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五祖拳，是中國傳統拳術中的南拳之 一。據說此拳是由蔡玉鳴（福建泉州人，1853-1910）綜合了白鶴拳、猴拳、羅漢拳、達尊拳和太祖拳而成的，故稱五祖拳。五祖拳的特點是多短打，門戶緊，拳勢烈。在練法上要求頭上頂，兩肩墜，心胸守，丹田聚。對樁 功要求很嚴，腿法中平，步形較高。

五祖拳的拳法特點也綜合了七種拳法的特性。猴手、鶴腳、玄女搖身駿胛、達尊羅漢步、太祖身以及和陽師的北派技法、道台夫人的下盤腿功，容入了七種優秀拳法，使得五祖拳很快就成為當時閩南最優秀傑出的拳種，蔡玉鳴因此成為一代宗師。

2008年6月7日，五祖拳經國務院批准列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。

拳術簡介

五祖拳，是中國傳統拳術中的南拳之 一。據說此拳是由蔡玉鳴（福建泉州人，1853-1910）據說此拳是由蔡玉鳴綜合了 白鶴拳、 猴拳、 羅漢拳、達尊拳和太祖拳而成的，故稱五祖拳。 五祖拳屬典型的外家功力型拳術，威猛激烈，以柔濟剛，包涵 內家拳的很多技擊法和內功修煉法。該拳套路多達兩百餘套，空拳、長短兵自成系統，小套僅有十數步，大套多達一百多技手。無論大小套，五行蘊中，左右相維，攻守相續，內外兼修，步穩身正，出拳時，欲發先收，常用搖身抖膀的方法，加快拳速，增加拳勢。亦有發聲，以聲助力。該拳特點腳馬夾束穩固，前輕後重，進如 脫兔，退如蹲虎；技手簡約嚴謹，一陰一陽，攻守分明，沉肩拾肘，身法自然。下盤堅牢，落地生根，腳法纏絆細膩，起踢直起直落，低而沉重。行氣發力，丹田為灶，起於腰胯，節節相催， 內氣和技法都講究吞吐沉浮。器械以棍術最為著名。

拳術源流

五祖拳是 福建七大拳種之一。作為為閩南一帶流行最廣的一個拳種。有關五祖拳有幾種不同的說法，而最具爭議的有兩種：

〈一〉五祖拳是白鶴 ，猴，羅漢，達尊，太祖五種拳法的合稱;

〈二〉五祖拳是蔡玉明把上述五種拳法經過整理加上玄女法和後來所學北派拳法創編成一種有別於原來五種拳法的一種新拳種。

以上兩種說法都沒錯。但是必需加以區別，因為它們名同而實不同，一個是五種拳法的合稱。一個是現流傳在閩南一帶且早已遠播東南亞的一個拳種。

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