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| 現代女性 | |
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現代女性，當今社會中有自己工作、事業、收入，經濟上獨立、人格上獨立，不受男人約束，有自我支配的強烈意識的女性。對生活和家庭更加的熱愛，興趣愛好更加的廣泛的女性。現代是時間名詞，時間跨度為1919年五四運動到現今這個時期;也指五四運動到中華人民共和國成立前的一段時期。歐美國家認為是公元後1936年--公元後1968年期間。女性則是指雌性人類，這個名詞是用來表示生物學上的性別劃分或文化上的性別角色。此外，還有同名的電視頻道。
個人事業
現代女性，崇尚獨立自主，自尊自立。她們擁有一份自己熱愛的事業，比較適合的職業為白領、助理、外語翻譯、醫生、人力資源管理、模特、公務員、私營企業主等等。最主要的是個人喜好，做自己喜歡做的事才是她們最在意的。[1]
現代女性在工作中有着自己的理想與目標，思維敏捷、聰明智慧、幹練精明、談吐優雅，勤奮努力。在經濟體制改革的今天，"女子無才便是德"的思想已成為過去式，現代社會給女性提供了更寬廣的舞台，各類女性在這個舞台上盡情展示自己的魅力。不同的女性具有不同的特色，忙事業的女性通常稱其為"職業女性"，有些女性做了"職業女性"後，依然做好"賢妻良母";有些女性做了"職業女性"後，完全放棄了做"賢妻良母";還有的女性只想一心一意做"賢妻良母"，不願編織事業的美夢。
現代女性，既忙自己的事業，又不失女性傳統的美德。開放的外部世界和激勵的生存競爭，給女性提出了更高的要求，現代女性幾千年舊思想的繭殼中破繭而出，自信自強。在工作中，不斷地完善自己，充實自己，不斷地為思想"充電"，做一個有智慧、有思想的"職業女性"同時，也要具備女性傳統的美德--很好地經營自己的生活，不失溫柔賢慧，在生活中，懂得怎麼體貼男人，懂得怎麼教育子女，懂得怎麼烹調。[2]
現代女性既有現代氣息又具有傳統美德;既時尚又典雅;既有文化內涵又有情感內涵;既大膽開拓又柔情似水。活得灑脫，活得現代，蘊藏着事業上的向上衝勁和生活上的美好追求。現代女性雖然很辛苦，但往往能成為社會的精英，成為女性的驕傲。現代女性既要溫柔也要事業，是新體制下的新型女性。
現代女性能準確地把握生活真諦，現代女性逐步將成為適應社會發展需要的素質全面的新型女性。
個人修養
現代女性特別注重個人修養與常識，她們充滿自信，自強獨立;氣質高貴，這是心態上的高貴，不媚俗、不盲從、不虛華;善意通達，溫柔但不為情所困，心靈通達，讓愛情在平淡中走向堅固和永恆。
根據美容美學界專家對中國女性美育方面的調查，最低限度應該做以下20件事情。
第1件:外出或會客前，養成照鏡子的習慣，檢查一下面貌的基本狀況。至少習慣使用冷暖色兩種色系的口紅，膚色不夠好的女性一定要用粉底調整一下面色。第2件:每日洗澡，每天更換內衣，在社交場合還要每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味。
第3件:一至兩天洗一次頭髮。中短髮女性每月至少修理一次。去重要場合務必先要打理你的髮型，讓頭髮整潔並富有光澤。
第4件:着裝得體、色彩協調，有時尚感，懂得在什麼樣的場合穿什麼款式的服飾，懂得服飾與身份、個性、氣質、教養的基本關係。
第5件:學會面帶微笑，能夠控制自己的表情，時時提醒自己保持最宜人的笑容和表情。
第6件:體態端莊、優雅、得體。具有訓練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態。
第7件:學會控制說話時的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。
