大腦健身房

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《大腦健身房》，[瑞典] 安德斯·漢森（Anders Hansen） 著，張雪瑩 譯，出版社： 中國友誼出版公司。

讀書，可以治愚啟智，修身進德，是一種修養方法，是一種心靈沐浴。古人云：「人心如良田，得養乃滋長。苗以水泉溉，心以理義養。」岡察洛夫說：「看書和學習是思想的經常營養，是思想的無限發展。」讀一本思想性和藝術性俱佳的好書，如同和一位品德高尚的哲人進行對話，能給你以智慧的啟迪和心靈的淨化。

目錄

內容簡介

傳統健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專注力、抑鬱、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。

作者立足腦科學和心理學，將過去5年的神經科學研究成果分解為簡單易懂的內容，依託案例和實驗生動地講述出來。讀者將能對大腦產生進一步的了解，明白運動將對每種問題產生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實用而具體的建議，對每種問題提出了涉及訓練種類、訓練時間與頻率的「處方」。它敦促你訓練自己的身體和思想，讓你的整個身體升級並開始行動！

作者介紹

著者簡介

安德斯·漢森（Anders Hansen） 瑞典卡羅林斯卡學院的內科醫生和精神病學專家。他發表了兩千多篇醫學文章，是《健康處方》的作者。

譯者簡介

張雪瑩，美國紐約市西奈山醫院博士後研究員。

目錄

前 言 001

第1章 會變化的大腦 1

第2章 從壓力旁邊跑開 21

第3章 讓注意力更集中 59

第4章 真正的快樂藥丸 89

第5章 跑出好記性 119

第6章 培養自己的創造力 147

第7章 成長中的大腦 163

第8章 大腦健康地老去 179

第9章 生活在信息時代的石器時代大腦 193

第10章 大腦的處方 211

後 記 214

簡易詞彙表 216