開啟主選單

求真百科

營養早餐紅潤組合粥

營養早餐紅潤組合粥
圖片來自豆果美食網

營養早餐紅潤組合粥 粥+餅=經典早餐,營養均衡,早餐一定要吃好,吃飽。 不吃早餐,或者早餐的質和量不夠,容易引起能量和營養素的不足,降低上午工作或學習的效率。 家有小學生,每天清晨早早起來做早餐。^_^身體健康,身體倍棒,才能聚精會神的讀書。

粥的用料

  • 紅潤組合粥1袋
  • 手抓餅胚2個
  • 雞蛋2個
  • 草莓醬或番茄醬2勺
  • 熟白芝麻2g

目錄

粥的做法

  1. 準備食材,手抓餅胚超市買的。
  2. 紅潤組合粥倒入器具中,淘乾淨,冷水泡2小時,也可以晚上放入冰箱泡一夜。
  3. 將泡好的米倒入東菱早餐機鍋中,加入純淨水,燒開,中小檔熬粥。
  4. 煎手抓餅,無需放油。(也可以根據個人習慣)
  5. 煎至兩面金黃。
  6. 磕入一枚雞蛋。
  7. 用刮刀將雞蛋均勻,撒上熟白芝麻,把手抓餅翻面
  8. 待蛋液凝固後,再把手抓餅翻面,塗上自製草莓醬
  9. 捲起來就可以啦!還可以包上肉鬆香腸等,你喜歡的都可以。
  10. 這時粥也熬好啦。
  11. 紅潤,有光澤,好吃極了。
  12. 一碗粥+一張手抓餅,領加一枚海鹽蛋,一塊西瓜[1]

參考文獻