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變更
腹
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炼，是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去[[大自然]]中锻炼身体，青草绿树，[[鸟语花香]]，山水相伴的公园最好。
==视频==
===<center> 腹 相关视频</center>===
<center>核心腹推手法</center>
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<center>女性腹部训练</center>
<center>{{#iDisplay:m05232cdrsl|560|390|qq}}</center>
==参考文献==
[[Category:390 人類學總論]]