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| 壩壩舞 |
壩壩舞，又叫自由舞，是廣場舞的一種，是草根百姓鍛煉身體、自娛自樂的一種集體舞蹈，包括健身舞、團體操、街舞等舞蹈元素；場地常選在廣場或者開闊的地壩，所以俗稱壩壩舞。
壩壩舞多流行於中老年婦女之間，也有少數年輕人或男性。「壩壩舞」不是生辟的詞語。流行於川渝等地·
基本內容
中文名稱：壩壩舞
類型集體：廣場舞蹈
流行地區：川渝等地
外文名稱：Dam dance
舞蹈簡介
舞蹈元素
一般由經營者自己編排，各種舞蹈元素應有盡有，包括廣播體操的許多套路都入選其中，編排者也是煞費苦心，不僅要考慮動作的優美和銜接的流暢，還要便於不同層次的參舞者學習模仿，正因為如此，壩壩舞具有廣泛的受眾，無論男的女的、老的少的、有細胞和沒細胞的，都可以一試身手，既愉悅了心情，又活動了筋骨。
舞蹈益處
1、村民需要健康向上的群眾文化活動，不僅鍛煉身體，而且身心也得到了愉悅。還可取締賭博等陋習。
2、「壩壩舞」的夜夜開展，為村民集體交流溝通提供了時間和場所，成為群民聯繫感情的紐帶，人與人之間的交流變得更加密切。
3、村民的參與性極強，參與人群廣泛，老年、中年、青年、兒童皆可參加，是真正的群眾性文化活動。
4、「壩壩舞」還具有極強的趣味性和藝術性，民族舞、交誼舞、恰恰舞、健身操等等舞種有難有易，趣味性、參與性、健康向上、時尚優雅、增強體質。是不可多得的值得推廣的群眾文化活動。
5、「壩壩舞」是村鎮文化建設的有效載體。
6、「壩壩舞」是一支助推新農村建設的重要的精神力量。
限制條件
1、場地條件受限。這是很常見的問題，有些村沒有適合村民跳「壩壩舞」的適宜場地，沒有先天條件，使村民的需求只有夭折，或參加別村的「壩壩舞」活動。
2、資金設備的缺失。雖然不多，但每天組織「壩壩舞」也需要一定的照明費，以及播放機、音響、歌碟的前期一次性投入費用。
3、教練人員的欠缺。一個村的「壩壩舞」活動能否開展好，很大程度上取決於帶頭充當骨幹和培訓的教練人員。
社區影響
存在問題
壩壩舞本來是一個不錯的放鬆身心的遊戲，但是，由於這種休閒娛樂方式本身的特點，再加上也許是人們過於忘情的投入而興奮，也許是人們想吸引更多的人來參與，跳舞的人們時常把音樂的聲音開得很大，這對周邊居民的生活、工作和休息造成了一定干擾，形成了一些不好的影響。
壩壩舞已經成為許多老年人鍛煉和娛樂的方式。如何考慮到跳舞場所周圍居民的學習和生活不受影響，是應該注意的一個問題，要不然可能就會給大家帶來不愉快。
強身健體值得提倡，可另一方面又和小區里需要看書和做作業的學生們形成衝突。學生家長建議，居民一是可以錯開孩子們學習、休息的時間段跳舞；或是到江北的酒都生活廣場跳舞鍛煉。「希望社區能幫我們積極協調此事，讓孩子有一個安靜的學習環境。
組織規範
為更好地推動群眾「壩壩舞」活動開展，創新多項舉措，規範和促進群眾「壩壩舞」活動的健康持續有序發展，酉陽自治縣結合實際，制定出台「壩壩舞」規範管理文件，引導、規範活動健康發展，探索解決健身與擾民的矛盾。對全縣壩壩舞隊伍的數量、規模、活動場地等基本情況進行摸底統計，建立壩壩舞隊伍檔案。依託縣文化館免費開放搭建培訓平台，定期開展壩壩舞隊伍骨幹專業培訓，每年組織一次擺手舞大賽暨廣場壩壩舞展示活動，為群眾提供參與、展示平台，培育群眾「壩壩舞」品牌。[1]