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《逆向思維》，副標題：如何化解你內心的焦慮，少卿 著，出版社： 中國商業出版社。

隨着科學技術日新月異地發展，傳播知識信息手段，除了書籍、報刊外，其他工具也逐漸產生和發展起來。但書籍的作用，是其他傳播工具或手段所不能代替的。在當代，無論是中國，還是其他國家，書籍仍然是促進社會政治、經濟、文化發展必不可少的重要傳播工具。

內容簡介

很多人因為一些小事感到焦慮，也有些人在遇到挫折和困難後內心疲憊，不管哪種原因，換個角度看問題，把困難和挫折轉化為前進的動力、把失敗看作成功的基石、把錯過的當作另_種美麗……如此逆向思維，就會發現原來一切讓你焦慮的事情，都不是什麼大事。把這些事情看淡後，焦慮的情緒自然也就沒有了。

很多焦慮，來自於物質的欲望。生活中真正用到的物品只占全部物品的20%。懂得這個「二八定律」後，就能把自己從物質的欲望中解救出來。當我們遠離金錢的欲望，保持簡單心情，就能遠離焦慮，找到想要的自己，過上想要的生活。

作者介紹

少卿，中文本科，現居北京，專欄作家，出版有個人作品《博弈心理學大全》《心理學與社交技巧》《墨菲定律》等。工作之餘喜愛寫作、攝影、旅遊。文筆溫婉細膩，擅長遊記、情感紀事，頗受好評。

目錄

[逆向思維:如何化解你內心的焦慮]

第一章 理性認識焦慮：蟄伏在身邊的隱性危機

什麼是焦慮

導致焦慮的幾大原因

焦慮者的五大特徵

因思維方式引發的焦慮

適度的焦慮是推動力

認識焦慮等式

廣泛性焦慮的症狀

焦慮與恐懼的區別

第二章 坦然面對缺陷：越追求完美越產生焦慮

追求完美是最不完美的事

遠離抑鬱性焦慮，需要逆向解決

自卑源於放大弱點而忽略優點

要有順其自然的心態

做自己，無論你是誰

強迫自己行動起來

適當犯錯，因禍得福

沒有誰的人生是由形體決定的

第三章 改變思維方式：社交焦慮便可迎刃而解

社交焦慮與自我意識

自我價值感低，導致社交焦慮

請相信，你是上帝咬過的蘋果

你有「約會焦慮」嗎

當焦慮不可避免地發生時

專注是緩解焦慮的好朋友

提前做好主動社交的準備

第四章 突破常規途徑：輕而易舉疏導負面情緒

了解負面情緒

焦慮是一枚通用錢幣

通過自我認識治療焦慮

釋放情感，讓焦慮走出來

若要別人接納你，先接納自己

善於調整心態，是人生的最大財富

當焦慮時，「裝」出一個好心情

積極的情緒，是焦慮的敵人

第五章 輕鬆駕馭自我：不再為不確定焦慮而困擾

不確定感、焦慮和容忍度

在不安全中生存，是獲得安全的唯一途徑

通過逆向思維，消除不確定焦慮

不確定讓我們收穫更多的意外驚喜

焦慮是對自己能力的不確定

做好能做的，接受不能改變的

做真實的你，每個人的生活是自己的

第六章 改變認知行為：平復焦慮其實並不難

了解認知行為及認知治療

想法並不等於事實

及時糾正錯誤的認知方式

提高認知水平，平復焦慮情緒

快樂是一劑良藥

一切都是最好的安排

正確的想法引導正確的行動

改變想法才能改變情緒

第七章 停止無效努力：通過自我療法治癒焦慮

尋找生命的意義

換個角度看問題

傾聽內心的聲音，用寫作療愈自己

敢於直面痛苦，才能獲得重生

暴露療法，讓焦慮無處可藏

把劣勢化為優勢

盡最大的努力，做最壞的打算

給焦慮找一個合適的出口

第八章 不為欲望所累：選擇極簡主義的生活

極簡主義可以拯救內心的焦慮

從整理開始，讓生活變得簡單些

擁有並不等於幸福

互聯網時代，如何過健康的生活

物質焦慮背後的真相

告別多項選擇帶來的焦慮

給生活做減法，為內在做加法