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黑米饭
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==黑米饭的做法一==
[[File: 蛋包 黑 糯 米饭.jpg|thumb|right| [http://imagest-cn.zzdmeishij.sm.cnnet/r/195/139/8972445/6362358204758658673s8972445_147978961691206.jpg 原图链接] [httphttps://blogwww.sinameishij.com.cnnet/szuofa/blog_797f7a3d0102w8zvdanbaoheimifan.html 来自 博客美食杰] ]]
食材明细
主料
==黑米饭可以减肥吗==
[[File:黑糯米.jpg|thumb|right| [http://image.zzd.sm.cn/6362358204758658673.jpg 原图链接] [http://blog.sina.com.cn/s/blog_797f7a3d0102w8zv.html 来自博客] ]]
在这里，小编我负责的说吃黑米减肥这种减肥方式，是不建议大家尝试的，这是因为虽然黑米的营养价值高，但是经常食用的话就非常的单一了。从营养膳食的角度来说，人必须要均衡营养，这是非常重要的!每天光吃黑米，营养成分肯定是不足的。再者，无论是哪一种食物，如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。
==黑米饭的做法二==
材料
==黑米的药用作用==
[[File:美食吧.jpg|thumb|left| [http://thumb-so.sbar.com.cn/media/meishij/2017/08/28/9/946f817cdd63e135a399304f13a253bc883dc5ab.jpg 原图链接] [http://www.sbar.com.cn/caipu/1422333179 来自美食吧] ]]
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。