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| 滑冰 |
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中文名: 滑冰 外文名: skating 別 名: 冰嬉 分 類: 速度滑冰，花樣滑冰，短道速滑 滑冰裝備: 冰刀、冰鞋和滑冰服裝 類 型: 運動 |
滑冰（skating），亦稱「冰嬉」，很多人認為，滑冰是從外國傳來的「洋玩意」，事實上，早在宋代，我國就已經有了滑冰運動 ，不過，那時不叫滑冰，而稱之為「冰嬉」。「冰嬉」包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。[1]
目錄
滑冰簡介
1.古代滑冰
《宋史》記載：皇帝「幸後苑，觀冰嬉」。這項「冰嬉」運動延續了幾個朝代經久不衰，到了清朝已經成了民間普遍的文體娛樂活動。
根據乾隆年間出版的《帝京歲時紀勝》記載：「冰上滑擦者所着之履，皆有鐵齒。流行冰上，如星馳電掣，爭先奪標取勝。」這就是現在的速滑比賽。該書《禮箋》也記述了「冰上蹙鞠，皇帝亦觀之，蓋尚武也」。鞠，即球。蹙鞠即踢球。
可見，我國在清朝就有了冰球運動。 是盛行於我國北方的民間傳統體育活動，在山西部分地區也十分流行。這種活動早在宋代就有記載 ，《宋史·禮志》稱：「幸後苑觀花作冰嬉。」清人寶竹坡的《冰嬉》詩更有入細的描繪：「朔風捲地河水凝，新冰一片如砥平。何人冒寒作冰戲，煉鐵貫韋作膝行。鐵若劍脊冰若鏡，以履踏劍磨鏡行。其直如矢矢遜疾，劍脊鏡面刮有聲。」山西民間流行的滑冰形式除穿冰鞋速滑和花樣滑外，還有一種專供兒童玩耍的冰車。冰車是用木板或木條釘成一個長方形木架，在木架下邊左右釘上一截鈀釘，鈀釘要突出水架之外，用於接觸冰面，減少摩擦，利於滑行。人坐在水架上，兩手各持一截帶尖的鐵棍以用來加力和撥動冰向，冰車就滑行起來；同時，鐵棍也有掌握方向和掣動的作用。
2.外國滑冰
在上古時代的人類，北歐的遊牧民族就已經利用動物骨胳從事滑冰活動；後來經芬蘭遊牧民族傳入瑞典、丹麥、荷蘭等地，滑冰運動才與人類發生關係，大約在13世紀左右的英國滑冰運動就已經非常盛行。在19世紀末滑冰運動傳入中國。滑冰運動分為速度滑冰和花樣滑冰兩種。北京一向是冬季運動開展較好的地區，從舊時「三海」流傳下來的民間冰面休閒就已經融入北京人的生活，被賦予了一定意義上的人文內涵。
滑冰運動不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量，十分適合開車族。還有很好的減肥效果。對於青少年來說，滑冰有助於孩子的小腦發育。穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，豪情一番，不僅放鬆心情，更獲得融入自然的樂趣。
速度滑冰
速度滑冰是冬季運動項目。運動員足登冰鞋，在冰面跑道上滑行競速。
速度滑冰是滑冰運動中歷史最為悠久，開展最為廣泛的項目。1763年2月4日在英國首次舉行15公里速度滑冰賽，1889年在荷蘭的阿姆斯特丹首次舉辦世界冠軍賽。
男、女速滑分別於1924年、1960年被列為冬奧會比賽項目。現比賽項目有男子500米（1924年列入）、1000米（1976年列入）、1500米、5000米、10000米（均為1924年列入），女子500米、1000米、1500米、3000米（均為1960年列入）、5000米（1988年列入）。
1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽項目。
速滑比賽
速度滑冰又分為大跑道速滑和室內短跑道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比賽在周長400米的跑道上進行。跑道分內、外 兩條，每組2人同時滑跑。每滑1圈交換1次內、外道。運動員滑跑時呈蹲屈姿勢，藉助窄而長的冰刀，通過兩腿輪流蹬冰、收腿、下刀、 滑進及與全身協調配合而形成的周期性動作來獲得滑行的最快速度。速滑比賽分為全能比賽和短距離全能比賽，通常是分開進行或分為兩個賽會。
比賽項目
成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米；成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短距離全能比賽男女均 為；第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各單項比賽名次的排列依據運動員滑跑的計時成績。全能和短距離全能比賽按4個單項 的成績換算成分數，4項累積分少者名次列前。冬季奧運會的速滑比賽男子項目，從第1屆至第11屆一直是500米、1500米、5000米、10000米共4項，從1976年第12屆起增加1000米，成為5項。女子項目從1960年第8屆開始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4項，從1988 年第15屆起增加5000米，成為5項。
速滑跑道
