==從事有氧運動時注意事項==
[[File:有氧08.jpg|350px|缩略图|右|有氧運動[https://heho.com.tw/archives/16597 照片來自]]]
1.運動前需先了解自己的身體狀況並做個人體能評估。
4.選擇適合自己的運動。<ref>[https://health.ntuh.gov.tw/health/NTUH_e_Net/NTUH_e_Net_no01/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95.pdf 有氧運動時注意事項，台灣大學體育室]</ref>
==如何開始運動==