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洪拳南拳武術門派,著名人物有高要、蔡九儀(見朱愚齋著作之《黃飛鴻別傳》)、陸阿采、廣東十虎之鐵橋三、黃麒英黃飛鴻等人;此門派流傳於廣東一帶。

目錄

簡介

洪家拳屬南拳拳種之一,俗稱洪拳,相傳已有300多年的發展歷史,在廣東流傳甚廣,為該地「洪、劉、蔡、李、莫」五大拳之首,被南派武術界公認為南拳中之精華[1],此外在中國如四川、湖北、湖南、廣西、陝西等地;在香港、澳洲、美國、加拿大及東南亞等國家地區也頗有影響。該套拳術氣勢剛猛、勁道十足而又十分實用,因此作為南拳代表;目前國標武術的「南拳套路」中大部分之架勢拳路就來自洪拳。洪拳的拳械套路多而雜,其風格特點是:手法豐富、腿法較少、步穩勢烈、硬橋硬馬、剛勁有力、以氣催力、以聲運勁。南派要求形、意、氣、、聲的高度統一,主張以力服人、以威取勝、硬打直上、勁透過身。

洪拳並有老洪拳與南派(新)洪拳之分。鴉片戰爭後,廣州一帶之洪門組織三合會稱此地之拳術為「洪拳」,共尊南少林寺(位於福建莆田)為祖廟;而當時(1840-1850年間)主持的五個武術社團則為少林五老。

洪拳內外五要

手法多樣。如拳諺所說:「一勢多手」、「一步幾變手」、且「多短拳」,手法有拳、、爪、鈎、指以及各種法、橋法等。其中橋法是南拳特有的手法,亦即直臂或屈臂形成「橋」形,進行圈、盤、切等手法。

動作緊湊,勁力剛健。發動有三種形式:一為快速有力,如「弓步雙沖拳」;二為短勁發力,手臂保持一定彎曲,用勁短促,揮動幅度小,如鈎撞拳等;三為勻速用力,在臂部持續緊張的情況下,慢而勻地用力推出,如單雙推掌、碟手推等。

步法穩固,重心較低,強調樁步為基本功。拳諺說:「未學功夫,先學扎馬」。扎馬即樁功,練好扎馬才能「穩如鐵塔坐如山」。

快慢相間,長短並用,剛柔相濟,以剛為主。快時迅速清晰,慢時沉穩有力。

身法要做到吞吐浮沉,竄蹦門轉,腰腿身手要貫串一致。做到手起肩隨,腰催周身,完整一氣。

氣沉丹田,發聲吐氣。常配合發力發出喊聲。這有助於使動作飽滿剛健,突出其剛烈風格。

要求出手居中,注意門戶,反應敏捷。拳諺說:「觸即變,發如」。

洪拳「內練心神意氣膽,外練手眼身腰馬」,所以練習者肌肉發達,筋骨強壯,力量速度等身體素質可顯著提高。洪拳強調蓄勁閉氣與發勁開聲交替作用,要求動作用腹式呼吸,因此對增強心血管、消化和呼吸系統機能、促進新陳代謝等都有很好的作用[2]

視頻

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洪拳
大叔苦練洪拳12年,被譽為「洪拳大師」,網

參考文獻

  1. 南拳五大流派之首洪拳,華聲論壇,2015-12-16
  2. 南派洪家拳內外五要,行知部落,2020-5-16