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不良情緒，是指一個人對客觀刺激進行反映之後所產生的過度體驗。

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體現形式

不良情緒主要包括兩種情緒體現形式： 一：持久性的消極情緒體驗，它是指在引起悲、憂、恐、驚、怒、躁等消極情緒的因素消失之後，主體仍很長時間沉浸在消極狀態中，不能自拔； 二：過度性的情緒體驗，它是指心理體驗過分強烈，超出了一定限度，如狂喜、過分激動等。 持久性的消極情緒體驗和過度性的情緒體驗都有嚴重的危害性，危害的程度因人而異。

危害

當心情出現波動和異常的時候，很容易造成疾病的產生也容易影響正常的生活和學習工作，情緒失控造成的各種併發症也是很多的。 一：工作、生活、學習受到影響 情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況，他人看到你的心情很差也會遠離你。 二：身體健康影響 不良的情緒會導致胃腸疾病的出現，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導致食慾變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃潰瘍、胃炎、冠心病，嚴重者還會導致出現胃出血等，另外想得太多也會導致頭疼，抵抗力下降，產生疾病。