標準速滑跑道是由兩條直線跑道連接兩條弧度為180°的半圓式曲線組成的兩條封閉跑道。最大周長400米，最小周長為333．1～3米。國 際比賽應在400米周長的跑道上進行，其直線跑道長為111．98米，跑道寬5米，內跑道的內圈半徑為25米，外跑道的內圈半徑為30米。假 定跑道為南北方向，終點應設在西南角，東邊直線跑道為「換道區」。跑道分界線應用寬10厘米、高5厘米嚴密整齊的雪砌成(冰刀稍觸及即能清楚地看出痕跡)。除換道區無雪線外，其餘均應堆砌雪線，但不使雪線凍結在冰面上。如無雪，可將寬5厘米、長10厘米、高不超過5 厘米的橡皮、木塊或其他合適的物質塗上協調顏色代替雪線。起點線、邊線、起跑預備線、終點線前5米每隔1米的標線均為藍色，終點線為紅色，線寬均為5厘米。
速滑裝備
速滑裝備包括冰刀、冰鞋和滑冰服裝。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盤、後刀托和後托盤等部分組成。現代高級速滑刀刀刃多由優質高碳鋼製成，其他部分由輕合金製作。速滑刀的特點是：刀身比花樣刀高、比冰球刀低，刀身比這兩種刀長，刀刃比這兩種刀薄(厚度為1～1．3毫米)而輕，刀刃平，與冰面接觸距離長，可保持滑行的良好直線性。速滑冰鞋選用優質厚牛皮縫製，為半 高腰瘦長形，鞋跟部為堅硬式，以包圍和固定腳跟。鞋底為硬皮、冰刀以螺釘或鉚釘固定在鞋底上。一般運動員冰刀與冰鞋的匹配長度是：從鞋尖到刀尖為8～9厘米，從鞋跟到刀跟為5～6厘米。由於兩隻刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之彎道滑跑時身體向左傾倒，所以兩腳冰刀與鞋固定的位置也不同。一般右腳冰刀將冰刀尖裝於右腳大腳趾正下面，冰刀後跟位於鞋跟的正中間。左腳冰刀將冰刀尖裝於左腳大腳趾與二腳趾中間，冰刀跟位於鞋跟中間。速滑運動員的服裝應具備保暖、輕便等特點。速滑運動員的比賽服均為尼龍緊身運動服和連衣服。連衣服是帽子、上衣、褲子、襪子連成一體的，具有輕便、緊身、阻力小、動作靈活等特點。
花樣滑冰
花樣滑冰是冬季冰上運動項目。運動員足登冰鞋在冰面滑行中配合音樂滑出各種圖案，做出各種跳躍、旋轉和造型動作。1924年第1屆冬 季奧運會開始列為正式比賽項目。現有項目包括男、女單人滑、雙人滑、冰上舞蹈。
一般規則
花樣滑冰是技巧性與藝術性高度結合的冰上運動項目。裁判員根據動作質量和藝術表現分別給予評分，滿分為6分。在比賽中除完成規定 圖形和創編的節目外，還可由運動員自選音樂，在規定時間內完成一套自由滑動作。花樣滑冰的技術要求運動員具備3個方面的基本功： ①滑行基本功，包括用刃技術，各種跳躍、旋轉和步法等。②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿態、動作姿態、各種舞步、雙人舞步配合、雙人滑中的托舉等。③音樂藝術鑑賞表達能力的基本功，包括對音樂節奏感、音樂內容和理解能力，通過技術與音樂配合的藝術表現和抒發能力等。
單人滑
分為男子單人滑和女子單人滑兩項。比賽內容原來包括規定圖形、創編節目、自由滑3項。國際滑聯1988年代表大會決定，從1990年7月1 日起取消規定圖形的比賽，只比其餘兩項。規定圖形的比賽已有近百年的歷史，作為比賽內容雖已取消，但它仍是單人滑的技術基礎。
雙人滑：
由男女共同表演。雙人滑強調相互間動作配合協調。表演時除具備所有的單人滑動作，還包括一些典型的雙人動作，如托舉、捻轉託舉、雙人旋轉、螺旋線、拋跳等。雙人滑的比賽分兩項：①創編節目。原稱雙人規定自由滑或短節目。國際滑聯公布了雙人創編節目的規定動作，每組包括8個動作，全套動作不得超過2分40秒鐘，音樂自選，每個動作只允許做一次，附加動作要扣分。②雙人自由滑。運動員自選音樂，自編套路，在4分30秒鐘內滑完，包括單人動作和雙人動作(典型的雙人動作)。雙人滑與單人滑的評分方法相同，但要顧及兩人動 作的一致性。
冰鞋冰刀
花樣滑冰的冰鞋用優質牛皮製成，高腰高跟硬底，男子鞋為黑色，女子鞋為白色。冰刀固定在鞋底上，冰刀較矮，刀刃刀托為一體。刀身 有一定弧度，刃較厚，呈淺「凹」溝形，溝兩邊刃鋒利，既便於滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的圖案。刀刃前端有5～6個鋸齒，根據鋸齒的大小分為圖形刀和自由滑刀兩種。圖形刀的鋸齒較小，以免滑圖形時刮冰。自由滑刀鋸齒較大，便於急停、跳躍或迅速改變動作。冰刀應與鞋的大小相適應，一般刀身前端的刀齒應在鞋底前端的邊緣處，刀身前端安裝在腳的大腳趾與二腳趾之間的正下方，刀跟裝在腳跟正中間的下方，刀尾應超出鞋後跟1～2厘米。
練習花樣滑冰的好處
1、心血管功能：經常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次；
2、平衡能力：燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺；
3、增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高 ；
4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響；
