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精子
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**性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。
**和諧美滿的性生活可以讓人獲得激素的活躍分泌，讓人心情激動、產生清新愉快的感覺而得到生活的歡樂，對老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。
===影響精子品質的因素===
*長期騎自行車，會影響精子品質，都容易導致精子難產。
**以及喜歡接觸高溫，例如：愛泡溫泉，或職業因素比如說卡車司機。
**有不良生活習慣，例如：抽菸、喝酒等，都會導致精子品質變差。
**本身有以下疾病的人，精子品質也有可能受到影響。
==精子殺手"無處不在"==
*請做以下的檢視，關心你的生活習慣是否是種下'''「扼殺精子的殺手」'''？
*經常暴飲暴食
*愛喝咖啡:不宜喝多。
*喜歡吃海鮮:海鮮容易含有對生殖有害的化學物質，例如汞。
*喜歡吃芹菜:芹菜會抑制睪丸酮的生成，進而扼殺精子、減少精子數量。
喜歡吃燒烤或油炸食物
專家分析 燒烤和油炸食物中的成分丙烯酰胺，可誘發精子活動力差、精子數量不足，並且會對精子產生毒性。
經常吃素食
專家分析 素食多為大豆製品，長期大量攝取會增加體內女性荷爾蒙，進而誘發男性生殖問題。
不愛喝水
專家分析 愛喝水的男性通常生殖能力比不愛喝水的人強。
經常飲酒
專家分析 慢性酒精中毒的人容易出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。
有抽菸習慣
專家分析 尼古丁有降低荷爾蒙的正常分泌和殺傷精子，每天吸30支菸的男性，精子存活率僅有49%。
接受會刺激精子的醫藥治療
專家分析 長期或大量服用刺激精子生長的藥物，如鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、含荷爾蒙的化學藥物等。
喜歡洗三溫暖或泡熱水澡或在高溫環境下工作
專家分析 長時間處於高溫，會損傷精子及減少精子數量，因為陰囊的溫度通常低於體溫約1℃。
喜歡穿緊身褲、牛仔褲
專家分析 牛仔褲、緊身褲會使睪丸溫度升高，阻礙陰囊部位的血液循環，不利精子的生長。
擦女性護膚保養品
專家分析 男性若隨意使用女性保養品，可能會因為含有的女性荷爾蒙成分，損傷男性生殖健康，應選擇男性專用保養品。
頻繁使用手機或習慣將手機放入褲袋內
專家分析 匈牙利科學家發現經常攜帶和使用手機的男性的精子數量降低30%。如果經常將手機塞在褲袋內，對精子威脅便大，因為褲袋就在睪丸旁邊，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子，這可能會影響使用者的生育能力。
經常將筆記型電腦放在腿上使用
專家分析 筆記型電腦散發的熱會抑制精子的製造與生長。
經常長途開車
專家分析 連續駕車超過2小時，男性精子的質量就開始受到影響。
長期處於噪音環境
專家分析 噪音會影響人體內分泌的正常運作。
經常接觸交通的污染環境
專家分析 長期接觸汽機車所排出的大量有害物質，容易影響生殖健康。
常照X光或是從事接觸放射線工作
專家分析 放射線可能引起精子染色體的畸形病變，應該避免濫用。
經常鬧情緒或精神緊張
專家分析 沈重壓力、情緒不良會對人體內分泌產生不良影響，引發男性睪丸生產精子的功能出現障礙，降低精子數量。
喜歡點蠟燭
專家分析 蠟燭，尤其是帶有香味的蠟燭，會釋放出鉛、汞等有害微粒，妨礙睪丸合成雄性荷爾蒙及精子。
經常長時間坐著、少活動
專家分析 經常長時間坐姿會壓方男性攝護腺，血液供應不足，進而降低精子的活動力，因此坐辦公桌的人應多起身活動。
==参考來源==
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