玉米粉燕麦粥查看源代码讨论查看历史

清炖狮子头

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玉米粉燕麦粥具有降血压血脂，抗动脉硬化，防肠癌玉。米粉含有丰富的营养素。

近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。

中文名玉米粉燕麦粥主要食材玉米面，燕麦

功 效降血压血脂,抗动脉硬化,预防肠癌适宜人群老少皆宜

原料

玉米面150克，燕麦100克。

做法

步骤一：玉米面加冷水调成玉米糊，待用。

步骤二：燕麦淘洗干净，放入冷水中浸泡半天，捞起沥干水分，下入锅中，加水煮至麦粒开花，倒入玉米糊，边倒边搅匀。

步骤三：待玉米糊烧沸后，改用文火熬煮15分钟即可。

营养功效

经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，

具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、

延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、

增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。

在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称

燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。