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莴笋
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| style="background: #E6E8FA" align= center| '''<big>莴笋</big> '''
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| [[File:莴笋.jpg|300px|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191028/8d11bd7ee1c041c4a3682d2efe115c4f.jpeg 原图链接][http://www.sohu.com/a/350090612_100245519 来自 搜狐 网 的图片]]]
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==应用价值==
[[File:莴苣笋.jpg|300px|缩略图|右|<big>莴笋叶子</big>[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190731/e4ca4d7e0f934a548694379bbf3af359.jpeg 原图链接][https://www.sohu.com/a/330652272_120099466 来自 搜狐 网 的图片]]]
===营养成分===
==膳食价值==
[[File:莴笋5.jpg|300px|缩略图|右|<big>莴笋</big>[http://img.mp.itc.cn/upload/20160919/52c86b1a01714bf68261dda8f34636bc_th.jpg 原图链接][http://www.sohu.com/a/114628471_384226 来自 搜狐 网 的图片]]]
儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。