第8件:能夠控制體重，每一餐不能有飽的感覺，特別要控制食用甜膩、油炸等高脂肪、高熱量的食物，能戒食這兩類食品最好。
第9件:每天至少吃1~2水果、500~1000克新鮮蔬菜、500毫升牛奶、兩瓶酸奶、1個雞蛋、一些豆製品。此外，還應選用高品質的保健品，如複合維生素等。
第10件:每月至少花兩小時以上的時間做1~2次美容，可選擇去美容院，也可自行學習較為專業的美容方式，如:徹底清潔皮膚、按摩等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，還會得到長久的心靈美育。
第11件:每周堅持2~3次的體育鍛煉，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身等有情趣、但受場地限制的運動，或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥、但時時能做的運動。
第12件:每月至少逛2~3次商場。逛商場既要選擇高於你消費能力的商場，以此提升你的審美興致，激活你的感受和心境;還要逛適合你消費的商場，有節奏地更新服裝和飾品。
第13件:每月至少翻閱3~5本時尚、美容類報刊，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強令自己時常翻閱。你可以在報攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時間翻閱它們，堅持感染時尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。
第14件:每月至少閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、化妝、健康、養生等方面的書籍，每個月都能得到一些新的知識，並嘗試着使用，與朋友分享。
第15件:每年至少閱讀3~5本人文類書籍，不斷充實自己的見識和情趣。
第16件:懂得基本的禮貌和禮儀常規，尊重他人、待人真誠，得到別人的幫助時能習慣性說聲"謝謝"，打擾和影響他人時，能習慣性地說聲"對不起"。
第17件:關愛家人，擁有良好的家庭關係，記住家人的生日等紀念日，能與家人同甘共苦。
第18件:善待友情，能夠擁有10個或10個以上每月主動聯繫和交往的親密朋友，10個或10個以上經常主動聯繫和交往的好朋友。
第19件:具有一項以上較強專業知識或技能，不斷提升專業素養，成為社會和周圍人士需要的人。
第20件:善良並富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和的心境，與人相處時以"付出多於收穫"為樂。以上是最低限度的20件事情。如果你能夠堅持做，或者已經做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的女人了。
熱愛生活
簡介
現代女性熱愛生活，把生活當成一項藝術來經營，在工作與休閒中拿捏着美感的平衡。不要以為她們是工作狂、丁克，她們對生活對家庭的熱愛更加熱烈，和同事們和妯娌們的關係也會很融洽。
偏黃膚色
東方人的皮膚大多呈黃色，有一種被陽光照射的美感。但另一方面，確實給人一種不夠健康的印象。儘量不穿紫色因為它是是黃色的互補色，只會把皮膚襯得更黃。可以多嘗試粉色、橘色會帶來意想不到的效果!適合的服飾色彩:淺藍色、粉色等一系列暖色調顏色。不適合的服飾色彩:紫色、綠色或灰色調的服飾色彩。
偏黑膚色
皮膚黑並沒有什麼服飾搭配方面的障礙。擁有這種肌膚色調的女性給人健康活潑感覺。如果不想讓皮膚看起來過黑的話，不要讓上下身的顏色有強烈反差對比，這樣搭配才起到適當的作用。適合的服飾色彩:紫色、紅色、森林綠色等純正飽和的顏色。不適合的服飾色彩:駝色、紅棕色、灰綠色等模糊、渾濁的顏色。
