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明目茶
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中文学名:明目茶
制法： 100克大米熬8成熟
功效： 养肝明目、益肾健脾
主治： 肾阴虚弱、爱发脾气
原料： 枸杞5克、桑葚5克
|}
眼睛，是人类身上最重要器官之一。中医认为，近视属于“能近袪远症”的论述范畴，致病塬因为心阳衰弱，神光不得发越于远处;或肝肾两虚，精血不足，以致神光衰微，不能远望。高度近视( -6.00度以上)常可诱发合并症，如白内障、青光眼、视网膜剥离，及黄斑出血、变性等，尤以后二者最常发生，严重者还可导致失明。所以，近视是一种慢性疾病，不能等闲视之。中医明目茶、药粥。阴虚阳亢：肾阴虚弱、爱发脾气、肝火旺，心情烦闷。明目的药粥或茶，可以长期饮用。特别是在夏季是必备的。
=='''基本内容'''==
*中文名： 明目茶
*制法： 100克大米熬8成熟
*功效： 养肝明目、益肾健脾
*主治： 肾阴虚弱、爱发脾气
*原料： 枸杞5克、桑葚5克
*原由： 精血不足
=='''枸杞桑葚粥'''==
功效：养肝明目、益肾健脾
原料：[[枸杞]]5克、[[桑葚]]5克、[[山药]]5克、[[红枣]]5个、[[粳米]]100克
做法：首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用，锅内加水，水开以后加入洗干净的粳米，厨房小妙招，熬粥时等水开时再下米，因为这时下米，米粒内外温度不一，会使米粒表面产生许多的微小裂纹，这样米粒一熟淀粉易溶于汤中，煮出的粥自然粘稠，当锅中的粳米煮烂以后，加上枸杞、桑葚、山药、红枣，小火熬煮半小时左右就可以关火了。
=='''白梅花粥='''=
【功效】 疏肝理气，清热明目。
【制法】100克大米熬8成熟，加一点 白梅花。
=='''五味蜜茶'''==
【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶
【功效】 养阴清热，缓解眼干，增强视力。
【制法】首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入 蜜蒙花、绿茶、翻炒过的 北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。
=='''霜桑叶茶'''==
【原料】 霜桑叶15--20克
【功效】润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。
【制法】霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼，或者热熏。
=='''清热明目茶'''==
【原料】生地 麦冬 菊花 金银花
【功效】清热解毒 滋阴明目；
*做法：将[[生地]]、[[麦冬]]、[[菊花]]、[[金银花]]一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。
=='''决明子茶'''==
材料： 决明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用。
功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。
=='''石斛杞菊汤'''==
【原料】[[石斛]]、[[枸杞子]]、 [[女贞子]]各15g，[[菊花]]10g。煎汤饮。
功效：以石斛、菊花 养阴清热、明目。枸杞子、女贞子补养肝肾。用于肝 肾阴虚，目昏眼花，视力减退。
=='''五味细芽茶'''==
〔配方〕[[细芽茶]]9克，[[黄芩]]60克，[[川芎]]30克，[[白芷]]15克，荆芥12克。
〔用法〕共研细末，每服6-9克，茶开水冲泡
〔功效〕用于风热上攻，头目昏重等。
=='''夏季明目茶'''==
*原料：桑叶、菊花、 谷精草、 密蒙花各6克，
*用法：泡茶饮用，有疏散风热、 清肝明目之效。宜于急性 结膜炎、风热 目赤肿痛、头胀痛者。
*日常生活注意事项：
1.充足的睡眠。大人约需7～8小时，小孩应在9小时以上。
2.避免偏食，以摄取均衡营养。
3.多接近大自然，使眼睛的肌肉和神经放松。<ref>[https://www.cndzys.com/zhongyi/changshi/1535132.html 明目茶可以恢复视力吗],大众养生网, 2018-05-12</ref>
4.讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写作，每隔30分钟约休息5分钟，并有正确阅读姿势，注意做到嵴柱打直，胸不前倾、不歪头、不 耸肩、两足落定呈均衡稳定体位，眼距书本保持30公分，书本与桌面约呈30～40度角，光线照明充足。
5.忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应，使眼睛极易疲劳，而使 视力下降。
学龄前太早使用眼力学习，对孩童将来眼睛发育是有害的。近视的预防应该在还没发生前开始，并从小教导正确的护眼观念。 万一罹患近视，发生初期应接受治疗，不宜直接配戴眼镜或开刀，并为孩子安排适当的作息，以缓减近视度数持续加深。
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}
