腦鎖

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《腦鎖》，副標題：如何擺脫強迫症，[美] Jeffrey，M.Schwartz，Beverly，Bwyette 著，茗茗 譯，出版社： 中國輕工業出版社。

書籍是歷史是故事是文字文章是文化文藝的載體，是思想道路上的明燈，是人生前行的望遠鏡，是了解過去、認識社會、讀懂生活、學習技能、打開世界、通向未來、幫助你我男女成人成才成長成熟的需要。

目錄

內容簡介

在《萬千心理·腦鎖：如何擺脫強迫症（修訂版）》的閱讀過程中，你將了解到許多關於大腦的知識和怎樣更好地去掌控大腦。另有一些激勵人心的故事在等待着你，它們講述的是一些勇士如何通過實施四步驟自我治療法，為自己打開了被強迫症鎖住的大腦。對於這種已被科學證實、可幫助人們成功改變自我大腦運作的方法，在此書中有深入淺出的講解，方便你領會和自我實施。

作者介紹

傑弗里·施瓦茨（Jeffrey M. Schwartz）醫學博士，美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究型精神病專家，自我指導神經可塑性領域內一位影響深遠的思想家與研究員。他在神經科學及精神病學領域著作頗多。 　　 茗茗，南京大學新聞學碩士，後到加拿大求學，進修英語和法語。在中國和加拿大兩地都有曾從事報紙、電視、紀錄片等傳媒工作的經驗，致力於文化傳播與普及心理知識。

目錄

緒論 強迫觀念、強迫行為與四步驟自我治療法

第一部分 強迫症治療四步驟

第一章 步驟1：重新確認

這不是精神失常，這是腦子被鎖住了

反駁強迫症

只不過是化學物質失衡了

不偏不倚的旁觀者

誰在掌握？

處方：行動

對着錄音機傾訴

「親愛的日記」

休斯：比古怪還要古怪

會飛的文件夾

一個在不停囤積，另一個則是不停擦洗

該責怪你的基因嗎？

堅定地去重新確認

強迫症：一種風滾草

第二章 步驟2：重新歸因

「這不是我，這是我的腦子在作祟」

錯誤警報！

這是一場戰役

一切盡在你大腦

卡在換擋器里

那些注重實效的靈長類動物

解開你的腦鎖

保持信心

找到答案——在不用弗洛伊德幫忙的情況下

第三章 步驟3：重新聚焦

循序漸進

只要是在努力之中，就是在取得勝利

記錄你的精神成就

心腦聯結

保持積極！

它意味着什麼：什麼也不是

挫敗那些焦慮感

與敵人正面交鋒

自我轉移的力量

……

第二部分 將四步驟法應用到你的生活中

第三部分 四步驟法自我治療指南