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玉米炒百合

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百合具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用,还可帮助消化,增强食欲。玉米在所有主食中,

玉米的营养价值和保健作用是最高的。此菜结合多种食材,营养丰富,有滋补脾胃、肝肾的功效。

这样的一道食谱很适合秋季食用,具有润肺的作用哦,而且还可以有促进食欲的作用呢,

对于提高体质,补肝明目可以起到很好的效果,而且还可以有滋阴的作用,适合多种人群。

玉米粒炒百合这道菜你学会了吗,百合可以有润肺止咳的作用,对于出现的咳嗽啊或者是咳痰有一定的调理的效果。

和玉米一起吃的话,可以有滋补脾胃的作用,还可以保护肝脏,对于提高体质润肺有一定的好处,大家不妨利用起来吧。

百合炒玉米是一道以玉米等为原料的菜品。

中文名百合炒玉米

口 味咸甜主要食材百合,玉米,胡萝卜,黄瓜

配 料盐、鸡精、水淀粉

==食材==
玉米 ( 200克 )、百合 ( 50克 )、胡萝卜 ( 50克 )、黄瓜 ( 150克 )、盐 ( 适量 )、鸡精 ( 适量 )、水淀粉 ( 适量 )

==做法==
1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。

2、锅入水烧开,放入玉米粒焯至八成熟后,捞出沥干备用。

3、锅下油烧热,入玉米粒略炒,再放入百合,胡萝卜,加盐、鸡精炒熟,水淀粉勾芡装盘,将黄瓜片围在四周即可<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/103931786/ 玉米炒百合],搜狗, 2019-07-15</ref>

==参考文献==

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