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黑米饭

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==黑米饭可以减肥吗==

~~[[File:蛋包黑米饭.jpg|thumb|right| [http://st-cn.meishij.net/r/195/139/8972445/s8972445_147978961691206.jpg 原图链接] [https://www.meishij.net/zuofa/danbaoheimifan.html 来自美食杰] ]]~~

在这里，小编我负责的说吃黑米减肥这种减肥方式，是不建议大家尝试的，这是因为虽然黑米的营养价值高，但是经常食用的话就非常的单一了。从营养膳食的角度来说，人必须要均衡营养，这是非常重要的!每天光吃黑米，营养成分肯定是不足的。再者，无论是哪一种食物，如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。

==女人吃黑米的好处==

[[File:糯饭.jpg|thumb|right| [http://i2.chuimg.com/761b9eca8aba11e6a9a10242ac110002_1529w_2048h.jpg 原图链接] [http://www.xiachufang.com/recipe/101782049/ 来自下厨房] ]]

'''预防动脉硬化'''；黑米色素还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

==黑米饭的做法二==

[[File:蛋包黑米饭.jpg|thumb|right| [http://st-cn.meishij.net/r/195/139/8972445/s8972445_147978961691206.jpg 原图链接] [https://www.meishij.net/zuofa/danbaoheimifan.html 来自美食杰] ]]

材料

素行天下

12,809

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