5、控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動———即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行 半小時，將會消耗約150大卡，相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
短道速滑在室內冰球場進行的速度滑冰比賽，是速度滑冰發展演變的分支，但已自成獨立的競賽項目。1988年第15屆冬季奧運會列為表演項目，1992年第16屆冬季奧運會列為正式比賽項目。短跑道速度滑冰源於北美的加拿大和美國。1905年加拿大首次舉行全國錦標賽，次年美國也舉行了全國比賽，後來又多次舉行兩國間的比賽，並逐漸傳入歐洲和日本等。
國際滑冰聯盟於1978～1980年試舉辦了3次國際錦標賽，取得了較好的成績，於1981年在法國的麥頓舉辦第1屆世界短跑道速滑錦標賽，以後每年舉辦一屆。短跑道速滑比賽的項目通常是：男、女的單項均為500米、1000米、1500米、3000米，另有男子5000米接力和女子3000 米接力比賽。1992年第16屆冬季奧運會列為正式比賽的項目，男子為1000米和5000米接力，女子是500米和3000米接力。比賽時運動員必 須頭戴護盔，手戴防護手套，身穿長袖連身服，冰刀後跟必須呈圓弧形。
場地設施
短跑道速度滑冰比賽一般均在室內冰球場上進行，使用橢圓形、周長為111．12米的跑道，直道長28．855米，直道寬不少於5．71米，彎道半徑為8米，彎道弧頂標誌物到界牆的距離不少於4米。
冰鞋冰刀
短跑道速滑冰刀的特點是刀身短、刀刃底部有弧度，與冰面接觸面積很小，便於在彎道時滑弧線前進。冰刀的刀身較高，在冰刀傾斜度很大時冰鞋也不會接觸冰面。現代高級專用短跑道速滑刀的刀托不是圓桶式，而是可移動的板式，運動員可隨時根據比賽項目或個人習慣，將刀管刀刃向左或向右調整到適合自己需要的位置。
短道運動員的裝備及服裝
1)短道速滑安全頭盔應符合現行的ASTM標準。頭盔必須有一個規則的形狀不能有突起，現行標準將於1999年7月1日生效。
2)耐切割手套或皮革製成的連指手套，或不含羊毛的合成材料手套。
3)防割、防扎耐用材料的護腿。
4)符合97.1402號MU型安全比賽服(這條規則將於1999年10月1日生效)。
5)長袖長褲連身服。
6)軟墊或軟墊的硬殼護膝。
7)冰刀管必須是封閉的，刀根必須是園弧形。最小半徑為10毫米。刀管最少有兩點固定在鞋上，沒有可動的部分。
8)所有運動員必須佩戴中國滑冰協會批准使用的護頸。
滑冰歷史
滑冰是人們利用冰刀在冰上滑行的冬季運動項目，起源於10世紀的荷蘭。
速度滑冰是滑冰項目之一，速度滑冰（speed skating） 簡稱速滑。是滑冰運動中歷史最為悠久，開展最為廣泛的項目。
1763年2月4日在英國首次舉行15公里速度滑冰賽，1889年在荷蘭的阿姆斯特丹首次舉辦世界冠軍賽。男、女速滑分別於1924年、1960年被列為冬奧會比賽項目。
現比賽項目有：男子500米（1924年列入）、1000米（1976年列入）、1500米、5000米、10000米（均為1924年列入），女子500米、1000 米、1500米、3000米（均為1960年列入）、5000米（1988年列入）。
中國速度滑冰運動曾經有過輝煌的歷史，早在1963年羅致煥就在日本長野縣淺間山輕井澤獲得了世界速滑錦標賽男子1500米冠軍，這是中國獲得的第一枚冬季項目世界錦標賽金牌。這一年出生的王秀麗，1990年在加拿大渥太華女子速滑世界錦標賽上獲得女子1500米冠軍，成為中國第一個速度滑冰項目的女子世界冠軍。
1992年，葉喬波在法國舉行的第十一屆冬奧會上奪得兩枚銀牌，實現了中國在冬季奧運會上獎牌「零的突破」，繼而他又多次在世界短距離速滑錦標賽上獲得全能和單項冠軍。為此，中國領導人江澤民簽署命令，授予她「體壇尖兵」榮譽稱號。
中國女子中短距離一直是中國速度滑冰的重點和優勢項目，處於世界的中上游水平，擁有王曼麗、王北星等優秀選手，女子長距離處於中游水平。男子項目整體上與世界水平差距較大，但是近幾年也湧現出了一批像于鳳桐這樣的優秀運動員。
我國開展速度滑冰比賽項目比較普及的省市和單位主要由黑龍江、吉林、解放軍、內蒙古、遼寧和新疆。
l．要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要儘量在距離岸邊較 近的地方。初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。
2．初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時， 要注意力集中，避免相撞。
3．結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。
4．滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裡活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使 血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
