恰恰舞 免费编辑 添加义项名
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恰恰舞(Cha-Cha)，拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。
<p style="text-indent:2em;"> 恰恰 恰是 舞(Cha-Cha)， 拉丁舞 中 种，曼波舞最原始 的 新秀 衍生舞蹈 ， 这种舞在50 在20世纪五十 年代 初期的 风靡全 美国 舞厅首次出现 ， 从一种名叫曼波舞 是最为流行 的 拉丁社会 舞蹈 发展而来 。
基本信息 <p style="text-indent:2em;">恰恰恰是拉丁舞 中 文 的新秀，这种舞在50年代初期的美国舞厅首次出现，从一种 名 称恰恰 叫曼波舞的 舞蹈发展而来。
==基本信息== 外 中 文名称Cha-Cha-Cha恰恰舞
外文名称Cha-Cha-Cha 舞种 拉丁舞
起源 南美 兴盛美国 相关舞蹈斗牛舞，桑巴舞等
目录1名称来源2舞蹈演变3舞蹈特点4学习方法5舞蹈动作6延伸阅读折叠编辑本段名称来源1.西班牙语的保姆"Chacha"。兴盛美国
2.西班牙语嚼可可叶的"Chachar"。相关舞蹈斗牛舞，桑巴舞等
3==目录==<p style="text-indent:2em;">1名称来源；2舞蹈演变；3舞蹈特点；4学习方法；5舞蹈动作；6延伸阅读==名称来源==<p style="text-indent:2em;">1.西班牙语 茶 的保姆"CharChacha"。
4<p style="text-indent:2em;">2. 最有 西班牙语嚼 可 能的命名来源，是由仿真在跳如追并步时鞋子发出 可叶 的 声响而命名 "Chachar" 。
5<p style="text-indent:2em;">3.西班牙语 茶 的 保帛"ChachaChar"。
折叠编辑本段舞蹈演变恰恰的演变·在国际标准舞拉丁系列中恰恰恰舞的历史 <p style="text-indent:2em;">4. 最 年轻，故无辉煌历史，但由资料文献 有 可 归纳:是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成;或是:约在50年代于美国 能 的 舞厅中出现 命名来源 ， 紧跟在曼波舞之后而 是 由 曼波舞演变而成。恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲，而 仿真 在 第二次世界大战后约1956年恰恰舞大大流行， 跳如追 并 使得曼波舞靠边站。(顺提:数年前美国制片商，试图利用电联将曼波舞重创黏巴达舞般 步时鞋子发出 的 流行，但未能如愿) 声响而命名 。 而国际化的恰恰舞是由英国皇家舞蹈教师协会予以整理，规则细分.
恰恰舞音乐的原创精神，应是充满热情 <p style="text-indent:2em;">5.西班牙语 的 不能有严肃味道，并加有断音奏法，使舞者能够制造出保帛" 顽皮般Chacha" 的气氛给观众 。
折叠编辑本段 == 舞蹈 特点演变== <p style="text-indent:2em;"> 恰恰 的演变·在国际标准 舞 是所有 拉丁 系列中恰恰恰 舞 中 的历史 最 受欢迎的舞蹈 年轻 ， 音乐很容易辨认 故无辉煌历史 ， 旋律音符通常 但由资料文献可归纳: 是 短音 在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成; 或是 跳音 :约在50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成 。 音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍 恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲 ， 虽然恰 而在第二次世界大战后约1956年 恰恰舞 曲经常演奏着每分钟34小节 大大流行，并使得曼波舞靠边站。(顺提:数年前美国制片商，试图利用电联将曼波舞重创黏巴达舞般 的 节奏 流行 ， 其实最理想 但未能如愿)。而国际化 的 节拍 恰恰舞 是 每 由英国皇家舞蹈教师协会予以整理，规则细 分 钟32小节。.