偏白膚色
擁有白皙皮膚的女性是幸運兒，因為大部分顏色都能令白皙的皮膚更加明艷動人。但過於蒼白的膚色，同樣會讓人感到不夠健康。選擇暖色調的淡橙紅等亮麗色彩，會將膚色襯托得更加紅潤，光彩照人。適合的服飾色彩:暖色調的淡橙紅、檸檬黃、蘋果綠等亮麗色彩。適合的服飾色彩:墨綠、咖啡等過於黯淡的深色系
偏紅膚色
膚色偏紅的MM，比較適合淡淺明亮、乾淨的暖色調。靠近臉周圍的顏色最好是淺色，如果不是，可以通過露出的淺色內衣來調節，帶有蕾絲花邊的內衣絕對是首選。適合的服飾色彩:淺淡、明亮、乾淨的暖系色調。不適合的服飾色彩:紫色、黑色以及深重的服飾色彩。
完全手冊
現代女性不漂亮不行，只一張臉好也不行，要有氣質有學識有能力，最好自己養活自己之外，還有財力上的富餘，在父母家承歡膝下盡孝，在老公面前恰到好處地撒嬌，在公婆處扮傳統賢媳討巧，還不可以耽誤養兒育女慈母嚴母一身兩任;下完廚房出廳堂，走出家門又是一片天，在職業場上投入打拚，力爭像個成功女性。於是現代女性完全手冊誕生了。
1、聰明博學。現代女性知識廣博，有說不完的豐富話題，天文地理、科技人文，信手拈來，絕不會令你感到瑣碎無聊。
2、修飾得當，有獨到的品味。現代女性不追求潮流，卻能獨運匠心穿出個人品味。現代女性能傳達出內心的成熟與豐富，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醺微醉。
3、言語風趣收放自如。現代女性很懂得語言的藝術，從不會在觀點不一時將自己的意見強加於人。現代女性會輕鬆地化解無聊的玩笑，既不會板起面孔製造尷尬，會以委婉的方式暗示對方"此種話題不受歡迎"。
4、追求愛情卻不痴迷。現代女性深知，愛情不是女人生命的全部，太多的期盼只會在將來化作沖天怨氣。或許現代女性會勇於向心儀的男子表達好感，因為好男人不會很多，現代女性願意為追求幸福冒被拒絕的風險。
5、清新自然，拒絕陳舊。現代女性應有"保鮮"能力，歲月與生活的瑣碎無法在現代女性的心靈烙下痕跡，現代女性善於發現生活中的美與輝煌，藉以衝破無邊無際的黑暗，重獲新生。
6、善待自己。在任何時候她都不會傷害自己，情場失意、事業受阻只會帶給現代女性短暫的失意低落，現代女性不會因此類原因墮落或放縱。
7、有道德標準，能堅守原則。現代女性樂於接受別人的意見，對無傷大雅的越軌也能一笑置之。
8、敏感而不多疑，能控制情緒。現代女性能從細微之中敏銳地做出反應，不過卻不疑神疑鬼。
9、小小的叛逆。現代女性不願做沒有自己思想的乖乖女，擁有豐富知識和敏銳洞察力的現代女性常有新鮮的與眾不同的想法與觀點。
10、工作爽快利落，駕輕就熟。現代高效率的工作環境中，誰也不願和做事拖泥帶水的人合作，外表纖弱的現代女性做起事來乾淨利落，即使再繁重的活兒也不能讓現代女性怨天尤人，愁容滿面，因為那樣做只會暴露自己的無能。
11、留一點神秘感。現代女性不會在工作場合談論私人話題，特別是情場故事，公司里的同事需要了解的只是現代女性的專業水準，沒必要讓自己的私事成為別人閒時的話題。
12、大方得體，具極佳親和力。現代女性不會噴一身濃烈的香水讓電梯裡的所有人打噴嚏。現代女性不會無故打斷人家的話頭。即使是公司里業績最佳的職員，現代女性也不會因此自傲，盛氣凌人。在人事傾軋嚴重的地方，現代女性仍能八面玲瓏，如魚得水。
真正標誌
簡介
知識、獨立、自由是現代女性真正的標誌。
知識經濟時代
在知識經濟時代，知識對女性的意義是不言而喻的。而在倡導個性自由的今天，現代的知識女性首先應該能獨立，獨立是自由的前提--現代女性不應只是成功男人背後的不平凡的女人。女性要獲得完全的獨立，而不是片面的、暫時的獨立，全面的獨立包括經濟的、人格的和精神的獨立，一個在經濟上依賴別人的人是不可能獲得人格上的獨立的，更不必說精神的獨立了。現代女性應該追求完全的獨立，獨立了才可能有自由。而自由就是對自己的行為負責，自己承擔後果，一個能對自己的行為後果承擔責任的女性毫無疑問是獨立的、自由的女性。
