孕期冥想心理課檢視原始碼討論檢視歷史

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《孕期冥想心理課》，董政 著，出版社： 人民郵電出版社。

人民郵電出版社，1953年10月成立，隸屬於中國工信出版傳媒集團，是工業和信息化部主管的大型專業出版社。建社以來，人民郵電出版社圍繞「立足工信事業，面向現代社會，傳播科學知識，引領美好生活」的出版宗旨，已發展成為集圖書、期刊、音像電子及數字出版於一體的綜合性出版大社。

內容簡介

從懷孕到孩子降生，每一位準媽媽都會在40周左右的時間內經歷一系列的身心挑戰。本書作者結合孕期不同的身心主題，分享自己十月懷胎的親身經歷，並針對孕期內准媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出建議。同時，書中的冥想練習部分通過對呼吸的覺察、調整注意力、學習與疼痛相處等不同形式，幫助准媽媽學會敏銳地覺察身體的變化，了解自己當下的感受，並且以開放、接納的心態去面對，從而緩解和預防因懷孕帶來的焦慮、抑鬱等負面情緒，為迎接新生兒的到來做好充分準備。

本書適合準備懷孕或已經處於孕期中的准媽媽及其家人閱讀。

作者介紹

董政

主持人、大健康領域媒體人、舞動治療師

仰憩冥想品牌大使，擁有300小時以上冥想導師經驗

孕期中與仰憩冥想合作打造孕產冥想課程，全網收聽量突破800萬次

張勝男

畢業於哈佛大學教育學院，哈佛幸福課正念引導師

斯坦福大學VIA硅谷探索社會創新項目Design-Thinking培訓師，講授設計思維課程超過200小時