低卡香椿寿司
春天到啦,满大街都有香椿芽的香气,闻着就流口水,想想它和香菇的香气还蛮搭的,一起吃真的有意想不到的效果!鸡胸肉是高蛋白低脂肪的典型肉类,减脂增肌的最佳选择哈。这款寿司无沙拉酱,大大降低了它的热量,全程只有煎鸡胸肉时放了一丢丢油,尽管放心吃
寿司的用料
- 寿司[[海苔 ]]
- 鸡胸肉
- 黑胡椒,
- 生抽,
- 蒜蓉
- 黄瓜
- 肉松
- 香椿芽
- 香菇
寿司的做法
- 鸡胸肉用生抽蒜蓉黑胡椒腌制半小时,煎熟。我为了颜色好看放了些辣椒粉进去,可不放
- 用煎鸡胸肉的油煎熟香菇,然后把香菇切末儿,香椿芽切末拌匀
- 米饭,香椿芽香菇拌匀,铺在寿司海苔上,摆好黄瓜条,鸡胸肉卷起,切件,完成[1]
参考文献