2,202
次編輯
變更
直排輪
,→優點
直排輪運動也和其他的運動訓練項目一樣，具有極高的有氧健身價值，可有效地改善和提高運動者的機體中樞神經系統功能，提高呼吸系統、消化系統、血液循環系統等內臟器官的功能，能夠全面協調和綜合發展身體的肌力、力量、耐力、爆發力、靈敏度等各方面體適能素質，特別是對青少年的身心發展具有正面積極作用。常溜直排輪能使人體各組織、器官的負荷得以增加，機體發生變化，這些變化通過快速的新陳代謝，改善神經系統、心血管系統、呼吸系統等機能，促進體質的轉強。<ref>[https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=35836&subtitle=%E6%97%A2%E5%84%AA%E9%9B%85%E5%8F%88%E9%A3%86%E9%80%9F%E7%9A%84%E5%8A%87%E7%83%88%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BD%9E%E7%9B%B4%E6%8E%92%E8%BC%AA%E8%BF%BD%E9%A2%A8%E8%A1%8C%E8%80%85 既優雅又飆速的劇烈運動～直排輪追風行者] 運動筆記</ref>
直排輪因為屬於有氧運動，以及運動時需要全身施力以達成身體平衡，而有類似重訓增肌的效果（可搭配合適的飲食與重訓達到更佳的效果），有助於減肥。體重減輕也能大大降低罹患心血管疾病、 [[ 糖尿病 ]] 等慢性病的風險。
美國糖尿病學會指出糖尿病患者如果規律地進行有氧運動搭配肌力訓練，將有助於控制血糖，進而改善糖尿病症狀，而直排輪運動就是一種兼具 [[ 有氧運動 ]] 與肌力訓練的運動。
== 運動傷害 ==