恰 <p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞 是古巴的舞蹈，与伦巴一样，古巴舞者以 音乐的 第二拍开始前进或引导。男士方面 原创精神 ， 正确 应是充满热情 的 方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法 不能 有: "慢，慢，快快，慢" 、 "踏，踏，恰恰恰"和"2，3，4&，1" 严肃味道 ， 所 并加 有 的舞步都是这种数 断音奏 法 。英国有些 ，使 舞者 在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为能够制造出"l，2，恰-恰-恰顽皮般" ，这种方法对初学者较易学 的气氛给观众 。
不过上述的数法==舞蹈特点==<p style="2，3，4&，1text-indent:2em;" 仅用在由 >恰恰 舞 蹈教师协会 是 所 举办 有拉丁舞中最受欢迎 的 考试和竞赛 舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音 。 握持: 音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然 恰恰恰舞 曲经常演奏着每分钟34小节 的 握持与桑巴舞一样 节奏 ， 开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同 其实最理想的节拍是每分钟32小节 。 脚步动作<ref>[https: 脚步 //www.360kuai.com/pc/96f095a70403b8729?cota=3&kuai_so=1&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 毛晓彤分享跳“恰恰舞”视频，笑容迷人 动作 与伦巴相同 标准 ， 以脚底出去 ] ， 随即整个脚底着地。不用脚跟引导。快资讯 2019-06-22</ref>
<p style="text-indent:2em;">恰 恰恰舞 是古巴的舞蹈，与伦巴一样，古巴舞者以音乐 的 重点 第二拍开始前进或引导。男士方面 ， 强调 正确 的 方法 是 内部扬 两脚稍微分开站立，重心置于左 脚 部抑 ， 舞蹈编排结构不可过多长距离的移动 第一拍时 ， 并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞 以右脚向右侧跨一小步(女士相反) ， 而每个 然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本 动作 ， 节拍 数法有: "慢，慢，快快，慢" 、 "踏，踏，恰恰恰"和"2，3，4&，1"，所有 的 配合相当重要 舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为"l，2，恰-恰-恰" ，这种方法对初学者较易学 。
折叠编辑本段学习方 <p style="text-indent:2em;">不过上述的数 法"2，3，4&，1"仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。 握持:恰 恰恰舞的 握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。 脚步 动 律和 作:脚步动作与 伦巴 基本 相同， 由于伴奏舞曲及舞步速度轻快 以脚底出去 ， 因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点 随即整个脚底着地 。 它的步法音乐每小节四拍走五步:慢、慢、快、快、慢 不用脚跟引导 。
1<p style="text-indent: 右 2em;">恰恰舞的重点，强调的是内部扬 脚 斜前 部抑，舞蹈编排结构不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。==学习 方 上 法==<p style="text-indent:2em;">恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞 步 速度轻快 ， 左脚脚后跟抬起，右手向前 因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步:慢、慢、快、快、慢。<ref>[https://www.tiaoyiqu.com/shipin/54866.html 俏木兰广场舞《36步恰恰》原创舞蹈 团队演示] ， 左手往后延伸。360搜索 2015-07-15</ref>
2<p style="text-indent: 与第一步相反，左 2em;">1:右 脚 向右 斜前方上步，左 脚脚后跟抬起，右 手向前， 右 左 手 向 往 后延伸。
3<p style="text-indent: 2em;">2:与第一步相反，左脚向右斜前方 上 步， 左 脚 手向前 ，右 脚在 手向 后 交叉 延伸 。
4<p style="text-indent: 腿 2em;">3:上左脚， 右脚 ，身体向后转，双手向 在 后 延伸 交叉 。
5<p style="text-indent: 左 2em;">4:腿右 脚 ，身体 向 左侧 后 转， 右脚在 双手向 后 交叉 延伸 。
6<p style="text-indent:2em;">5: 重心在 左脚 向左侧转 ，右脚 脚尖踮地，身体向左倾 在后交叉 。
7<p style="text-indent: 右 2em;">6:重心在左 脚 向后退 ， 全脚掌着地，左 右 脚 在前， 脚尖踮地，身体 身上往 向 左 边扭动 倾 。
8<p style="text-indent:2em;">7:右脚向 后退，全脚掌着地， 左脚 在 前 方走一步 ， 与左 脚 交叉，右手向前 尖踮地 ， 身体身上往 左 手向后延伸 边扭动 。
9<p style="text-indent: 身体 2em;">8:右脚 向 后转动， 左脚 前方走一步， 与 右 左 脚交叉，右 脚在 手向 前，左 脚在后，双 手向 前扭动 后延伸 。
10<p style="text-indent:2em;">9:身体向 后转动，左脚与 右 转 脚交叉 ，右脚 正 在 前 方上步 ， 左 脚 尖踮地 在后 ，双手向 两边拉开延伸 前扭动 。
慢步一拍一 <p style="text-indent:2em;">10:身体向右转，右脚正前方上 步， 快步一拍 脚尖踮地，双手向 两 步，臀部摆动和伦巴很相似 边拉开延伸 。 跳每个舞步都应
恰恰 <p style="text-indent:2em;">慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个 舞恰恰舞 步都应 该在前脚掌施加压力，膝盖部分稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。
<p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
