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春季 （自然季節）

[1]來自 百度的圖片

春天，又稱春季，是四季中的第一個季節，指立春至立夏期間，含節氣有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨。是萬物復甦的季節。通常將北半球的公曆3月~5月 定為春季，而南半球則是公曆9月下旬~12月下旬定為春季。中國現代氣象學上以連續5天平均氣溫在10℃以上為春季的開始。春天氣候溫暖適中，中國內陸大部分地區有降雨，萬物生機萌發，氣候多變，乍暖還寒。

基本信息

• 中文名稱：春天
• 外文名稱：spring
• 性質：四季之始
• 另稱：春季

概述

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣(多)步(走)於庭，被發緩形(意喻不受束縛)，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

春陽:因春天陽光溫和明媚，令人神往陶醉，故而得名;陳子昂詩"白日每不歸，春陽時暮矣"。就是描寫春陽的詩句。

陽春:春天的美稱。唐朝詩人李白詩中就有"陽春召我以煙景"的詩句。

芳春:因春天草木萌動，百草新生，大地草綠如茵，繁花似錦，故而得名。陸機詩"烈心厲勁秋，麗服鮮芳春"。將芳春的特點，寫得入景入神。

蠢:古時"春""蠢"同音同意，春來蟲動，形聲兼會。

青春:因春天草木青青而得名。杜甫詩:"白日放歌須縱酒，青春作伴好還鄉"。

艷陽:因春季陽光燦爛而得此榮名。清代華廣生輯俗曲集《白雪遣音·艷陽春》有句雲:"艷陽天，和風蕩蕩，楊柳依依"。

三春:因為春季包涵了一、二、三月，而合稱"三春"。孟郊詩:"誰言寸草心，報得三春暉"。

九春:按民間習俗，十天為一春，春季有90天，故又稱"九春"。詩人阮籍有詩:"說怪若九春，磐折似秋霜"。

踏青:又叫春遊、探春等。中國的踏青習俗由來已久，遠在先秦時已形成。在我國北方，從晉時期開始有踏青的文字記載，據《晉書》:每年春天，人們都要結伴到郊外遊春賞景，至唐宋尤盛。唐代詩人杜甫就曾記載皇家遊春踏青的盛景，"三月三日天地新，長安水邊多麗人。"千百年來，踏青漸成了一種儀式，仿佛只有行了這種儀式，才真正擁有了春天。"逢春不遊樂，但恐是痴人。"白居易的《春遊》詩正是這種心境的寫照。

此外，還有"陽節"、"昭節"、"韻節"、"淑節"、"侖靈"等二十多種雅稱。

節氣

立春

立是開始的意思，立春就是春季的開始。立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。在我國現代氣候學中，春季是指候(5天為一候)平均氣溫10℃至22℃的時段。

時至立春，人們明顯感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處於一年中的轉折點，趨於上升或增多。小春作物長勢加快，油菜抽苔和小麥拔節時耗水量增加，應該及時澆灌追肥，促進生長。農諺提醒人們"立春雨水到，早起晚睡覺"大春備耕也開始了。雖然立了春，但是華南大部分地區仍是很冷"白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花"的景象。這些氣候特點，在安排農業生產時都是應該考慮到的。人們常愛尋覓春的信息在哪裡呢?那柳條上探出頭來的芽苞，"嫩於金色軟於絲"。那泥土中躍躍欲出的小草，等待"春風吹又生"。而為着奪取新豐收在田野中辛勤勞動的人們，正在用雙手創造真正的春天。

雨水

降雨開始，雨量漸增。雨水節氣的含義是降雨開始，雨量漸增，在我國北方黃河流域，雨水節氣期間天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝。我國南方大部分地區這段時間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確以進入氣候上的春天。除了個別年份外，霜期至此也告終止。嫁接果木，植樹造林，正是時候。華南繼冬干之後，常年多春旱，特別是華南西部更是"春雨貴如油"。農業上要注意保墒，及時澆灌，以滿足小麥拔節孕穗、油菜抽苔開花需水關鍵期的水分供應。西北高原山地仍處於乾季，空氣溫度小，風速大，容易發生森林火災。另外，寒潮入侵時可引起強降溫和暴風雪，對老、弱、幼危害極大。所有這些，都要特別注意預防。

養生

春季雖是肝病高發季節，但也是所有生物推陳出新，生氣盎然的季節，人的肝氣也開始旺盛，排濁氣，暢氣血，是調肝養肝的好時機。故，中醫有"春宜養肝"之說。春季開啟了一年生命活動周期的序幕，養生應以養肝護肝為先。

多補充水

春季風大，氣候乾燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

保護護膚

溫暖的春天，春季是護膚 的關鍵季節，因為春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時多時少，而且，隨着氣溫的轉暖，人們外出的機會也增多了，受外界污染的機會也多了。做好日常護膚工作，讓肌膚也迎來春天。春天，不但是一年的開始，也是新年護膚計劃的開始。

飲食平衡

春季天氣逐漸變暖，此時陽氣升發，飲食要以清淡平和，營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、辛辣、油炸食物，這些食物難消化，會加重胃和肝臟的負擔。此外多食新鮮時令水果。

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。因此，春季飲食要增甘減酸，甜味食品中，大棗是不錯的選擇。