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假胯寬 圖片來自小紅書

假胯寬是人體測量中髂寬即骨盆寬、腹寬，髖寬指大轉子間寬，髖最大寬即臀寬。

網絡名詞假胯寬(假髖寬)，其理論定義「髂嵴間寬為真胯寬，大轉子間寬為假胯寬」。錯誤認為「髂嵴間寬是髖最大寬，大轉子間寬大於髂嵴間寬是股骨內旋所致」。對髂嵴點、大轉子、髖部最寬點的體表位置描述錯誤，試圖在髖部最寬點(轉子下脂肪處)找出大轉子內旋的骨骼解剖特徵，營銷「體態矯正」。

股骨扭轉由骨骼解剖特徵引起，非手術干預效果有限。無論內旋外旋、治療與否，正常人大轉子間寬都大於髂嵴間寬。活體測量髖部最寬點為大腿外側最突出點，髖最大寬在大轉子下方。

代償性下肢內旋等骨科、運動醫學自有描述，若要靠其他部位特徵、而非身體橫徑來判斷真假胯寬，依奧卡姆剃刀原則，描述身體橫徑的「假胯寬」邏輯上多餘。

骨骼測量：正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬，駝背性骨盆等髂嵴間寬大於大轉子間寬，嚴重影響正常分娩。導致大轉子間徑異常增大的是髖內翻和髖關節脫位，非股骨內旋。

活體測量：髂嵴高近似於臍高；大轉子在凹窩附近 (側臥可假性凸起 )，大轉子外突點高接近於臀峰點高，遠大於會陰高和臀溝高；髖部最寬點高近似於臀溝高。轉子下脂肪過多、大腿外側突出在整形外科稱為騎士臀、馬褲腿，絕非「股骨內旋導致大轉子間寬大於髂嵴間寬形成的假胯寬 」。減脂使髖最大寬減小，接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，接近大轉子外突點；絕非體態矯正使大轉子間寬小於髂嵴間寬。

學術上無「假胯寬」一詞，「假胯寬」是偽概念。

「假胯寬」理論

學術名詞

胯寬是俗語而非術語，其主要涉及3個人體測量術語：髂嵴間寬＜大轉子間寬＜髖最大寬。

在人體測量中，髂寬即骨盆寬、腹寬（席煥久，2010）。

在體育測量中，髖寬指大轉子間寬（曾凡輝，1992）。

在人體測量的活體測量中，髖最大寬即臀寬，髖部最寬點為大腿外側最突出點（邵象清，1985），在大轉子下方（size-JPN 2004-2006；艾略特·古德芬格，2015）。

網絡名詞

網絡名詞假胯寬（假髖寬），其理論定義「髂嵴間寬為真胯寬，大轉子間寬為假胯寬」。錯誤認為「髂嵴間寬是髖最大寬，大轉子間寬大於髂嵴間寬是股骨內旋所致」。其理論對髂嵴點、大轉子、髖部最寬點的體表具體位置描述錯誤，試圖在髖部最寬點（轉子下脂肪處）找出大轉子內旋的骨骼解剖特徵，從而到達到「體態矯正改善假胯寬，使大轉子間寬小於髂嵴間寬」的營銷目的。

人體測量學

學術定義

胯寬是俗語而非術語，其涉及以下人體測量術語，從大到小依次為髖最大寬、大轉子間寬、髂嵴間寬、髂前上棘間寬：

（1）臀寬/立位臀寬/髖最大寬：左右側大腿部最向外側突出點之間的直線距離。用圓杆直腳規測量。此項測量不必考慮大轉子，只採用大腿部向外側最突出之點。

註：闊筋膜張肌的下端通常是男性人體中髖部的最寬點。在女性人體中，大轉子下側的脂肪部位才是髖部的最寬點，與臀部的臀褶相對應。因此，髖部最寬點高近似於臀溝高。女性的髖部最寬點一般略低於男性。