<p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
<p style="text-indent:2em;"> 学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
<p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞(Cha-Cha-Cha)用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30~32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍;第二步占一拍:第三、四两步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。
折叠编辑本段 == 舞蹈动作== <p style="text-indent:2em;"> 恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
<p style="text-indent:2em;"> 恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。
折叠 === 时间步=== <p style="text-indent:2em;"> 预备动作:左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。
<p style="text-indent:2em;"> 第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。
<p style="text-indent:2em;"> 第3步，右脚向右移动，全脚掌。
<p style="text-indent:2em;"> 第4步，左脚并向右脚，全脚掌。
<p style="text-indent:2em;"> 第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。
<p style="text-indent:2em;"> 换一只脚，做同样的动作。
<p style="text-indent:2em;"> 节奏与数拍:1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
<p style="text-indent:2em;"> 上身动作:动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。
<p style="text-indent:2em;"> 重要提示:胯部动作由斜前到旁边。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。
<p style="text-indent:2em;"> 第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。
折叠 === 古巴断裂步=== <p style="text-indent:2em;"> 预备动作:右脚重心，左脚打开。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。第2步，右脚原地换重心右脚。
<p style="text-indent:2em;"> 第3步，左脚回来。
<p style="text-indent:2em;"> 换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
<p style="text-indent:2em;"> 节奏与数拍:恰恰ONE，恰恰ONE。
<p style="text-indent:2em;"> 上身动作:左脚上步时，右手按腹，左手延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 右脚上步时，左手按腹，右手延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 也可以一只手收缩，一只手延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 重要提示:
<p style="text-indent:2em;"> 古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳"恰恰ONE"。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
折叠 === 前进锁步=== <p style="text-indent:2em;"> 预备动作:右脚重心，左脚打开。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步，上左脚。
<p style="text-indent:2em;"> 第2步，右足原地换重心。
<p style="text-indent:2em;"> 第3步，退左脚，右脚在前交叉。
<p style="text-indent:2em;"> 第4步，退右脚，左脚在前交叉。
<p style="text-indent:2em;"> 第5步，退左脚，右脚在前交叉。
<p style="text-indent:2em;"> 第6步，退右脚。
<p style="text-indent:2em;"> 第7步，左脚在原地换重心。第8步，上右脚，左脚在后交叉。
<p style="text-indent:2em;"> 第9步，上左脚，右脚在后交叉。
<p style="text-indent:2em;"> 第10步，上右脚，左脚在后交叉。
<p style="text-indent:2em;"> 节奏与数拍:1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。
<p style="text-indent:2em;"> 上身动作:退左脚，右手收缩，左手延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 上右脚，左手收缩，右手延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 也可以一手按腹，一手延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 重要提示:
<p style="text-indent:2em;"> 锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。
折叠 === 定点转=== <p style="text-indent:2em;"> 预备动作:右脚重心，左脚打开。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。
