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紫薯酸奶減肥餐
圖片來自豆果美食網

紫薯酸奶減肥餐 最近胖了好多,所以一直在找可以吃瘦的辦法,紫薯來幫忙咯,好吃飽腹感十足,減肥的必備食品,而且還有大量花青素真的是最佳減肥拍檔!

紫薯酸奶減肥餐的用料

  • 紫薯4個
  • 酸奶一瓶
  • 乾果若干
  • 葡萄乾若干

紫薯酸奶減肥餐的做法

  1. 水煮紫薯,15分鐘左右,蒸也是可以的,亂入的雞蛋哈哈,早上起來一起煮了不浪費資源。
  2. 煮好的紫薯剝皮
  3. 將紫薯搗爛
  4. 平鋪在餐盒裡
  5. 澆上自己喜歡的酸奶
  6. 酸奶可以比紫薯多些或者1/1
  7. 撒上自己喜歡的乾果和葡萄乾
  8. 蓋上蓋子,放在冰箱保鮮里一晚上,早上吃的時候剛好
  9. 超級美味,超級簡單[1]

參考文獻