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中文学名:明目茶
制法： 100克大米熬8成熟
功效： 养肝明目、益肾健脾
主治： 肾阴虚弱、爱发脾气
原料： 枸杞5克、桑葚5克
|}
眼睛，是人类身上最重要器官之一。中医认为，近视属于“能近袪远症”的论述范畴，致病塬因为心阳衰弱，神光不得发越于远处;或肝肾两虚，精血不足，以致神光衰微，不能远望。高度近视( -6.00度以上)常可诱发合并症，如白内障、青光眼、视网膜剥离，及黄斑出血、变性等，尤以后二者最常发生，严重者还可导致失明。所以，近视是一种慢性疾病，不能等闲视之。中医明目茶、药粥。阴虚阳亢：肾阴虚弱、爱发脾气、肝火旺，心情烦闷。明目的药粥或茶，可以长期饮用。特别是在夏季是必备的。
=='''基本内容'''==
*中文名： 明目茶
*制法： 100克大米熬8成熟
*功效： 养肝明目、益肾健脾
*主治： 肾阴虚弱、爱发脾气
*原料： 枸杞5克、桑葚5克
*原由： 精血不足
=='''枸杞桑葚粥'''==
功效：养肝明目、益肾健脾
原料：[[枸杞]]5克、[[桑葚]]5克、[[山药]]5克、[[红枣]]5个、[[粳米]]100克
做法：首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用，锅内加水，水开以后加入洗干净的粳米，厨房小妙招，熬粥时等水开时再下米，因为这时下米，米粒内外温度不一，会使米粒表面产生许多的微小裂纹，这样米粒一熟淀粉易溶于汤中，煮出的粥自然粘稠，当锅中的粳米煮烂以后，加上枸杞、桑葚、山药、红枣，小火熬煮半小时左右就可以关火了。
=='''白梅花粥='''=
【功效】 疏肝理气，清热明目。
【制法】100克大米熬8成熟，加一点 白梅花。
=='''五味蜜茶'''==
【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶
【功效】 养阴清热，缓解眼干，增强视力。
【制法】首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入 蜜蒙花、绿茶、翻炒过的 北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。
=='''霜桑叶茶'''==
【原料】 霜桑叶15--20克
【功效】润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。
【制法】霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼，或者热熏。
=='''清热明目茶'''==
【原料】生地 麦冬 菊花 金银花
【功效】清热解毒 滋阴明目；
*做法：将[[生地]]、[[麦冬]]、[[菊花]]、[[金银花]]一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。
=='''决明子茶'''==
材料： 决明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用。
功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。
=='''石斛杞菊汤'''==
【原料】[[石斛]]、[[枸杞子]]、 [[女贞子]]各15g，[[菊花]]10g。煎汤饮。
功效：以石斛、菊花 养阴清热、明目。枸杞子、女贞子补养肝肾。用于肝 肾阴虚，目昏眼花，视力减退。
=='''五味细芽茶'''==
〔配方〕[[细芽茶]]9克，[[黄芩]]60克，[[川芎]]30克，[[白芷]]15克，荆芥12克。
〔用法〕共研细末，每服6-9克，茶开水冲泡
〔功效〕用于风热上攻，头目昏重等。
=='''夏季明目茶'''==
*原料：桑叶、菊花、 谷精草、 密蒙花各6克，
*用法：泡茶饮用，有疏散风热、 清肝明目之效。宜于急性 结膜炎、风热 目赤肿痛、头胀痛者。
*日常生活注意事项：
1.充足的睡眠。大人约需7～8小时，小孩应在9小时以上。
2.避免偏食，以摄取均衡营养。
3.多接近大自然，使眼睛的肌肉和神经放松。<ref>[https://www.cndzys.com/zhongyi/changshi/1535132.html 明目茶可以恢复视力吗],大众养生网, 2018-05-12</ref>
4.讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写作，每隔30分钟约休息5分钟，并有正确阅读姿势，注意做到嵴柱打直，胸不前倾、不歪头、不 耸肩、两足落定呈均衡稳定体位，眼距书本保持30公分，书本与桌面约呈30～40度角，光线照明充足。
5.忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应，使眼睛极易疲劳，而使 视力下降。
学龄前太早使用眼力学习，对孩童将来眼睛发育是有害的。近视的预防应该在还没发生前开始，并从小教导正确的护眼观念。 万一罹患近视，发生初期应接受治疗，不宜直接配戴眼镜或开刀，并为孩子安排适当的作息，以缓减近视度数持续加深。
=='''参考文献'''==
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