<p style="text-indent:2em;"> 第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。
<p style="text-indent:2em;"> 第3步，右脚后退。右转180°。
<p style="text-indent:2em;"> 第4步，左脚并向右脚。
<p style="text-indent:2em;"> 第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
<p style="text-indent:2em;"> 节奏与数拍:1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
<p style="text-indent:2em;"> 上身动作:当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。
<p style="text-indent:2em;"> 重要提示:
<p style="text-indent:2em;"> 定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。
<p style="text-indent:2em;"> 拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。
折叠 === 纽约步=== <p style="text-indent:2em;"> 纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
<p style="text-indent:2em;"> 预备动作:右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。第2步，右脚原地换重心。
<p style="text-indent:2em;"> 第3步，左脚回来，左转90°。
<p style="text-indent:2em;"> 第4步，右脚与左脚并步。
<p style="text-indent:2em;"> 第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
<p style="text-indent:2em;"> 换右脚上步，做相同的动作。节奏与数拍:1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)
<p style="text-indent:2em;"> 上身动作:上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
<p style="text-indent:2em;"> 纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
<p style="text-indent:2em;"> 这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
折叠 === 恰恰走步=== <p style="text-indent:2em;"> 预备动作:右脚重心，左脚向前脚掌着地。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步，右脚向前。
<p style="text-indent:2em;"> 第2步，左脚向前。
<p style="text-indent:2em;"> 依次交替前进。
<p style="text-indent:2em;"> 节奏与数拍:1拍，1拍。(TWOTHREEFOURONE)。
<p style="text-indent:2em;"> 上身动作:上右脚，左手收缩，右手延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 上左脚，右手收缩，左手延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 重要提示:上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。
折叠 === 之字步=== <p style="text-indent:2em;"> 预备动作:右脚重心，左脚打开。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。第2步，右脚向右侧。
<p style="text-indent:2em;"> 第3步，左脚向后。
<p style="text-indent:2em;"> 第4步，右脚向后右转90°。
<p style="text-indent:2em;"> 第5步，左脚向侧。
<p style="text-indent:2em;"> 第6步，右脚向前。
<p style="text-indent:2em;"> 节奏与数拍:半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。
<p style="text-indent:2em;"> 上身动作:收缩与延伸。
<p style="text-indent:2em;"> 重要提示:
<p style="text-indent:2em;"> 第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。
折叠 === 原地换重心=== <p style="text-indent:2em;"> 这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。
<p style="text-indent:2em;"> 预备动作:右脚重心，左脚打开。
<p style="text-indent:2em;"> 第1步，左脚原地。
<p style="text-indent:2em;"> 第2步，右脚原地。
<p style="text-indent:2em;"> 第3步，左脚原地。
<p style="text-indent:2em;"> 第4步，右脚原地。
<p style="text-indent:2em;"> 第5步，左脚原地。
<p style="text-indent:2em;"> 换一只脚做相同的动作。
<p style="text-indent:2em;"> 节奏与数拍:1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
<p style="text-indent:2em;"> 脚的练习:换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。
<p style="text-indent:2em;"> 熟练后可以变换节奏:TWOANDTHREEFOURANDONE。
<p style="text-indent:2em;"> 重要提示:可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。
