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春季 （自然季节）

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春天，又称春季，是四季中的第一个季节，指立春至立夏期间，含节气有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。是万物复苏的季节。通常将北半球的公历3月~5月 定为春季，而南半球则是公历9月下旬~12月下旬定为春季。中国现代气象学上以连续5天平均气温在10℃以上为春季的开始。春天气候温暖适中，中国内陆大部分地区有降雨，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒。

基本信息

• 中文名称：春天
• 外文名称：spring
• 性质：四季之始
• 另称：春季

概述

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广(多)步(走)于庭，被发缓形(意喻不受束缚)，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春阳:因春天阳光温和明媚，令人神往陶醉，故而得名;陈子昂诗"白日每不归，春阳时暮矣"。就是描写春阳的诗句。

阳春:春天的美称。唐朝诗人李白诗中就有"阳春召我以烟景"的诗句。

芳春:因春天草木萌动，百草新生，大地草绿如茵，繁花似锦，故而得名。陆机诗"烈心厉劲秋，丽服鲜芳春"。将芳春的特点，写得入景入神。

蠢:古时"春""蠢"同音同意，春来虫动，形声兼会。

青春:因春天草木青青而得名。杜甫诗:"白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡"。

艳阳:因春季阳光灿烂而得此荣名。清代华广生辑俗曲集《白雪遣音·艳阳春》有句云:"艳阳天，和风荡荡，杨柳依依"。

三春:因为春季包涵了一、二、三月，而合称"三春"。孟郊诗:"谁言寸草心，报得三春晖"。

九春:按民间习俗，十天为一春，春季有90天，故又称"九春"。诗人阮籍有诗:"说怪若九春，磐折似秋霜"。

踏青:又叫春游、探春等。中国的踏青习俗由来已久，远在先秦时已形成。在我国北方，从晋时期开始有踏青的文字记载，据《晋书》:每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景，"三月三日天地新，长安水边多丽人。"千百年来，踏青渐成了一种仪式，仿佛只有行了这种仪式，才真正拥有了春天。"逢春不游乐，但恐是痴人。"白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。

此外，还有"阳节"、"昭节"、"韵节"、"淑节"、"仑灵"等二十多种雅称。

节气

立春

立是开始的意思，立春就是春季的开始。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香;春是生长，耕耘播种。在我国现代气候学中，春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。

时至立春，人们明显感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。小春作物长势加快，油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加，应该及时浇灌追肥，促进生长。农谚提醒人们"立春雨水到，早起晚睡觉"大春备耕也开始了。虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷"白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花"的景象。这些气候特点，在安排农业生产时都是应该考虑到的。人们常爱寻觅春的信息在哪里呢?那柳条上探出头来的芽苞，"嫩于金色软于丝"。那泥土中跃跃欲出的小草，等待"春风吹又生"。而为着夺取新丰收在田野中辛勤劳动的人们，正在用双手创造真正的春天。

雨水

降雨开始，雨量渐增。雨水节气的含义是降雨开始，雨量渐增，在我国北方黄河流域，雨水节气期间天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥。我国南方大部分地区这段时间候平均气温多在10℃以上，桃李含苞，樱桃花开，确以进入气候上的春天。除了个别年份外，霜期至此也告终止。嫁接果木，植树造林，正是时候。华南继冬干之后，常年多春旱，特别是华南西部更是"春雨贵如油"。农业上要注意保墒，及时浇灌，以满足小麦拔节孕穗、油菜抽苔开花需水关键期的水分供应。西北高原山地仍处于干季，空气温度小，风速大，容易发生森林火灾。另外，寒潮入侵时可引起强降温和暴风雪，对老、弱、幼危害极大。所有这些，都要特别注意预防。

养生

春季虽是肝病高发季节，但也是所有生物推陈出新，生气盎然的季节，人的肝气也开始旺盛，排浊气，畅气血，是调肝养肝的好时机。故，中医有"春宜养肝"之说。春季开启了一年生命活动周期的序幕，养生应以养肝护肝为先。

多补充水

春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

保护护肤

温暖的春天，春季是护肤 的关键季节，因为春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了，受外界污染的机会也多了。做好日常护肤工作，让肌肤也迎来春天。春天，不但是一年的开始，也是新年护肤计划的开始。

饮食平衡

春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物，这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。