荷兰豆炒牛肉查看源代码讨论查看历史

荷兰豆炒牛肉是一道菜肴，主要原料有牛肉，主要辅料/调料有荷兰豆等。

中文名荷兰豆炒牛肉

是否含防腐剂否

主要食用功效养生

适宜人群老少咸宜

原料

牛肉半斤、荷兰豆三两、蛋清1个、料酒1勺，盐、糖、小苏打各1小勺、生粉1勺、酱油1大勺、清水适量，葱、姜、蒜泥、鸡精少许。

1、原料备好；

2、荷兰豆去头抽丝洗净，葱切段、姜切片、蒜剁泥备好；

3、牛肉洗净，去掉筋和白色的膜后切成薄片（我刀工不行切得比较厚），把1小勺小苏打放入碗中粉拌匀；

4、5、再把适量清水分几次慢慢倒入，边倒边搅拌，直到全部被牛肉吸收；

6、加入1个蛋清、1勺料酒、1小勺盐和糖、1大勺酱油、1勺生粉搅拌均匀，用保鲜膜蒙上后放入冰箱冷藏半小时以上；

7、锅内油烧热，爆葱姜蒜；

8、再倒入浆好的牛肉，

9、炒至八成熟盛出；

10、另锅下油烧热爆蒜泥；

11、倒入荷兰豆炒至变色；

12、倒入八成熟的牛肉，撒上鸡精，快速翻炒即可盛盘。<ref>荷兰豆炒牛肉,百度, 2020-02-11<ref>