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加了小葱的花生馅 福清人的最爱 包包子只要花生加糖加葱就可以 特别的香

花生馅的用料

  • 花生(烤过)200克
  • 白砂糖80克
  • 熟低粉20克
  • 黑糖20克
  • 熟糯米粉50克
  • 油(或猪油更香)30克
  • 葱10克
  • 水30-40克

花生馅的做法

  1. 烤过的花生脱皮 捣碎 加白糖和黑糖(颜色好看)
  2. 加上熟糯米粉和熟面粉
  3. 加上香香的葱花
  4. 加油 拌一拌。 慢慢加水。用手抓的起一坨一坨就差不多了。千万不要太多水
  5. 然后就变搓圆的
  6. 搓好放冰箱冷藏
  7. 最后就可以包成好吃的酥啦 刚出炉的特别香。[1]


花生百科:

花生(学名:Arachis hypogaea)又名落花生台湾话称花生为“土豆”。花生为甚么又叫“落花生”?花生大约在清明前后开花,花虽小但泛著的淡雅的铭黄色。花谢之后,受精的子房会垂落入砂土内,约在夏至结成荚果。花生是花落所生,这是落花生名称的由来。由于它营养价值高,吃了延年益寿,故又被称为“长寿果”,花生因为根部有“根瘤菌”共生,可以保留住土壤里大量的氮气,因而使花生果实因饱含蛋白质而饱满圆滚。花生的种子含丰富的脂肪(约50%)和蛋白质(24-36%)蛋白质中含有人体所必需的几种胺基酸,故营养价值甚高,可直接作为食物,或提取食用花生油。榨油后的麸饼,为良好的家畜饲料及农作物的优质肥料。此外花生根部有丰富的根瘤,能固定空气中的游离氮素。花生红皮含有纤维质、蛋白质脂肪多酚类等营养物质,有补血、改善贫血症状的功效。

营养成分

花生含有水份、蛋白质、脂肪、糖类维生素A维生B6维生E维生K、及矿物质钙、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸不饱和脂肪酸卵磷脂胆碱胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不少于牛奶鸡蛋或瘦肉。花生的果实上,有一层红红的外皮,它含有大量的维生素B1维生B2及可以用来止泻的单宁成分,所以吃花生时,搓掉外皮,实为可惜。[2]

一般人以为花生是属于燥热、易上火的食物,其实花生本身是甘润的,只是在炒制过程,加太多盐分或其它香料,才使它变得燥热。所以花生最好仅以微火烘干或晒干,若用生花生直接红烧、炖煮,则功效更佳。值得注意的是,花生若保存不当,易发霉或导致黄曲毒素污染,吃了可能致癌,不可不慎。此外,花生含油脂特多,患有肠胃疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人,不宜大量食用。[3]

食疗效果

预防心血管疾病

花生含不饱和脂肪酸胆碱卵磷脂等营养成分,可增加毛细血管的性,预防心脏病、高血压、脑溢血的产生,防止胆固醇在血管沉淀、堆积而引起动脉硬化。花生壳含有木犀草素及B谷甾醇,可降血压、降血脂。

防治出血性疾病

花生具有止血功效,其外皮含有可对抗纤维蛋白溶解的成分,可改善血小板的质量,加强毛细血管的收缩功能,可用于防治血友病、原发性或继发性血小板减少性紫癜。手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出,也有防治的功效。

防治皮肤病

花生具强化表皮组织及防止细菌入侵的功用,可用于防治皮肤老化湿疹干癣及其它皮肤病。

益智延寿 =

花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂,可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用,可益智、抗衰老、延寿。

参考文献