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桂花山藥蓮子粥

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中文名

桂花山藥蓮子粥

目錄

主料

輔料

營養分析

製作步驟

主料

糯米1份

大米1份

鐵棍山藥半根

輔料

紅棗適量

糖桂花少許

枸杞適量

蓮子適量

營養分析

1．健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

2．滋腎益精： 山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

3．益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

4．降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

5．延年益壽： 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效

製作步驟

1 材料：鐵棍山藥，糯米，大米，紅棗，枸杞，蓮子，糖桂花

2 大火將水燒開，然後煮粥，將山藥切成滾刀塊兒

3 加入紅棗，枸杞，蓮子中火熬

4 超鍋後放點桂花蜜