（2）大轉子間寬/大粗隆間徑/髖寬：左右側大轉子最向外側突出點之間的直線距離。

註：大轉子在凹窩附近，側臥時股骨大轉子內旋可導致假性凸起。大轉子外突點高接近於臀峰點高，遠大於會陰高、臀溝高。

（3）髂嵴間寬/髂結節間徑/髂寬/骨盆寬/腹寬：左、右髂嵴點(ic)之間的直線距離。

註：該點是髂嵴向外最突出的點，髂嵴高近似於臍高。

（4）髂前上棘間寬/髂棘間徑：左、右髂前上棘點(is)間的直線距離。

註：該點是髂前上棘向前下方最突出的點，髂前上棘點高小於臍高。

附①：髖寬指數=(髂嵴間寬/大轉子間寬)×100

附②：髂嵴髂前上棘寬度指數=(髂前上棘間寬/髂嵴間寬)×100

人體寬度測量值

（一）人們常說「男性骨盆窄，女性骨盆寬」，這其實是相對於身高、肩寬而言，身高骨盆寬指數、肩寬骨盆寬指數女性大於男性。就骨盆寬平均值而言，男性略大於女性。

（二）其次，骨盆寬又稱為髂嵴間寬，是腹寬，而不是臀寬（髖最大寬）；大轉子間寬又稱髖寬，接近髖最大寬；三者關係為——髂嵴間寬＜大轉子間寬＜髖最大寬。

（三）在人體尺寸平均值中，只有大轉子間寬和髖最大寬測量值，女性始終略大於男性。同身高，兩性差異極其顯著 [8] 。也就是說，女性髖關節更寬，從腹部至髖部的寬度增加得更為明顯，構成了女性特有的曲線美。

測量點的位置

（一）髂嵴點的位置：骨盆的上緣就是髂嵴，兩側髂嵴的最寬處，也即是髂嵴最向外突之點（該處成一結節，叫髂結節）也就是髂嵴點。髂嵴高近似於臍高。

（二）大轉子的位置：令被測者將大腿外展，體部向外展的大腿側屈。此時，在大轉子部位的皮膚形成一個凹窩，由此處可探得此測點。側臥時股骨大轉子內旋可導致假性凸起。大轉子外突點高接近於臀峰點高，遠大於會陰高、臀溝高。

（三）髖部最寬點的位置：

（1）闊筋膜張肌的下端通常是男性人體中髖部的最寬點。

女性通常在股骨大轉子下方和大腿外側面的上部有大量的脂肪堆積，向前與大腿前面的脂肪相連，向後與臀部脂肪相接。在女性人體中，大轉子下側的脂肪部位才是髖部的最寬點，與臀部的臀褶相對應。因此，髖部最寬點高近似於臀溝高。女性的髖部最寬點一般略低於男性。

消瘦的病人，因大轉子特別明顯隆起，覆蓋其表面的皮膚受壓後容易形成褥瘡。

（2）在人體測量中，髂嵴以下、臀溝以上各測量點至地面垂距從高到低依次為：髂嵴高、臍高＞髂前上棘點高＞大轉子點高＞臀峰點高、大轉子外突點高＞會陰高＞臀溝高、髖部最寬點高。

《1988 Anthropometric Survey of U.S. Army Personnel: Methods and Summary Statistics》節選 ：

異常比例

從後方觀察髂嵴間徑與大轉子間徑的比例：

（一）圖1為正常人，即所謂的「假胯寬」。其特點為髂嵴間寬＜大轉子間寬＜髖最大寬。

女性大腿的脂肪遠多於小腿，它形成了大腿外側脂肪墊（outer thigh fat pad）。該脂肪墊位於大腿外上部的表面，在股骨大轉子的下方，覆蓋於股外側肌上。它向上與臀後側脂肪墊融匯，並繞至大腿後側、臀部下方，與臀部脂肪的向下延伸部融匯。女性骨盆區域的最寬處，由大腿外側脂肪墊構成。該點就在緊靠股骨大轉子的下方位置，與臀溝同高（男性臀部的最寬處通常位於闊筋膜張肌的遠端）。由於大腿脂肪豐富，導致女性臀部寬度增加，所以女性的大腿看上去似乎比男性的短些 。

