補肝的食物有:黑米、燕麥、糯米、高粱米、蕎麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子、西瓜、橙子、香蕉、牛肉、各種魚類（鯽魚、鯉魚、鱸魚、草魚、黃鱔等）、瘦肉、雞肉，韭菜、海帶、萵筍、菠菜、黃瓜、各種菌類、芹菜等。補腎的食物有:海參、牡蠣、黑芝麻、枸杞、黑豆、山藥、桑葚、黑木耳、蓮子，腰果、鹿肉、動物腎臟，鱸魚、蛤蜊等。過度補鈣可能會引起結石[1]
膝關節，骨性關節炎的運動療法，補益肝腎，強筋健骨，改善膝關節炎
