新媽媽情緒指南檢視原始碼討論檢視歷史

來自 孔夫子網 的圖片

《新媽媽情緒指南》，副標題：女性如何應對身份轉變和情緒挑戰，[美] 亞歷山德拉·薩克斯，[美] 凱瑟琳·伯恩道夫 著，張紅燕，高旭濱 譯，出版社： 機械工業出版社。

讀書，可以治愚啟智，修身進德，是一種修養方法，是一種心靈沐浴。古人云：「人心如良田，得養乃滋長。苗以水泉溉，心以理義養。」岡察洛夫說：「看書和學習是思想的經常營養，是思想的無限發展。」讀一本思想性和藝術性俱佳的好書，如同和一位品德高尚的哲人進行對話，能給你以智慧的啟迪和心靈的淨化。

內容簡介

成為媽媽是許多女性一生的渴望，可一旦實現，她們就會發現自己極易在過去的自己和現在應該成為什麼樣的自己中迷失。懷孕後，女性的身體會發生巨大變化，女性的身份也會更多元。孕產是一段充滿挑戰的旅程，然而相關的指導書卻很少。

作為美國知名婦產科精神醫生，本書的兩位作者長期致力於幫助女性應對孕乳期的情緒波動。她們在本書中闡述了女性成為母親後，情緒、身體、身份和人際關係等發生的重大變化和這些變化對其生活的影響，記錄了從妊娠檢查陽性到寶寶出生後第一年這個過程中的重要時刻，並提供了許多實用的建議。

閱讀本書，你將了解：

1. 孕期的常見注意事項

認識身體和心理的雙重變化，如何應對分娩體驗以及第一次和寶寶獨處時的常見反應。

2. 哺育的代際傳遞

在養育孩子的過程中，如何重新體驗自己的童年，孕育一個全新的自己。

3. 解決競爭問題的策略

當孩子、伴侶、家人、朋友和工作等都爭奪你的注意力時，如何分配自己的時間、精力和資源。

4. 了解孩子的氣質

學習依戀相關知識，學會如何在照顧孩子的過程中處理各種關係。

5. 學會應對產後抑鬱和焦慮

了解如何降低產後抑鬱和焦慮的風險，如何知道自己是否患病，以及安全應對的策略。

6. 平衡工作與生活

如何適應身份和關係的轉變，重返職場還是做全職媽媽

作者介紹

亞歷山德拉·薩克斯（Alexandra Sacks）

醫學博士，哥倫比亞大學醫學中心生殖精神病學家，德威特華萊士精神病學歷史研究所專職研究員，「孕乳期」領域權威專家。薩克斯博士因在TED演講中推廣「孕乳期」這一概念而聞名，該演講視頻在全球的觀看人次超過100萬次。她是《紐約時報》專欄作家，其刊登在《紐約時報》的文章「一個母親的誕生」，是「好家庭」專欄2017年閱讀量高的文章。《時代》雜誌、《華盛頓郵報》《波士頓環球報》和美國國家公共廣播電台(NPR)都對她在「孕乳期」和「媽媽大腦」方面的研究成果進行了專項報道。

凱瑟琳·伯恩道夫（Catherine Birndorf）

醫學博士，威爾康奈爾醫學中心生殖精神病學家和臨床副教授。她目前是紐約市「育兒中心」的聯合創始人和醫務主任，該中心專門治療孕婦和新手媽媽的焦慮症和抑鬱症。伯恩道夫博士是產後支持國際聯盟的董事會成員，該聯盟是一個在世界範圍內提高產婦心理健康意識、預防和治療孕產婦精神疾病的非營利組織。伯恩道夫博士也是《自我》雜誌的心理健康專欄作家。她還在眾多電視節目中做客，包括《今日秀》《早安美國》、哥倫比亞廣播公司晚間新聞和美國有線電視新聞網。