當該區域有大量脂肪堆積時，常可看到該區域的皮膚上出現許多深深的凹陷，呈麻點狀或乾酪狀。這是由於連接凹陷部位皮膚深面與包裹肌肉的深筋膜之間的條索狀纖維束缺乏彈性，導致纖維束之間的脂肪外突造成的 。

轉子下脂肪過多，導致大腿外側凸起，俗稱騎士臀（saddle bag）、馬褲腿。超量的訓練使肌纖維變粗、大腿肌肉橫斷面增粗，也會出現馬褲腿。此時髖最大寬遠大於大轉子間寬，髖部最寬點位置也遠低於大轉子外突點。這絕不是「股骨內旋導致大轉子間寬大於髂嵴間寬，形成假胯寬」。

通過整形外科手術等也許可以減少轉子下脂肪，使髖最大寬減小，不斷接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，不斷接近大轉子外突點。然而，正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬卻是不變的，髖部最寬點始終不高於大轉子外突點。

（二）圖2已有專業術語稱之為先天性髖關節後脫位、髖內翻。髖內翻不是股骨內旋，是頸干角小於正常值 [25] 。嚴重髖內翻可導致大轉子顯著突出、上升，與髂前上棘距離變短，股骨外旋及股骨頸縮短，患肢外展、內旋活動受限，出現跛行、鴨步。其特點為髂嵴間寬遠小於大轉子間寬，大轉子間寬就是髖最大寬。

正常人大轉子外突點高（略小於大轉子點高）本來就接近臀峰點高，大於會陰高和臀溝高 [28] 。這類病人的大轉子又還上升，所以髖部最寬點（即大轉子外突點）高於正常女性的髖部最寬點（即臀溝下緣）。

註：大部分人(大轉子點高/身高)×100數值都在50%以上，(大轉子外突點高/身高)×100數值接近50% [28] ；絕大部分人(會陰高/身高)×100數值遠不及50% [78] ，(臀溝高/身高)×100數值則更小 [7] [29] [79] 。

因此，圖2與「假胯寬」顯腿短、股骨內旋的說法完全不符合。

（三）圖3為腰椎滑脫、極有可能是駝背性骨盆（Kyphotic Pelvis）等，其特點為髂嵴間寬大於大轉子間寬 。

圖6為扁平骨盆，其特點為髂嵴間寬與大轉子間寬大致相等。

圖3和圖6即所謂的「真胯寬」，嚴重影響正常分娩。其中圖3病人腰部以下的身體最寬處位於髂嵴點（髂嵴高近似於臍高），最顯腿長。

原因

（一）在骨盆測量中，正常人一般髂嵴間徑比髂棘間徑長2-3cm，大轉子間徑比髂嵴間徑長2-3cm。如上述各種徑線過小，或幾條徑線之間比例不正常，說明骨盆可能狹窄或畸形 。

佝僂病性扁平骨盆臨床特點之一就是髂棘間徑等於或大於髂嵴間徑。

駝背性骨盆臨床特點之一就是髂嵴間徑等於或大於大轉子間徑 。

骨盆中部橫徑可用外測股骨大轉子間徑來間接推測，此法並非直接測量骨盆，不能說明正常骨盆之橫徑，但大轉子間徑過小往往標誌着骨盆中部橫徑過小。大轉子間寬小於28cm，說明中骨盆狹窄，應剖宮產 。

註：在《AIST人體寸法データベース1991-92 》中，女性髂嵴間寬測量值範圍為222-303mm，平均值為263mm；大轉子間寬測量值範圍為291-355mm，平均值為318.2mm 。