現代女性一定要走出家庭的小圈子，不要做家庭主婦或是什麼全職太太。作為一個獨立自由的現代女性，她要走出家庭，但又不能不要自己的家庭，很多女性為了事業而犧牲家庭，這是不可取的，因為事業和家庭並不矛盾。事業成功的男性很多，但很少有成功的男性不要家庭。
現代女性代表
中央電視台《對話》節目的主持人張蔚有一句話很好，"我只是要做回自己，這樣肯定有人不喜歡，但總會有人欣賞"。張蔚是典型的現代女性之一--清爽、幹練、有着電視主持人少見的學生氣質。在面對來自世界各個領域的精英和專家學者的時候，張蔚都能以平等的態度從容招架，應對自如、語帶機鋒。但這只是張蔚諸多職業角色的其中一種。這個有着哈佛商學院MBA學位的女性，在活躍於電視屏幕的同時，還前後擔任過通用電氣公司金融分析師、貝恩顧問公司諮詢顧問、新聞集團(中國)業務發展總監、通用電氣(中國)有限公司業務拓展總監、CNBC財經電視台亞太公司中國區總經理的角色。機智、幹練的張蔚，能在各種角色間自如地穿梭、轉變，無論是電視明星還是大型跨國公司高級經理人、諮詢公司顧問，做得可圈可點。張蔚無愧是現代女性的傑出代表之一。
心理需求
隨着女性職業化的進程和大批女性挺進高級管理階層，現代女性的心理需求更加多元化。現代女性不僅要求得到男性嚮往的幾乎每一樣東西---成功、權力、地位、金錢、愛情、婚姻、子女、幸福、滿足，同時，她們的心理需求又有許多有別於男士的特性。
1、現代女性渴望有人情味的交流。真正珍惜愛情的現代女性，一般都對過於貴重的禮物持審慎態度。一件夸富斗財的禮物會令現代女性想到，這個男人在試圖收買自己的感情，將她看作一件奇貨而不是一個活人。現代女性認為，能體現綿亘無期的關注與體貼的物品就是禮物之最，而不在乎其價值多寡。
2、現代女性喜歡被恭維。現代女性總是憑直覺認定，就像童話世界那樣，年輕貌美占盡便宜。要年輕、要有魅力的渴望變成巨大的壓力，迫使女性感到，只要體重多了幾公斤、臉上爬上了少許皺紋，自己便歸入了不合時俗的一類女人，精神上垮了下來。
3、現代女性很在乎職業成功。工作給予男性以身份和地位，這同樣適用於現代女性。現代女性很清楚沒有職業收入就談不上男女平等，因此她們希望自己的丈夫或男友像對待他們的職業成功那樣認真看待她們的工作。
4、現代女性尋求有同情心的耳朵。一次簡短的交談對於男性和女性可能具有迥然不同的意義。現代女性更多地將交談看作與聽者分享其感情的一條渠道。她們往往說個不停，直到覺得好受為止。男性不願涉及隱私和感情，而現代女性恰恰津津樂道這類話題。
科學飲食
簡介
現代女性愛事業愛生活更愛美食，但每個現代女性都希望自己有苗條的身材、充沛的精力和健康的身體，於是要實現這一美好的願望，科學飲食--合理安排和飲食營養是至關重要的。
一日三餐
一日三餐的飲食分配要適應現代女性的生理狀況和工作需要。文秘工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等，主要是以腦力勞動為主。在一般情況下，還是應該提倡"早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少"的通常做法。在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量占全天攝人食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。這裡值得注意的是早、晚兩餐。由於上午是學習、工作的重要時間，上午的精神狀態、體力情況與學習、工作效率關係密切，所以在一日三餐的安排上強調早飯要吃飽是很有道理的。現代女性的早飯不僅要吃飽，而且也要吃好，要講究飲食質量，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝人。
