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'''文学家''' 森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼吸道疾病，还可能加重心脏负担。森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，对人体健康有益的负氧离子，在森林中的含量要比室内高得多。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机。简介节假日期间，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林间空气，真是别有一番滋味。森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等，还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。一些医院开始引进森林浴疗法，让不便出行的患者接受这些香气氛围的熏陶，以产生医疗效果。享受森林浴并非唯森林是举，城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。：赵壹

'''年 代''' 如果您和您的家人要去森林浴，最好选择这样的环境:其一，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘;其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人;其三，林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等;其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛;其五，树叶和树形美观，景色秀丽。：汉代

'''文学体裁''' 折叠编辑本段三个过程：赋|}'''<big>森林浴</big>'''就是沐浴森林里的新鲜空气。氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼吸道疾病，还可能加重心脏负担。森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，对人体健康有益的负氧离子，在森林中的含量要比室内高得多。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机。== 简介 == 节假日期间，到森林中去充分享受 一 是 下清爽宜人的 林间 步行 空气 ， 上 真是别有一番滋味。森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫 下 爬 散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活 动 。森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等 ， 尽 还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含 量 都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。一些医院开始引进森林浴疗法，让不便 出 汗 行的患者接受这些香气氛围的熏陶 ，以 产生医疗效果。享受森林浴并非唯森林是举，城市里的公园、花房、林荫道都具 有 疲劳感为 这种氛围。如果您和您的家人要去森林浴， 最好 选择这样的环境:其一，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘;其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人;其三，林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等;其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛;其五，树叶和树形美观，景色秀丽 。

== 三个过程 ==* 一是林间步行，上下爬动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。* * 二是选择步行目标里程，走了2公里后尽量快步行走，速度要边走边与人正常交谈为宜。* * 三是置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上心头，这是人与大自然的无声对谈，这时候自然而然的静思最舒松身心。* == 折叠编辑本段 森林公园==

1. == 张家界国家森林公园==

2. == 西天目山==

3. == 素山寺国家森林公园==素山寺国家森林公园位于武汉市黄陂区，拥有山林近万亩，稀有植物和珍禽异兽百余种，原为国  营林场。总面积共25000亩，森林覆盖率达98%，各种珍贵动植物达1000余种，如国家二级珍稀保护动植物山柏、橲树、麂子、大鲵等。1992年被国家林业部门评为国家森林公园，同时也是三峡植物保护移植基地。素山寺森林公园作为AAAA级景区黄陂木兰天池的三期园区投入开发。紧邻木兰八景，靠近苗寨AAAA级景区锦里沟和国家历史文化名村-大余湾。森林覆盖率达98%以上。还有2000多种亚热带和温带植物，被生态学家喻为"武汉市的神农架。拥有山林近万亩，稀有植物和珍禽异兽百余种。 4.琅琊山国家森林公园

5. == 武夷山==

6. == 鼎湖山自然保护区==

7. == 流溪河国家森林公园==

8. == 西双版纳==

9. === 青城山===

10. == 神农架 位于湖北省西部，是我国著名原始森林区和自然保护区，面积3250平方公里。具有雄伟、险峻、深邃、奥秘的景观特色，尤以丰富的动植物资源著称。山势磅礴，林海苍茫，有野生植物两千多种，其中有樟、楠、紫茎、黄杨、青檀等质地坚实的珍贵树种，有珙垌、水杉、连香、香果、银杏、梭罗、鹅掌楸、红豆杉、领春木等稀有植物。还有各种观赏植物，如高山杜鹃、荷兰菊、原生腊梅、叶上珠等。名贵药材如头顶一颗珠、江边一碗水、七叶一枝花、九死还阳草及天麻、党参、当归、金钗等更是处处可寻，采摘不尽。==

11. 位于湖北省西部，是我国著名原始森林区和自然保护区，面积3250平方公里。具有雄伟、险峻、深邃、奥秘的景观特色，尤以丰富的动植物资源著称。山势磅礴，林海苍茫，有野生植物两千多种，其中有樟、楠、紫茎、黄杨、青檀等质地坚实的珍贵树种，有珙垌、水杉、连香、香果、银杏、梭罗、鹅掌楸、红豆杉、领春木等稀有植物。还有各种观赏植物，如高山杜鹃、荷兰菊、原生腊梅、叶上珠等。名贵药材如头顶一颗===分布于内蒙古和黑龙江的 大兴安岭林区。总面积近40万平方公里。林区内充满野趣，繁衍生息的423种野生动物和上千种野生植物构成了天然动植物园。汉玛、诺敏和呼中自然保护区，更是山高林密，是我国难得的原始林区。我国的自然林区和森林公园还有不少，不可能在此一一介绍;进行森林浴也不一定都要跑到这些深山老林中去，只要有成片的树林就可享受森林浴。在国外，利用现代科技已制造出一种取代芬多精的合成物质，用来沐浴或喷洒在室内，让忙碌的现代人在家里就能感受林木的芳香，享受森林浴一般的舒畅。在德国，有一种瓶装的"树叶精油"，提炼自针叶的叶片，洗澡时泡入浴缸，瞬间芳香无比，洗后全身清爽。日本有种名叫"森林之泉，，的沐浴粉，也使人在沐浴时享受森林浴的感觉及气息;还有一种提炼自桧木的精油"森林呼吸"，喷洒室内散发"森林的味道"。还有一种返璞归真的做法，即用木桶洗澡，木质的纹理、色泽和木料的香气令人神清气爽，是一种有益健康又饶有风味的家中森林浴好方法。<ref>[http://www.xxxx.html 文章标题，网站名称 日期] </ref>

== 分布于内蒙 相关视频 ==麻黑普洱茶 易武麻黑 古 和黑龙江的大兴安岭林区。总面积近40万平方公里。林区内充满野趣，繁衍生息的423种野生动物和上千种野生植物构成了天然动植物 茶 园 。汉玛、诺敏和呼中自然保护区，更是山高林密， 不 是 我国难得的原始林区。很多茶友都去过！<div style="clear:center">{{#iDisplay:page/c08248j24x1|740|420|qq}}</div>

== 我国的自然林区和森林公园还有不少，不可能在此一一介绍;进行森林浴也不一定都要跑到这些深山老林中去，只要有成片的树林就可享受森林浴。在国外，利用现代科技已制造出一种取代芬多精的合成物质，用来沐浴或喷洒在室内，让忙碌的现代人在家里就能感受林木的芳香，享受森林浴一般的舒畅。在德国，有一种瓶装的"树叶精油"，提炼自针叶的叶片，洗澡时泡入浴缸，瞬间芳香无比，洗后全身清爽。日本有种名叫"森林之泉，，的沐浴粉，也使人在沐浴时享受森林浴的感觉及气息;还有一种提炼自桧木的精油"森林呼吸"，喷洒室内散发"森林的味道"。还有一种返璞归真的做法，即用木桶洗澡，木质的纹理、色泽和木料的香气令人神清气爽，是一种有益健康又饶有风味的家中森林浴好方法。相关资讯 =={{Reflist}}