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縮胸 圖片來自新浪新聞

縮胸是一種整形手術，目的是為了縮小女性過大的乳房。一般都是為了健康理由而做的，但也有為了改善身材而做。此外，亦有從女性變性為男性的人透過縮胸手術來使身型變得更男性化。

簡介

乳房縮小手術的對象通常都是有著過大、搖晃的乳房的女性。乳房的重量令到她們有各種不適的情況，例如頸部、背部和肩膀的酸痛，以及血液循環和呼吸的問題。過大的乳房增加胸罩和皮膚之間的摩擦，使皮膚受損。就算身體不適不算問題，有些女性認為他們的乳房過大，跟身體不成比例。透過縮胸，可以令她們的胸部更為細小、輕盈和緊緻。手術亦可能把乳暈和乳頭縮小。

除了特別情況下，縮胸手術都是應用於已發育完成的乳房上。對於想餵哺母乳的女性，一般都不建議做縮胸手術。在做手術之前，醫生和病人都需要先決定將來乳暈和乳頭的位置（多數比原有位置為高）。

手術後，病人通常都需要數個星期才能初步康復。不過，病人仍然需要半年至一年的時間讓身體完全調整至新的乳房大小。因為乳房縮小，部份病人可能在手術後的第一次月經感到不適。

其實在平時，也可以通過一些運動或者是按摩等方法來使得胸部變小，由於胸部很少有運動，大量的脂肪就會產生堆積，而使得胸部變大通過一些運動以及按摩，可以大量的消耗胸部的脂肪，從而安全而又有效的使胸部變小。

屈指若余

雖然隆胸術對女性的誘惑力絲毫不減，仍有眾多的婦女不滿自己胸部的自然形態，而通過隆胸術以增強自信心。但與之背道而馳，形成鮮明對比的是，做「縮胸術」婦女的人數在迅速增長。

原理剖析

瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題，是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？

減肥與美胸難兩全

想減肥的女性常常會落入兩難的局面，減肥可以減去一身肥肉，但不想瘦下來的胸部，卻往往也會跟着消瘦，到底是什麼原因？難道沒有避免的方法嗎？的確，減肥後，連胸部一起瘦是無可避免的，這是減肥所必須付出的代價之一，愛美的女性恐怕要多衡量。

人體的脂肪分布在全身各個部位，胸部自然也有不少脂肪。有些美容院大打廣告，稱「只減肥不減胸」，這是不科學的。通過運動正確減肥時，應是燃燒脂肪，使身體脂肪的比例下降，肌肉的比例提高；而瘦下來時，因為脂肪是按身體百分比瘦下來的，不會跳過某個部位不瘦。因此，若只想減掉贅肉，不瘦胸部，是不太可能的事。

原理

運動減肥

在進行運動減肥時，我們通常是進行有氧運動或力量訓練達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了。女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨着年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳房不可避免地隨之減小了。

藥物減肥

通過藥物減肥，最容易出現的也是乳房縮小。由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，正是因為激素的逐漸減少，造成乳房縮小的原因。

熏蒸減肥

熏蒸減肥利用水蒸汽和高溫的共同作用，將人體水分蒸發，達到減重的效果。因為此種減肥通常是在全身進行的，所以，乳房也不可避免地有縮小的跡象。

調查顯示

小乳房更性感，美國有人做過專門調查，發現大多數男性雖喜歡大胸脯的女性，卻又認為大乳房的女性知識不足，給人一種胸大無腦的印象。另一項研究則顯示，大乳房婦女的性感度較差，因為乳房的神經是固定的，而小乳房必須容納和大乳房一樣的神經數目，因此小乳房的內在性感度更高。而且，大乳房過分暴露，只能引起人們一時的注意，小乳房則顯得雅致，既能保持長久的魅力，又給人平添了種神秘感。亞洲女性胸部普遍比較小巧，這股縮胸的流行風正中她們下懷。

美胸標準

1、鎖骨中間凹陷的地方和向兩個乳頭的連線，能呈正三角形，就是一個最理想的胸部形態了!

2、從側面看的時候， 乳頭處在肩膀和胳膊肘的正中央， 才是最美麗的!

3、胸圍比臀圍小5-10cm是最合適的標準。如果跟臀圍沒有差異的話， 那就是胸部太大了， 如果超過這個標準的話， 那就是胸部太小啦!

4、實際胸圍大小的尺度和胸下圍尺度的差異在15cm, 是最合適的。

5、比起均勻的半圓形， 胸部的形狀還是稍微向前突出或者是乳頭下面的肉多一點兒的圓形，是完美胸部的類型。

胸部過大的科學縮胸方法

飲食結構造成很多女性的胸部過於豐滿，而且我們中國人的骨架確並不太適合太過豐滿的胸部，不僅在美觀上有很大影響，甚至在行動上也很不方便，負擔重重！

女性乳房過大主要是由於乳腺發育過度，內分泌過於旺盛，脂肪貯存量太多，形成堆積的緣故。

科學方法

有些MM會選擇減肥的方法來縮胸，但我想說的是，最好不要利用極度減肥來縮胸，因為胸部最大的成分是脂肪，其餘為乳腺組織和結締組織，它們是漂浮在脂肪中，雖然極度減肥有很大的機會胸部同時會縮小很多，但是這會使你的胸部下垂和委縮，皮膚起皺，非常的不好，因為很可能會影響到你的結締組織，而乳房是靠結締組織外掛在胸肌上的，如果受到影響會失去支撐力，從而使你的胸部下垂、變形！

那麼什麼才是科學的縮胸方法呢？下面就為大家介紹兩種方法，大家最好是把兩種方法結合使用，不但可以快速縮胸，而且會讓胸型更健美。

徒手操

女性乳房過大，需進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外，還應做以下徒手操：

縮胸

1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。

2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。

3.兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止）。 在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。

按摩

按摩可以促進胸部脂肪燃燒並緊緻皮膚及乳房組織，使胸型更挺拔健美。

按摩縮胸配方：

迷迭香、絲柏、杜松、荷荷芭油

杜松是非常強的利尿劑，配合迷迭香、絲柏良好的收斂能力，在縮胸的同時，可以維持胸部的緊實度。

說明：此配方有乳房疾病、肝、腎病者、孕婦禁用，經期、哺乳期需停用。

按摩手法：

1、抓捏式擠壓：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整個乳房，以免長期的按壓是乳房外擴下垂，用手指抓捏並向內推擠，持續按摩5分鐘換右手按摩左胸，持續5分鐘。

2、旋轉式按摩：左手從乳房上方將其握住，五指圍繞乳房外側的旋轉運動，將乳房向內側擠壓，持續5分鐘換右手按摩乳房。

3、托起式的按摩：兩手同時握住同側的乳房，向上和中間推擠，推至最高停留30秒，重複10次。

除了上述兩種方法結合使用外，在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量，儘量選擇蔬菜、水果、魚類。

按摩操

縮胸方法一、徒手操縮胸

女性乳房過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外，還應做以下徒手操：

縮胸

1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。

2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。

3.兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。

在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。

縮胸方法二、按摩縮胸

按摩可以促進胸部脂肪燃燒並緊緻皮膚及乳房組織，讓胸型更挺拔健美。

按摩手法：

1、旋轉式按摩：左手從乳房上方將其握住，五指做圍繞乳房外側的旋轉運動，將乳房向內側擠壓，持續5分鐘換右手按摩乳房。

2、托起式的按摩：兩手同時握住同側的乳房，向上和中間推擠，推至最高處停留30秒，重複10次。

併發症

芝加哥研究表明，婦女在縮胸術後的併發症風險上升，其概率甚至超過了50%。