折叠 === 合步跳法=== <p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步
<p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步，也许有些人不将它翻译为这个名字，不过这个步伐中画圆时独特的侧身线条，以及缓慢画圆与快速的并合步相结合，给人以视觉冲击的同时，也容易引起旁观者精神上的共鸣，是最能酝酿气氛的步伐。
<p style="text-indent:2em;"> 画圆并合步时，先向右前上左腿，重心转移到后腿上，节奏为2。然后再将重心转移至前腿，节奏为&。在3节奏的前半拍内，左腿就开始在身侧画圆，此时弯曲左腿，左脚脚尖绷起，尽量往远处画圆。其实在2的后半拍中，转移重心的同时，左腿就已经开始画圆，这样可以将画圆的节奏延长半拍。在3-&节拍完毕时，左腿到达身体的左后侧，膝盖弯曲，脚尖点地，左腿站直。在画圆的过程中，左腿动作要连贯而速度均匀，上半身和左腿保持不动，而左腿尽量画一个大的圆，画圆时可向后下压左肩，这样更容易平衡。接下来的4时，右腿后退在左腿边，踩下右脚，完成一个基本的向左的"chachacha"并合步。
<p style="text-indent:2em;"> 扭臀并合步时，2时右腿先撤到后方，但是脚后跟并不踩下。而3时，右腿画小圆绕到右前方，膝盖弯曲，脚跟不落下，此时是一个延迟步的造型。这里的画圆，和前面的画圆不同，这里是借助2节奏上步时腰臀的扭力还原时的力量，也类似扭臀步的基本步。之后的4-&-1，是一个向右的并合步。
折叠 === 圆步伐技巧=== <p style="text-indent:2em;"> 女士绕男士走一圈，两人似乎形成了一个追逐的姿态，简单的步伐里有很多的肢体和眼神交流，做足了会很有味道。
<p style="text-indent:2em;"> 开始时两人手交手开始，2-3节拍时，开始女士先向左转九十度，男士向右转九十度，同时两人向后撤脚。4-&-1节拍时，女士右脚向前一步，然后左脚做锁步动作，即向左方先迈左脚，后右脚靠近左脚后方，左脚向左前方上步。男士右腿向后半中心退一步，然后左脚后退并脚，右脚向左前方迈步上前。这个步伐是男女形成互相环绕的步伐，此时男士右手和女士的左手仍然在男士的胸前相拉，最后半拍时，女士可以将手放在男士的腰上。
<p style="text-indent:2em;"> 接下来2-3时，女士环绕男士向前走两步，而男士左脚向前迈，然后右脚相侧，此时男士右脚和女士在后方的右脚距离很近，此时女士的手在男士的腰间绕着走过，会令人觉得两人有很多的交流。然后4-&时男士左脚从前方并向右脚，上身旋转面向女士，而此时女士继续前进一步，男女手开始拉上。接下来1的半拍时，男士右脚、女士左脚都向侧方向打开，两人又回到面对面的基本姿态，此时可以做出纽约步的姿态。这里第二个小节，两人并不走恰恰恰的锁步。
<p style="text-indent:2em;"> 刚开始女士绕男士面前经过时，两人尽量眼神沟通，当女士转到男士身后是，男士正视前方。当女士又转到男士前方时，两人眼神继续连接上。
<p style="text-indent:2em;"> 这个步伐在第二小节的2-3时，如果身体能力足够，女士还可以加上旋转一圈或者2-3两拍全部成为绕男士旋转两圈，这样会看起来有更多的变化。
折叠编辑本段 == 延伸阅读==折叠 === 舞曲节奏=== <p style="text-indent:2em;"> 如何数对恰恰舞曲节奏
<p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰、胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。
<p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这样就形成了一个"恰恰恰"的三个次重音。不仅每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，因此恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。
<p style="text-indent:2em;"> 因此我们在大多数基本练习中，将节拍数为"2-3-4-&-1"或者"2-3-恰恰恰"，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐的开始。在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，也就是需要数为"2-&-3-恰恰恰"、"2-3-&-恰恰恰"或者"2-&-3-&-恰恰恰"，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了"恰恰恰-恰恰恰"。
<p style="text-indent:2em;"> 在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的，"重-重-次重-次重-重"的节拍。如果选择了一首不那么标准的舞曲作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。如果选了2/4拍，即"重-轻-重-轻"的节奏时，那么选择在第二拍"轻"时开始一个步伐，这也就是为什么练习时数拍子需要从2开始数起，这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的步伐数起。并且需要在第四拍时，将这个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的第一个重拍，组成一个"恰恰恰"的节奏。
<p style="text-indent:2em;"> 因此在跳舞时应该养成一个好习惯，心里数着节拍，这样持续练习一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。
折叠 === 音乐原创=== <p style="text-indent:2em;"> 是充满热情的不能有严肃味道，并加有断音奏法，使舞者能够制造出"顽皮般"的气氛给观众。
折叠 === 舞蹈考试=== <p style="text-indent:2em;"> 恰恰舞的考试分为专业和业余两种类型的考试。其中专业考试分为三级、二级、一级，一级为最高级别。三级考试的规定舞步是:1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三个恰恰恰。6.右螺旋转步。7.自然展开步。8.闭式扭臂步。9.手拉手.10.定点转。11.节奏步。12.纽约步。13.肩并肩。14.左陀螺转步。15.从左陀螺转展开步。16.阿依达步。17.螺旋转步。18.开式扭臂步。二级有25个舞步，一级无限制。业余考级与专业考级有所不同。业余考级分为铜牌、银牌、金牌、金星系列考试。奖章考试分为四个组别:1.少年组，年龄在12岁以下。2.青年组，年龄在12-16岁之间。3.成年组，年龄须在16岁以上。4.大龄组，年龄须在50岁以上。