人工場所
1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可稍松，後面的鞋帶要繫緊，腳腕在鞋裡不晃動為合適。
3、服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜並戴手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。
4、站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到 刀刃上，踝關節不應內或外倒。
5、滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心 不穩摔倒尾骨，如果出現這種情況，側身用手撐地，減少衝擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。
6、滑行中儘量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。
7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應一下，學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。
8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損，防止蹬冰無力和側滑。
9、如果滑行有方向性，請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初學者身邊作花樣動作，或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。
11、不開闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。
12、不可避免衝撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側向傾斜，有利於避免正向衝撞和躲閃，保護好頭部和胸部，可以伸手緩衝撞擊。
13、線或皮質手套必須有一副，免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。
14、摔倒後要立刻跪在冰面上，並慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害。
15、絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間，因為他人滑行時冰刀（特別是速滑刀）可能會戳到軀幹和頭部造成嚴重傷害！如果需要他人幫助，可以呼叫周圍的人。
16、同伴摔倒了，若沒有必要，儘量不拉他起來，特別是在你穿冰鞋的時候！可能會造成你的摔倒，給你和對方帶來二次安全威脅。
17、滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調節，直到合時為止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者側向打滑請立即去磨刀。
19、如果冰面質量突然改變，應該立即減速。
20、不要在不同場地打冰球！包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。這些都會對場內人員造成嚴重安全威脅，特別是兒童。如果有人這麼做，請遠離，或者通知場地管理人員。
相關組織
國際滑冰聯盟(International Skating Union ISU)
簡稱國際滑聯。1892年在荷蘭成立，現有協會會員73個。工作用語為英、德、法、俄語。
滑冰是冬季奧運會的主要項目。國際滑聯是國際單項體育聯合會總會成員。
國際滑聯的任務是開展和普及速度滑冰和花樣滑冰運動，增強運動員之間的友誼和相互了解。
國際滑聯一般在一國只接受一個協會，但有些國家速滑和花樣滑冰各有獨立的協會，經過審查後也可同時加入，如比利時、加拿大、美國、 芬蘭、德國和瑞典。
國際滑聯的最高權力機構是代表大會，每兩年召開一次。一個協會會員可派6人與會，但只有2人(速滑和花樣滑冰各1人)有表決權。
大會閉會期間，主持聯合會工作的是理事會，由主席、負責花樣滑冰和速滑的第一和第二副主席及這兩個項目的8名理事組成，任期4年，每年至少開會一次。秘書長由理事會任命。
國際滑冰聯盟在技術方面設有5個專門委員會：速滑委員會、花樣滑委員會、集體滑委員會、冰上舞蹈委員會、短道速滑委員會。在其他方面設有申訴委員會、醫務委員會和教練委員會。此外還有財務、法律、電視和媒體方面的顧問。國際滑聯現任主席是意大利人欽寬塔(Ottavio Cinquanta)，秘書長是施米德（Schmid Fredi）。
除冬季奧運會的滑冰比賽外，國際滑聯的主要比賽還有速滑、短道速滑和花樣滑冰的歐洲錦標賽、世界錦標賽、世界青年錦標賽等。
中國於1956年加入國際滑聯。