（二）骨骼系統最重要的性別差異表現在骨盆。女性骨盆由於適應妊娠的需要，比男性的短且相對較寬。女性骶骨也較寬，骨盆腔寬而圓，便於胎兒的娩出。由於骨盆腔較寬，致使兩側的髖臼（容納股骨頭的關節窩）相距較遠，增加了兩側大轉子的間距，故使髖部變寬。

女性大轉子間距的發育和月經初潮有一定聯繫。13-15歲女性大轉子間距發育甚為迅速，其均數遠超過男性，這一時期也正是月經初潮的高峰時期，所以大轉子間距的發育高峰應該是第二性徵的重要指征。

所以當雙膝併攏時，女性左右兩股骨的傾角更大（Q角較男性大，頸干角較男性小），導致腿微呈「X」形，膝外翻程度較大，兩側大轉子更為突出。

雌激素促進脂肪在臀部和大腿的囤積，抑制脂肪在上腹部的囤積。對腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數與死亡風險間的相關性研究發現，腰細臀寬大腿粗的女性更健康長壽。她們和後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。

骨科

「假胯寬」理論還認為，大轉子間寬大於髂嵴間寬是股骨內旋所致。其實也不然：

前傾角

（一）股骨內旋的程度可通過股骨前傾角的大小來衡量 ，股骨頸前傾角是股骨頸軸線與股骨髁額狀面（即人體冠狀面）所成的夾角。

股骨頸前傾角的平均值為13.14°左右，其中男性約為12.20°，女性約為13.22°，女性前傾角的值要比男性的前傾角稍大，可能與女性骨盆前傾、腰椎前凸以及股骨幹向前的彎曲度大等因素有關。前傾角極少會成負值。一般對該角的測量方法不同，會對該角造成一定的誤差，但結果相差不會太大。

同頸干角一樣，在新生兒時期，前傾角的值要較成人的大，隨着生長發育，該角的值會逐漸地減少，並最終達到成人的範圍。在正常人體上，當股骨內旋時，此角可以消失；當股骨外旋時，此角則又可以增大。

（二）當前傾角偏大時，為了在行走時使股骨頭良好地適配到髖臼中，穩定髖關節，股骨處於內旋位，這是一種糾正前傾角偏大的代償機制，表現為內八字步態。相反前傾角偏小時，股骨處於外旋位，表現為外八字步態。

前傾角過大，可能導致髖關節脫位。女性前傾角普遍大於男性，所以先天性髖關節脫位的發病率，女性高於男性5~8倍。

（三）股骨內旋是會使得大轉子間徑變大（如側臥時股骨大轉子內旋可導致假性凸起）。但這是前傾角偏大的代償機制。通過股骨內旋，使得大轉子在足負重期和正常人的位置保持一致。前傾角偏大者初始大轉子間徑本就偏小，內旋後和正常人差不多，而正常人的大轉子間徑大於髂嵴間徑。

而且，由於女性髖臼間寬（Gelenkpfannenbreite）較大，經計算或測量，正常女性（排除駝背性骨盆、扁平骨盆）根本不可能通過最大限度的外旋使得大轉子間寬小於髂嵴間寬。

註：《AIST人體寸法データベース1991-92 》中，女性髂嵴間寬和大轉子間寬差距平均值達到55.2mm，男性為34.5mm 。

（四）解剖學術語都有嚴格的定義，如矢狀面、冠狀軸、脛側、腓側、旋內、旋外等 。在人體測量中，「寬」，顧名思義，指的是橫徑 。髂寬即骨盆寬、腹寬（席煥久，2010）。在體育測量中，髖寬指大轉子間寬（曾凡輝，1992）。在人體測量的活體測量中，髖最大寬即臀寬，髖部最寬點為大腿外側最突出點（邵象清，1985） ，在大轉子下方（size-JPN 2004-2006；艾略特·古德芬格，2015）。