晚餐，"晚飯少一口，活到九十九"，是有一定科學道理的。由於晚飯後至次日清晨的大部時間是在床上度過的，機體的熱能消耗並不大，如果晚餐的熱量攝入太多，多餘的熱量勢必要轉化成脂肪貯存在體內，天長日久就造成肥胖而有害於人體健康，所以晚餐應該少吃一些，主要少吃那些富含熱量的食品如米飯、麵食及油脂性食物，對於蔬菜、水果不但不應少吃，相反倒應多吃一些，這樣可以保證機體有充分的維生素和無機鹽的攝入，對保持現代女性的體型優美、頭腦清醒、思考敏捷是極為有利的。
良好習慣
現代女性要養成按時就餐和不偏食的良好習慣。醫學家認為，兩餐之間的間隔一般以4~5小時為宜。因為一種混合膳食一般在胃裡停留4-5小時，如果兩餐間隔時間太長，容易感到飢餓，以致影響耐久力和工作效率;相反，兩餐間隔時間太短，消化器官得不到適當休息，不容易恢復功能，又會影響食慾和消化。所以，兩餐之間的間隔時間太長或過短都不符合生理要求，必須有規律地按時就餐，千萬不能因為工作忙或一味追求體型美而不吃飯或拖延就餐時間，這對白領女性來說是尤其值得注意的。偏食可以引起體內某種營養素的缺乏，只有每種食物都吃才能滿足人體所需要的各種營養素。
另外，現代女性參加宴會的應酬機會較多，尤應注意飲食營養方面的問題。在酒席上不要偏食少吃，當然吃得過飽也不好。飲酒助興是必要的，但要適量，不能多飲，飲酒過多是有百害而無一益的。
美容保養
現代女性不是刻意打扮自己，她們的裝扮總是有自己的風格，"濃妝淡抹總相宜"。她們常用的化妝品牌是蘭蔻、迪奧、倩碧、碧歐泉、歐珀萊、資生堂、ZA、芙芮、玉蘭油、自然堂、雅芳等等。化妝品就好比是食品，生產日期和保質期非常重要。
現代女性青春永駐，美麗永存，美容清除皺紋，真正延緩衰老在日常生活中即可實現。
1、要保持良好的精神狀態，對任何事情都要保持樂觀，不要輕易為一些瑣屑的小事而煩惱，這樣就避免了苦苦思考而來的皺眉習慣。
2、養成良好的睡眠習慣，切勿趴在床上睡覺;不要經常抽煙或毫無節制的酗酒，咖啡因和尼古丁常常會使皮膚變得乾燥無光，要想使皮膚具有充分的滋潤，最簡單的做法是多喝水。然後在平時要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。要經常洗臉，使面部保持清潔。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對皮膚有強烈的刺激作用，易破壞皮膚的內有組織，最好用溫水洗臉，並使用一些洗面奶潤膚。
3、潤膚是不可忽視的一環。因為潤膚品在一定程度上有護膚補充水分的作用，經常敷面，能使皮膚看起來光潔、柔嫩。但經常作打圈式的按摩也是必要的。
4、在化妝方面，自然也應該多加注意。如今不少的化妝品的粉底、口紅、眼影，都含有防曬和潤膚的物質成份，這對於喜歡化妝的女性而言，選擇這種有用的化妝品，就預防衰老而言頗為有益。
頻道簡介
現代女性頻道是經國家廣電總局批准，立足中央數字電視傳媒有限公司平台優勢地位，製作高質量高品位的電視節目，讓觀眾看到可以交流的、有生命的數字電視付費頻道，頻道主流受眾以女性為目標收視群，定位於"情感紀實，權威實用"，以"關注女性，為了女性"為服務宗旨，提倡"和諧創造美麗" 節目以紀實性、實用性為主打，真實反映女性的生活狀態，反映成功女性的人生經驗，構建女性溝通的交流平台，致力於成為引領中國女性思想、文化、情感的先驅。
現代女性頻道不僅擁有概念優勢，同時擁有強大的女性專家團隊和突出的資源優勢，在覆蓋面和影響力上具有極佳的傳播效果，頻道全天播出18小時，內容涵蓋男女關係、生活實用、家庭生活、時尚資訊、女性維權、女性情感、兩性健康等方面。節目包括:《健身節拍》、《音樂表情》、《活色生香》、《相親進行時》、《女人故事》、《T台國際》、《女人私語》、《瑜珈時間》等。