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南瓜小米红枣粥

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一款很养胃的粥此粥颜色浓郁，气味香甜，营养丰富，寒冷的冬季，一碗喝下去，暖人心脾，略加红糖，也可作为闲时的一道甜品，小米富含B族维生素，有健胃、开胃之效，小米粥营养之丰富，有“代参汤”的美称，而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化健康功效。

基本信息

南瓜:活血化瘀

红枣:利尿

南瓜 300g

做法

1南瓜去皮洗净切成块状。

2红枣清洗干净备用。

3大小黄米倒入盘中。

4用水冲洗干净。

5所有食材加入电压力锅中。

6加入适量清水。

7电压力锅按煮粥键。半小时后香香糯糯的粥就熬好了。

作用

南瓜小米红枣粥具有暖胃安神的功效与作用。中医上常认为南瓜小米红枣属于温性食物，具有温胃的效果，因此南瓜小米红枣粥对于消化不良、受寒腹泻、呕吐等人群具有缓解的作用，对于中气下陷、长期失眠也有治疗的作用。

南瓜中医上认为属于性温食物，它的味道甘甜，对人体起到润肺益气、利尿等作用。南瓜小米红枣粥当中的红枣相信很多女性都比较不陌生，它含有的铁物质，可以促进体内血液的合成，以及补中益气的效果。所以南瓜小米红枣粥具有补血理气的功效与作用，非常适合贫血人群、营养不良、气血虚等人群食用。

南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。根据现代医学研究发现，南瓜当中含有非常丰富的果胶、维生素等物质，这些物质具有非常好的吸附作用，它可以将人体内的病菌毒素粘连以后，迅速的排出体外。比如重金属当中的铅、汞等。小米红枣也具有解毒杀虫的效果。所以南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。南瓜小米红枣粥在食用进身体以后，还可以帮助人体分解辐射物质，非常适合经常接触放射性物质人群食用。

南瓜小米红枣粥对于人们的胃部具有保护的作用，南瓜小米红枣粥当中的果胶可以帮助保护胃肠黏膜，避免了其受到粗糙食物的刺激，可以促使肠胃部位的溃疡面加快愈合，并且南瓜小米红枣粥有利于消化。