網絡名詞假胯寬（假髖寬），其理論定義「髂嵴間寬為真胯寬，大轉子間寬為假胯寬」。錯誤認為「髂嵴間寬是髖最大寬，大轉子間寬大於髂嵴間寬是股骨內旋所致」。其理論對髂嵴點、大轉子、髖部最寬點的體表具體位置描述錯誤，試圖在髖部最寬點（轉子下脂肪處）找出大轉子內旋的骨骼解剖特徵，從而到達到「體態矯正改善假胯寬，使大轉子間寬小於髂嵴間寬」的營銷目的。

內旋是由骨骼的解剖特徵引起的，如股骨扭轉。那麼，髖部內旋的非手術干預治療的效果是有限的。正常女性髖臼間寬較大，經計算或測量，最大限度的外旋或通過治療根本不可能使大轉子間寬小於髂嵴間寬。而從活體測量層面看，女性髖最大寬還在大轉子下方，與臀褶相對應 。

如「股骨過度前傾和（或）脛骨過度外旋可以造成代償性下肢內旋步態，使得髕骨承受過度的外側牽拉應力，這些患者通常合併代償性扁平足和足旋前」等現象，這些詞語骨科、運動醫學等自有描述。如果是要依據身體其它部位的特徵、而不是身體橫徑來判斷真假胯寬，那麼根據奧卡姆剃刀原則「如無必要，勿增實體 [52] 」，「假胯寬」這一描述身體橫徑的詞邏輯上也顯得多餘。

頸干角

女性由於兩側轉子間距較寬，股骨向中線傾斜角度加大，兩側大轉子突出，一些人有彈響髖（一般不需治療）或滑囊炎（保守治療）。

先天性髖關節脫位患者更是臀部寬大，大轉子間徑異常增寬、遠大於髂嵴間徑，股骨大轉子顯著突出。

這裡涉及另一個概念——頸干角（內傾角）。股骨幹縱軸線和股骨頸軸線內下方夾角為股骨頸干角。其正常值為110°—140°之間，兒童時為157.7°，成人約131.87°，男性132.12°，女性127.7°。頸干角大於正常值為髖外翻，小於正常值為髖內翻，小於90°為嚴重髖內翻。嚴重髖內翻可導致大轉子顯著突出、上升，股骨外旋及股骨頸縮短，患肢外展、內旋活動受限，出現跛行、鴨步。

正常人大轉子外突點高（略小於大轉子點高）本來就接近臀峰點高，大於會陰高和臀溝高 [28] 。這類病人的大轉子又還上升，所以髖部最寬點（即大轉子外突點）高於正常女性的髖部最寬點（轉子下脂肪堆積區，與臀褶相對應 [14] ）。

註：大部分人(大轉子點高/身高)×100數值都在50%以上，(大轉子外突點高/身高)×100數值接近50% [28] ；絕大部分人(會陰高/身高)×100數值遠不及50% [78] ，(臀溝高/身高)×100數值則更小 [7] [29] [79] 。

因此，大轉子間徑異常增寬、遠大於髂嵴間徑，股骨大轉子顯著突出、上升，股骨外旋與「假胯寬由股骨內旋所致、顯腿短」的說法完全不符合。

結論

（一）解剖學術語都有嚴格的定義，如矢狀面、冠狀軸、脛側、腓側、旋內、旋外等。在人體測量中，「寬」，顧名思義，指的是橫徑。髂寬即骨盆寬、腹寬（席煥久，2010）。在體育測量中，髖寬指大轉子間寬（曾凡輝，1992）。在人體測量的活體測量中，髖最大寬即臀寬，髖部最寬點為大腿外側最突出點（邵象清，1985） ，在大轉子下方（size-JPN 2004-2006；艾略特·古德芬格，2015）。

