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菠菜腰果

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菠菜腰果是一道美食，制作原料主要有菠菜，腰果， 盐、白糖（少许）、香油、姜汁。

中文名菠菜腰果

配 料菠菜，腰果

做 法将菠菜摘洗干净氽烫后用凉水过凉

特 点菠菜碧绿腰果金黄

配料

菠菜，腰果， 盐、白糖（少许）、香油、姜汁各适量。

做法

将菠菜摘洗干净氽烫后用凉水过凉，切成小段放入盆中。腰果下入油中炸成金黄色捞出，控净油放在菠菜盆中加入调料拌匀即可装盘。

菜品特色

菠菜碧绿腰果金黄，软烂鲜香，咸鲜适口。

营养与健康

菠菜被誉为养颜佳蔬，能令人面色红润光彩照人。它对缺铁性贫血有改善作用。菠菜含有丰富的维生素及抗氧化素，

能清理人体胃肠的热毒，还有养血、止血、敛阴、润燥的功效。因而可防治便秘，使人容光焕发。腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，

有很好的软化血管的作用，它还含有丰富的油脂，可以润肠通便。并且具有很好的润肤美容的功效。

经常食用有强身健体，提高机体抗病能力等作用。