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來自 孔夫子網 的圖片

腦鎖》,副標題:如何擺脫強迫症,[美] Jeffrey,M.Schwartz,Beverly,Bwyette 著,茗茗 譯,出版社: 中國輕工業出版社。

書籍是歷史是故事是文字文章是文化文藝的載體[1],是思想道路上的明燈,是人生前行的望遠鏡[2],是了解過去、認識社會、讀懂生活、學習技能、打開世界、通向未來、幫助你我男女成人成才成長成熟的需要。

目錄

內容簡介

在《萬千心理·腦鎖:如何擺脫強迫症(修訂版)》的閱讀過程中,你將了解到許多關於大腦的知識和怎樣更好地去掌控大腦。另有一些激勵人心的故事在等待着你,它們講述的是一些勇士如何通過實施四步驟自我治療法,為自己打開了被強迫症鎖住的大腦。對於這種已被科學證實、可幫助人們成功改變自我大腦運作的方法,在此書中有深入淺出的講解,方便你領會和自我實施。

作者介紹

傑弗里·施瓦茨(Jeffrey M. Schwartz)醫學博士,美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究型精神病專家,自我指導神經可塑性領域內一位影響深遠的思想家與研究員。他在神經科學及精神病學領域著作頗多。    茗茗,南京大學新聞學碩士,後到加拿大求學,進修英語和法語。在中國和加拿大兩地都有曾從事報紙、電視、紀錄片等傳媒工作的經驗,致力於文化傳播與普及心理知識。

目錄

緒論 強迫觀念、強迫行為與四步驟自我治療法

第一部分 強迫症治療四步驟

第一章 步驟1:重新確認

這不是精神失常,這是腦子被鎖住了

反駁強迫症

只不過是化學物質失衡了

不偏不倚的旁觀者

誰在掌握?

處方:行動

對着錄音機傾訴

「親愛的日記」

休斯:比古怪還要古怪

會飛的文件夾

一個在不停囤積,另一個則是不停擦洗

該責怪你的基因嗎?

堅定地去重新確認

強迫症:一種風滾草

第二章 步驟2:重新歸因

「這不是我,這是我的腦子在作祟」

錯誤警報!

這是一場戰役

一切盡在你大腦

卡在換擋器里

那些注重實效的靈長類動物

解開你的腦鎖

保持信心

找到答案——在不用弗洛伊德幫忙的情況下

第三章 步驟3:重新聚焦

循序漸進

只要是在努力之中,就是在取得勝利

記錄你的精神成就

心腦聯結

保持積極!

它意味着什麼:什麼也不是

挫敗那些焦慮感

與敵人正面交鋒

自我轉移的力量

……

第二部分 將四步驟法應用到你的生活中

第三部分 四步驟法自我治療指南

參考文獻