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*放屁 <ref>)[https://helloyishi.com.tw/stomach/ 乳糖不耐症，Hello醫師]</ref>)

==乳糖不耐可以喝優酪乳嗎？==

優酪乳與優格飲等發酵乳品雖是以牛乳製成而成，但發酵的過程中，乳酸菌會將牛乳中的乳糖水解轉化為乳酸，使得優酪乳與優格飲中的乳糖含量減少，而且優酪乳與優格飲的營養價值與鮮乳相同，含有豐富好吸收的乳脂、乳蛋白、維生素B2、鈣質等，另含有益生菌能增進腸道健康，且部分益生菌能產生對人體有益的機能性副產物，如：小分子[[玻尿酸]]等，故非常建議乳糖不耐症的民眾食用。<ref>[https://m.life.tw/?app=view&no=946574 乳糖不耐症，LIFE生活網]</ref>

==從基因看亞洲人的乳糖不耐症==