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二十四节气中的第五个节气-清明
清明最早只是一种节气的名称，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。[1]
晋文公把寒食节的后一天定为清明节，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。[2]
宋以后，寒食与清明逐渐合流，清明节日益成为最重要的春天节日。
中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。
目录
《月令七十二候集解》
万物齐乎巽,物至此时皆以洁齐而清明矣。[3]
时至清明,气候温暖,春意正浓,民间有踏青、寒食、扫墓等习俗。诗曰:
柳垂阡陌雨沉沉,千里子孙赶上坟。
处处青山烟雾起,焚香祭拜悼先人。 —《清明》左河水
寒食、清明游春的景象，在词人笔下又是一番景致。
禁苑东风外，暖丝晴絮，春思如织。
燕约莺期，恼芳情偏在，翠深红隙。
漠漠香尘隔，沸十里、乱丝丛笛。
看画船尽入西泠，闲却半湖春色。
柳陌，新烟凝碧。映帘底宫眉，堤上游勒。
人轻暝笼寒，怕梨云梦冷，杏香愁幂。
歌管酬寒食，奈蝶怨良宵岑寂。
正满湖碎月摇花，怎生去得？
从白昼到月夜，恁般景致，一路捉来摇曳多姿。 —《曲游春》南宋周密
清明三候
一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见。
一候桐始华
此时桐树开始开花。
二候田鼠化为鴽
田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。田鼠为至阴之物，鴽鸟为至阳之物。田鼠化为鴽，意指阴气潜藏而阳气渐盛。
三候虹始见
虹为阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。
节气-养生之道
是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季。在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。
饮食
清明时期，饮食方面，有些地方还保留著清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。“阳气”昇发是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。
清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品，温胃祛湿，适宜多吃。另外，清明节气中，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。[4]
踏青
清明时期天气清爽明朗，人们宜随著明媚的阳光的到来而多到户外运动，即古人称之为“踏青”，如晨运、登山等郊外活动。而且运动量可以比初春时期加大。[5]
孟元老的《东京梦华录》记载了北宋开封寒食、清明之盛：“四野如市，往往就芳树之下，或园囿之间，罗列杯盘，互相劝酬。都城之歌儿舞女，遍满园亭，抵暮而归。各携枣锢、炊饼，黄胖、掉刀，名花异果，山亭戏具，鸭卵鸡刍，谓之"门外土仪"。”可知当时即有踏青野餐的习俗。
清明习俗
清明是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。[6]
人们在清明节前后仍有上坟扫墓祭祖的习俗：铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。
中国历史上，寒食禁火，祭奠先人，在春分清明节扫墓祭祖，成了此后持续不断的风俗传统。就是到了今天的社会，人们在春分前后仍有上坟扫墓祭祖的习俗：铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。
秋千
春分意即揪著皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
鞠
鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球，这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。
射柳
射柳是一种练习射箭技巧的游戏。据明朝人的记载，就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以鸽子飞的高度来判定胜负。
斗鸡游戏
古代春分盛行斗鸡游戏，由清明开始，斗到夏至为止。我国最早的斗鸡记录，见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇上也参加，如唐玄宗最喜斗鸡。
“蚕花会”
“蚕花会”是蚕乡一种特有的民俗文化，过去春分期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。每年蚕花会人山人海，活动频繁，有迎蚕神、摇快船、闹台阁、拜香凳、打拳、龙灯、翘高竿、唱戏文等十多项活动。这些活动有的在岸上进行，绝大多数在船上进行，极具水乡特色。
拔河
早期叫“牵钩”、“钩强”，唐朝始叫“拔河”。它发明于春秋后期，开始盛行于军中，后来流传于民间。唐玄宗时曾在清明节举行大规模的拔河比赛。从那时起，拔河成为清明习俗的一部分。
放风筝
春分放风筝是普遍流行的习俗。在古人那里，放风筝不但是一种游艺活动，而且是一种巫术行为：他们认为放风筝可以放走自己的秽气。所以很多人在清明节放风筝时，将自己知道的所有灾病都写在纸鸢上，等风筝放高时，就剪断风筝线，让纸鸢随风飘逝，象征著自己的疾病、秽气都让风筝带走了。
植树
”春分也是植树造林的极好时机，古诗就有“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分”之句。
春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，就有春分植树的习惯。