網絡名詞假胯寬（假髖寬），其理論定義「髂嵴間寬為真胯寬，大轉子間寬為假胯寬」。錯誤認為「髂嵴間寬是髖最大寬，大轉子間寬大於髂嵴間寬是股骨內旋所致」。其理論對髂嵴點、大轉子、髖部最寬點的體表具體位置描述錯誤，試圖在髖部最寬點（轉子下脂肪處）找出大轉子內旋的骨骼解剖特徵，從而到達到「體態矯正改善假胯寬，使大轉子間寬小於髂嵴間寬」的營銷目的。

內旋是由骨骼的解剖特徵引起的，如股骨扭轉。那麼，髖部內旋的非手術干預治療的效果是有限的。

正常女性髖臼間寬較大，經計算或測量，最大限度的外旋或通過治療根本不可能使大轉子間寬小於髂嵴間寬。而從活體測量層面看，女性髖最大寬還在大轉子下方，與臀褶相對應。

如「股骨過度前傾和（或）脛骨過度外旋可以造成代償性下肢內旋步態，使得髕骨承受過度的外側牽拉應力，這些患者通常合併代償性扁平足和足旋前」等現象，這些詞語骨科、運動醫學等自有描述。如果是要依據身體其它部位的特徵、而不是身體橫徑來判斷真假胯寬，那麼根據奧卡姆剃刀原則「如無必要，勿增實體」，「假胯寬」這一描述身體橫徑的詞邏輯上也顯得多餘。

（二）骨骼測量：正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬，駝背性骨盆等髂嵴間寬大於大轉子間寬，嚴重影響正常分娩。 導致大轉子間徑異常增大的是髖內翻和髖關節脫位，非股骨內旋。

活體測量：髂嵴高近似於臍高；大轉子在凹窩附近（側臥可假性凸起），大轉子外突點高接近於臀峰點高，遠大於會陰高和臀溝高；髖部最寬點高近似於臀溝高。轉子下脂肪過多、大腿外側突出在整形外科稱為騎士臀、馬褲腿，絕非「股骨內旋導致大轉子間寬大於髂嵴間寬形成的假胯寬」。減脂使髖最大寬減小，接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，接近大轉子外突點；絕非體態矯正使大轉子間寬小於髂嵴間寬。

學術上無「假胯寬」一詞，「假胯寬」是偽概念。

進化心理學

「假胯寬」作為一個偽概念，為何得以廣泛傳播和營銷？

模因（meme）這個詞最初源自英國著名科學家理查德·道金斯（Richard Dawkins）所著的《自私的基因》（The Selfish Gene）一書，其含義是指「在諸如語言、觀念、信仰、行為方式等的傳遞過程中與基因在生物進化過程中所起的作用相類似的那個東西。」

meme作為一種流行的、以衍生方式複製傳播的文化基因，如同基因有自然選擇和進化一樣，meme同樣也有。一條消息、一個思想得以廣泛傳播並不在於它是不是正確、是不是先進，而是在於它是不是有利於保存和傳播自己，正如基因一樣。哪個基因能很好地適應環境，哪個基因被殘酷的環境所拋棄；同理，一條消息、一個思想也是如此。

假胯寬這個營銷詞，朗朗上口，利用了整形外科中出現的轉子下脂肪過多、大腿外側突出的騎士臀、馬褲腿現象，混合了髂嵴、大轉子、股骨內旋等學術名詞，儘管其理論中對髂嵴點、大轉子、髖部最寬點的體表具體位置描述錯誤，卻試圖在髖部最寬點（轉子下脂肪處）找出大轉子內旋的骨骼解剖特徵，從而到達到「體態矯正改善假胯寬，使大轉子間寬小於髂嵴間寬」的營銷目的。

假胯寬理論不僅僅販賣了身材焦慮，還迎合了當今時尚潮流、迎合了女性對腿」細長直「的追求，畢竟「風尚是專橫的」（R. A. Fisher）。

世人也只能相信自己願意相信的事情。而且，人類的邏輯推理能力本來就不是用來追求真理的，而是用來說服別人的。