折叠 === 与斗牛舞=== <p style="text-indent:2em;"> 斗牛舞
<p style="text-indent:2em;"> 斗牛舞(P8S0 Doble)在许多有心人士的大力广，受到大众的欢迎而流行，且成为竞赛舞。在一般公共场合是很少有人跳的，但是它的简单基本舞步是非常适合拥挤的舞厅和餐厅，此种舞蹈在欧洲大陆已盛行很多年了，特别是法国。它是一种西班牙舞蹈，男士的舞步动作象征着斗牛场的斗牛士，女士象征着斗牛用披肩，她的动作隐喻斗牛时穿越 披肩。
<p style="text-indent:2em;"> 音乐非常的澎湃激昂，通常是2/4拍或6/8拍， 以进行曲的节奏表现。有些斗牛舞曲是3/4拍，但竞赛时一例采用9,/4拍'拍速为每分钟62小节o2/4拍:通常是一拍一步。3/4拍:通常是一拍一步。6/8拍:通常是三拍一步
<p style="text-indent:2em;"> 握 持:斗牛舞的握持，除了因手臂举得相当 高，致使男女上身位置更贴近之外，其握持方式与英式舞蹈相似。当舞步进行处于侧行步位置(Promenade Position)或反侧行步位置(CounterPromenade Position)时，舞蹈位置无法保持正常的握持，身体的接触会脱离，女士与男士分开约12-18英寸(30-45公分)，男士无法惯常以双臂去引导他的舞伴，因此，手臂动作被引导，且不应是夸张的。
<p style="text-indent:2em;"> 当舞步进行处于侧行步位置(PromenadePosition)或反侧行步位置(Counter Promenade Position)时，男士的左臂和女士的右臂应该降低至腰部上方的高度，手臂柔软的弯曲:男士同时放松右手的握持， 以便动作活动自如。
<p style="text-indent:2em;"> 脚步动作:基本动作(THe Basic Movement)、 Sur Place和追步(Chasses)这些舞步的重心都是在脚底，脚跟离开或是轻微接触地面，而前进进行舞步通常是以脚跟引导。
折叠 === 拉丁舞蹈=== <p style="text-indent:2em;"> 拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞。
<p style="text-indent:2em;"> 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
<p style="text-indent:2em;"> 一、森巴(samba)
<p style="text-indent:2em;"> 起源于巴西的里约热内庐，1929年传入美国，而后又传至各地。它是非洲人和南美人的综合产物，最早用吉他演奏，节拍较缓慢，带有小夜曲式的情调，兼富热情活泼的气氛。后来英国舞蹈家专程赴里约热内庐去观察搜集当地森巴舞，回国后将森巴舞做一番整理，并订定步法名称及统一跳法，而成为目前的森巴舞。它属于移动性舞蹈(movingdance)，像探戈、华尔滋一样，须绕著舞池转。音乐:4/4。
<p style="text-indent:2em;"> 二、恰、恰、恰(cha、cha、cha)
<p style="text-indent:2em;"> 起源于中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞(mambo)的变形，但今日的恰、恰、恰比曼波更流行，更受欢迎，主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。因南美洲的土人将曼波的音乐演奏的更快，并加进打击乐器使之成为今日的恰、恰、恰。曼波的舞姿较柔和，腰部扭动较大;恰、恰、恰的舞姿较为活泼，步法乾脆俐落，不拖泥带水。音乐:4/4。
<p style="text-indent:2em;"> 三、伦巴(rumba)
<p style="text-indent:2em;"> 伦巴舞起源于古巴，故又称为古巴伦巴。四、五百年前，非洲黑人被白种人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人远离家园，在古巴受到压迫，生活困苦，加以思乡情切，因而产生出哀伤的民歌。慢慢的这种悲伤的曲调因受当地气候的影响，而演变成慵懒的音乐风，再加上拉丁美洲特有的打击乐器，而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。在古巴的非洲人即随著这种音乐起舞，藉以发抒心中郁闷的情绪，而形成伦巴舞。今日的伦巴舞已丧失了悲伤的气氛，但催眠式的演奏气氛仍很浓，使得伦巴舞更受欢迎。音乐:4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四十小节。
<p style="text-indent:2em;"> 四、斗牛舞(pasodoble)
<p style="text-indent:2em;"> 本为西班牙之进行曲，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断的演奏著进行曲，即西班牙所谓的斗牛舞音乐，形成斗牛舞的灵感即来自于这种音乐。同样的也因为这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。简言之，斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释表现;男舞者的角色可比拟为斗牛士，女舞者则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。将斗牛舞归类到拉丁美洲舞，令人觉得不可思议，因为它根本就是纯欧洲式，且源自于西班牙。
<p style="text-indent:2em;"> 五、牛仔舞(jive)
<p style="text-indent:2em;"> 捷舞与吉鲁巴(jitterbug)可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的美国舞蹈，又称为牛仔舞，在1940年最先流行于美国南部，不到几年之间风行于全世界。它有明确的步法，揉合爵士舞(jazz)和却尔斯登舞(charleston)的精华而独创一格。跳法约可分两种:一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八步吉鲁巴，称做jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐:4/4，每分钟约四十小节。== 相关视频 ==<center>{{#iDisplay:恰恰舞|480|270|qq}}<center>糖豆广场舞课堂《我是个好老公》简单拉丁恰恰舞教学</center>{{#iDisplay:z0839lxvo1a|480|270|qq}}<center>32步零基础恰恰舞《为什么时间都走了》</center></center>== 参考资料 ==[[Category: 990 遊藝及休閒活動總論]]