進行股四頭肌鍛煉，如練習直腿抬高動作，增強股四頭肌力量，從而增加關節穩定性。
【藥膳推薦】
三七燉雞
材料：雄烏雞1隻，三七6g，黃芪10g，黃酒10ml，醬油適量。
做法：三七、黃芪共納入雞腹，小火燉至肉熟時，加入黃酒10ml。用醬油蘸食。
功效：溫陽活血，益氣定痛。
【穴位調理】
先用拇指推按膝蓋周圍皮膚，再按揉穴位，如鶴頂穴（在膝上部，髕底的中點上方凹陷處）、委中穴（位於膕窩正中，膕橫紋的中點）、阿是穴（即局部壓痛點）等。每穴按揉2~3分鐘，每日1~2次，可起到溫經通絡、散寒止痛、行氣活血的作用。
腰椎管狹窄
腰椎管狹窄的發生既有先天發育的原因，也有後天因素影響，主要與腰椎退化、椎間盤突出有密切關係。此病起病緩慢，多發生於50歲以上人群。由於腰椎小關節退化增生，加之椎間盤突出，椎管內黃韌帶增厚，就可造成椎管狹窄，從而壓迫脊髓和神經根。患者腰部後伸時，因為椎間盤向後突出，黃韌帶突入椎管，腰腿痛症狀加重，當腰部前彎時椎管內突入物減少，則症狀減輕。此外，本病患者也有典型的間歇性跛行症狀，在腰椎前屈、下蹲或休息後，才能繼續走路。
此病雖然主要表現為雙下肢疼痛無力，但病根卻在腰椎，可以通過腰椎CT檢查確診。本病急性期治療以臥床休息、小重量牽引治療、針灸、理療、硬膜外封閉等為主，中藥治療宜補益肝腎、舒筋活絡。少數人經保守治療無效，可採用手術方法減壓擴大椎管，效果較好。如果不加重視，任其發展，嚴重者可導致雙下肢癱瘓。
【藥膳推薦】
黑豆核桃豬腰湯
材料：黑豆90g，核桃仁60g，豬腰1個，鹽適量。
做法：黑豆放入熱鍋中，用慢火炒至豆衣裂開。核桃肉、豬腰分別用清水洗淨，豬腰中間切開，去除白色筋膜。將以上備用料一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加適量鹽調味食用。
功效：養腎氣，填精髓。
【穴位調理】
選取腰陽關（在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中）、腎俞（位於背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸）等穴，給予指揉法，每穴2~3分鐘，每日1~2次，亦可採用艾條溫灸上述穴位，能起到補腎益精、通經活絡功效。